11/6/13

Dimi Wise

Η καλύτερη δίαιτα για κοιλιά - Πως να απαλλαγείτε από το λίπος γρήγορα

Για να κάνετε μια επίπεδη κοιλιά, χρειάζεται να χάσετε το λίπος πρώτα. Ακούγεται πολύ συχνή φράση, αλλά συνήθως την παραβλέπουμε, γιατί το να κάνουμε δίαιτα δεν είναι και το πιό εύκολο πράγμα. Αυτό που δεν καταλαβαίνει ο κόσμος, είναι ότι οι κοιλιακοί μύες βρίσκονται κάτω από ένα στρώμα λίπους που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το στρώμα του δέρματος. Αν αυτό το στρώμα λίπους γίνεται πολύ παχύ και δεν έχει σημασία πόσο τονισμένοι είναι οι κοιλιακοί μυες σας, αφού δεν φαίνονται καθόλου!
Άρα, ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για κοιλιά; Ας ξεκινήσουμε, καταρρίπτοντας τους μύθους σχετικά με την καλύτερη διατροφή για την κοιλιά.

Μύθος 1 - Ακολουθήστε μόνο
διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες

 Οι υδατάνθρακες είναι βασικά σάκχαρα, όταν τρώτε πολλούς υδατάνθρακες, η ζάχαρη στο αίμα σας αυξάνεται γρήγορα και το σώμα σας κάνει ό, τι μπορεί για να πάρει πίσω τα περιττά σάκχαρα στα λιπώδη κύτταρα, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται παχάκια γύρω από τη κοιλιά. Εάν έχετε δοκιμάσει ποτέ μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες θα ξέρετε πόσο άσχημα θα σας κάνει να αισθάνεστε, αφού οι περισσότεροι καταλήγουν να την εγκαταλείψουν, χωρίς ιδιαιτερα αποτελέσματα.

http://www.myworld.gr/assets/media/Top/picture%20prosopa/91476.jpg
 

Μύθος 2 - Ακολουθήστε μόνο διατροφή χαμηλή σε λιπαρά

 Είναι η καλύτερη δίαιτα για την κοιλιά, η διατροφή με χαμηλά λιπαρά; Η δίαιτα με διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, κάνει τους μυς σας να φαίνονται μεγάλοι, θα έχετε πολύ περισσότερη ενέργεια από ό, τι σε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Ωστόσο, η ινσουλίνη μετατρέπεται σε λίπος σε όλα τα λάθος σημεία του σώματος, ιδιαίτερα στην κοιλιά.Η λύση φαίνεται να είναι ένας συνδυασμός και των δύο, αυξάνοντας το μεταβολισμό σας, ενώ σας δίνει ενέργεια για να κάψετε το λίπος.
 
Πώς να βρείτε την καλύτερη δίαιτα για κοιλιά
 
Ο καθένας έχει διαφορετικό σωματότυπο και χάνει το λίπος με διαφορετικούς ρυθμούς, όπως και όταν φτιάχνει μυς, αλλά η συμβουλή μου για όποιον θέλει να ακολουθήσει μια δίαιτα για την κοιλιά και να κάνει γραμμωμένους και δυνατούς κοιλιακούς, είναι να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με τους κατάλληλους ανθρώπους πάνω στο θέμα και να ξεκινήσει μια διατροφή ιδανική για κοιλιακούς. Όχι μόνο θα είστε σε θέση να επιτύχετε την καλύτερη δίαιτα για κοιλιά, αλλά θα εντυπωσιάσετε και με τα αποτελέσματα που θα έχετε. 

Ένας καλός τρόπος επίσης, είναι και ορισμένα συμπηρώματα διατροφής για την καύση λίπους. Ακόμα μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις που θα σας δείξει κάποιος ειδικός, εύκολα και φθηνά, αγοράζοντας ένα όργανο γυμναστικής για κοιλιακούς, στο σπίτι.




http://mrquicksclassroom.weebly.com/

Dimi Wise

About Dimi Wise - Βρείτε μας στα social media -

To Dimiwise.gr έχει θέματα που αφορούν την υγεία, την ομορφιά, το σπίτι αλλά και την ψυχαγωγία. Περιηγηθείτε στο blog και διαβάστε χρήσιμα άρθρα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε λύσεις σε θέματα που σας ενδιαφέροουν. Επίσης, μπορείτε να διαβάσετε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου με τα Top 10 και πολλά άλλα ψυχαγωγικού ενδιαφέροντος.

Εγγραφή στο blog μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου :