Δίαιτα express - Η δίαιτα για να χάσετε εύκολα βάρος

Δημοσιεύτηκε απο το Dimi Wise -
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ο πειρασμός του να φάτε λανθασμένα τρόφιμα ή να παραλείψετε το γυμναστήριο, γίνεται σχεδόν αφόρητος. Χρειάζεται πολλή θέληση και αποφασιστικότητα και να επιμείνετε σε ένα καλό πρόγραμμα απώλειας βάρους, που θα εφαρμόζετε τακτικά. Για όσους εύκολα υποκύπτουν στον πειρασμό, υπάρχει μια πολύ καλή λύση.
Ένας συνδυασμός με μία δίαιτα express, μαζί με μια καλή προπόνηση με ασκήσεις αερόβιας γυμναστικής και βάρη, θα μπορέσουν να δουλέψουν σωστά!

Η δίαιτα απο μόνη της είναι σχετικά απλή. Δεν υπάρχουν συνταγές για να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, όπως και για το τι πρέπει ακριβώς να φάτε. Αντ 'αυτού, το πρόγραμμα απώλειας βάρους που έχετε επιλέξει, πρέπει να δίνει έμφαση στο μέτρο και στον έλεγχο. Εφόσον έχετε αυτά τα δύο, θα χάσετε σίγουρα βάρος γρηγορότερα. Επίσης, σας αναφέρω πως, θα πρέπει οπωσδήποτε και για λόγους υγείας, να αποφεύγετε τα τροφές που είναι ανθυγιεινές, όπως τα γλυκά (έχουν πολλή ζάχαρη) ή τα λιπαρά τρόφιμα.

Η δίαιτα express λοιπόν στην πράξη, μειώνει την πιθανότητα να μπαίνετε στον πειρασμό να σταματήσετε το γυμναστήριο ή να τρώνε ανθυγιεινά. Οι ασκήσεις είναι εύκολες, διασκεδαστικές και σύντομες και ενώ συνεχίζετε και τις κάνετε, να θυμάστε παράλληλα να προσέχετε και την διατροφή σας.
 
http://womanontop.gr/sites/default/files/article/2013/MondayDiet.jpg

Διαβάστε μερικούς αλάνθαστους τρόπους για μία αποτελεσματική δίαιτα express:

1. Να δίνετε πραγματικά έμφαση και προσοχή στους στόχους σας - για παράδειγμα, μια διαφήμιση που σας υπόσχετε να χάσετε 5 κιλά σε 10 μέρες, έχει λιγότερες πιθανότητες να πετύχει. Ενώ αν βάλετε τον δικό σας στόχο, για παράδειγμα να χάσετε 2 κιλά σε μια εβδομάδα, είναι πολ΄θ πιό εφικτό! Βρείτε το κατάλληλο πρόγραμμα και επαναλάβετέ το κάθε μήνα.

2. Όλα είναι θέμα διατροφής. Βάλτε σε ένα πιάτο, τροφές με φυτικές ίνες 50%, 25% πρωτεΐνες και το υπόλοιπο με υγιή λιπαρά και σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε το λευκό ρύζι και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα, και να σκέφτεστε μόνο τα φρέσκα και τα ολικής αλέσεως τρόφιμα.

3. Πίνετε περισσότερο νερό - δεν έχει θερμίδες και είναι πιο υγιεινό από τα ανθρακούχα ποτά. Έτσι, περιορίζετε πολύ και τη ζάχαρη, ενώ να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά.

4.
Να είστε συνεπείς και επίμονοι - Ακολουθείστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ένα καλό πρόγραμμα διατροφής, μαζί με ένα τις κατάλληλες ασκήσεις γυμναστικής. Δεν υπάρχει πιό γρήγορη και πιό αποτελεσματική λύση - θα πρέπει να προσπαθήσετε.

Αυτή είναι μια καλή δίαιτα express για να χάσετε εύκολα βάρος, αλλά μπορείτε να βρείτε και τη δική σας και να την προσαρμόσετε όπως εσείς θέλετε στα μέτρα σας! 
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: