Αν θέλετε να γυμνάζεστε ενώ έχετε κάποιο κρυολόγημα, όπως για παράδειγμα συνάχι,, θα το δείτε ανάλογα με τη διάθεση και με το αν αισθάνεστε καλύτερα.
Αυτό που θα πρέπει να γνωρίζετε, είναι πως η γυμναστική δε χειροτερεύει αλλά ούτε και βελτιώνει την κατάσταση. Αυτά σε περίπτωση που έχετε συνάχι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι 10 πιό πλούσιες τροφές με σίδηρο - Σύμμαχος για τον οργανισμό σας!
Να αποφεύγετε τις ασκήσεις και γενικά τις δραστηριότητες που σαν κάνουν να ιδρώνετε, όταν έχετε στομαχικές διαταραχές, αφού ο εμετός και η διάρροια, σίγουρα θα σας αφυδατώσουν. Να πίνετε πολύ νερό και να κάνετε ασκήσεις ελαφριές, όπως περπάτημα ή βελαφριά βάρη. Μόλις αρχίσετε να ιδρώνετε, σταματήστε αμέσως.
Όταν έχετε βήχα, καλό είναι να σταματάτε την άσκηση, αφού οι πνεύμονες κουράζονται εύκολα και η αναπνοή γίνετε εντονότερη. Μπορείς να κάνεις χαλαρή γυμναστική, όπως το περπάτημα.
Σε περίπτωση που έχετε πυρετό, να μην κάνετε γυμναστική, αφού η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει και το πρόβλημα γίνετε ολοένα και πιό έντονο.
Οι παραπάνω συμβουλές, είναι απο γνώμες ειδικών, γι'αυτό θα πρέπει όταν είστε άρρωστοι, να παίρνετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
weebly
