25/9/13

Dimi Wise

Κάψε θερμίδες με απλά καθημερινά πράγματα

Οποιαδήποτε δραστηριότητα και να κάνουμε, καίμε θερμίδες, ακόμα και όταν βλέπουμε τηλεόραση ή καθόμαστε στον υπολογιστή.

Καθημερινά καίμε από 1.500 έως 2.500 θερμίδες, αλλά για να μπορέσουμε να χάσουμε κιλά, θα πρέπει να κάψουμε περισσότερες από αυτές που καίμε συνήθως. Με περίπου 100 έως 300 θερμίδες την ημέρα παραπάνω, η απώλεια βάρους θα είναι ευκολότερη. Διαβάστε μερικά κόλπα για το πως θα το καταφέρετε αυτό:

1. Μην μεταφέρετε τα ψώνια στο σπίτι με αυτοκίνητο ή άλλο μέσο. Πηγαίνετέ τα με τα πόδια.

2. Όταν ακούτε τη μουσική που σας αρέσει, σηκωθείτε και χορέψτε στο ρυθμό της, μην κάθεστε.

3. Όταν θέλετε να πάτε σε λέναν όροφο στην πολυκατοικία, μην παίρνετε το ασανσέρ, ανεβείτε από τις σκάλες.

4. Μην χρησιμοποιείτε το τηλεκοντρόλ. Εάν θέλετε να αλλάξετε κανάλι, να σηκώνεστε και να το κάνετε μόνοι σας.

5. Όταν κάνετε δουλειές στο σπίτι, κάντε τις με μεγαλύτερη ένταση.

6. Όταν περπατάτε, μην το κάνετε με αργό ρυθμό και ανοίξτε λίγο το περπάτημά σας.

7. Όταν είστε στη δουλειά και θέλετε να φάτε κάτι, προσπαθείστε να πηγαίνετε με τα πόδια, στο πιό μακρινό μαγαζί που υπάρχει, ώστε να αναγκαστείτε να περπατήσετε.

8. Εάν κάθεστε σε ένα γραφείο συνέχεια λόγω δουλειάς, βρείτε ευκαιρίες για να σηκώνεστε όσο πιό συχνά μπορείτε.

Dimi Wise

About Dimi Wise - Βρείτε μας στα social media -

To Dimiwise.gr έχει θέματα που αφορούν την υγεία, την ομορφιά, το σπίτι αλλά και την ψυχαγωγία. Περιηγηθείτε στο blog και διαβάστε χρήσιμα άρθρα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε λύσεις σε θέματα που σας ενδιαφέροουν. Επίσης, μπορείτε να διαβάσετε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου με τα Top 10 και πολλά άλλα ψυχαγωγικού ενδιαφέροντος.

Εγγραφή στο blog μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου :