Βότανα: Οι 10 καλύτερες επιλογές για την υγεία μας

Δημοσιεύτηκε απο το Dimi Wise -
Πολλούς αιώνες πριν, οι πρόγονοί μας που χρησιμοποιούσαν τα βότανα για τη θεραπεία και τη μαγεία, πριν αρχίσουν να χρησιμοποιούνται ως καρυκεύματα. Αλλά μόνο οι μάγισσες της εποχής και οι σοφοί, γνώριζαν την μαγική χρήση των βοτάνων. Τα χρησιμοποιούσαν ως φυλαχτά για να διώξουν το κακό, να φέρουν την ευημερία και την ασφάλεια και για να θεραπεύσουν ασθένειες.

Όταν οι άνθρωποι άρχισαν να προσθέτουν τα βότανα στα τρόφιμα, το έκανα με το σκεπτικό των μαγικών και ιατρικών τους ιδιοτήτων περισσότερο, παρά για τη γεύση τους. Η ταχύτατη ανάπτυξη του διαδικτύου έχει δώσει στους ανθρώπους, ακόμη και σε απομακρυσμένες περιοχές, πρόσβαση σε βιβλία και πληροφορίες, που κάποτε τα συναντούσαν σε μερικές μόνο βιβλιοθήκες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι 10 εκπληκτικές ιδιότητες του σκόρδου

Τα βότανα σήμερα μπορούν να βρεθούν σχεδόν παντού. Αναπτύσσονται και μεγαλώνουν σε περιοχές με πλούσια βλάστηση ή ακόμα και σε μια αυλή. ​​Μπορούν να καλλιεργηθούν σε γλάστρες στο σπίτι ή σε κήπους μαζί με τα καρότα και τις ντομάτες. Βρίσκονται σε μανάβικα και στα ντουλάπια της κουζίνας.

Αποξηραμένα βότανα

http://www.proionta-tis-fisis.info/wp-content/uploads/2013/10/%CE%92%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BE%CE%B7%CF%81%CE%B1%CE%BC%CE%AD%CE%BD%CE%B1.jpg

Τα αποξηραμένα βότανα έχουν παίξει έναν πολύ περίπλοκο ρόλο σε διάφορες θρησκείες τους προηγούμενους αιώνες. Χρησιμοποιούνταν πολύ σε θεραπείες ασθενών και σε διάφορες τελετουργίες. Τα αγνά αιθέρια έλαια που προέρχονται από τα αποξηραμένα βότανα, χρησιμοποιούνται και την αρωματοθεραπεία. Μπορούν να καούν ως φυτικά θυμιάματα, ενσωματωμένα σε χειροποίητα κεριά ή εφαρμόζοντάς τα στην επιφάνεια ενός λαδωμένου κεριού.

Βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε τα 10 καλύτερα βότανα για την υγεία μας:

Σκόρδο

http://www.slap.gr/wp-content/uploads/garlic_large.jpg

Τα ιατρικά οφέλη του σκόρδου έχουν μεγάλη παράδοση. Γνωστό και ως "το φάρμακο για την καρδιά", το σκόρδο έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την αρτηριακή σκλήρυνση, μείωνει την αρτηριακή πίεση και ελαχιστοποιεί την αύξηση της κακής χοληστερόλης - λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας ή LDL. Επίσης, λειτουργεί αποτελεσματικά και στην αραίωση του αίματος.

Εκχύλισμα Gingko Biloba

http://1.bp.blogspot.com/-ccTWh6-d1EI/Tn_zmnaL_uI/AAAAAAAAAFs/BPw749Snf_c/s1600/ginkgo_biloba.jpg

Το εκχύλισμα Gingko Biloba, αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο και το οποίο είναι πολύ δημοφιλές βότανο για την άνοια, τη μνήμη και άλλες γνωστικές διαταραχές. Επιβεβαιώνετε απο μελέτες, ότι βελτιώνει τη λειτουργία της μνήμης. Επιπλέον, το βότανο αυτό, έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων όπως το άσθμα και η βρογχίτιδα. Επίσης πιστεύεται, ότι είναι χρήσιμο για την κόπωση, τις εμβοές (ακουστοί ήχοι που παράγονται από το σώμα μας, και ο ασθενής τους ακούει), τη σεξουαλική δυσλειτουργία και τη σκλήρυνση κατά πλάκας.

Λευκάγκαθα

http://gr.evitamins.com/images/blog/oz-recap-natural-secrets-lo.jpg

Είναι μικρά δέντρα ή θάμνοι και ανήκουν στην οικογένεια των ρόδων. Απαντάτε κυρίως στην Βόρεια Ευρώπη, αλλά αυξάνεται σε όλο τον κόσμο. Τα λευκάγκαθα, μπορεί να μειώσουν την υψηλή πίεση του αίματος, να επιβραδύνει την ταχυπαλμία και βοηθούν την καρδιά να προσλαμβάνει σημαντικές θρεπτικές ουσίες. Θεωρούνται επίσης αποτελεσματικά για ήπιες μορφές καρδιακής ανεπάρκειας.

Γαϊδουράγκαθο

http://adinatisma.net/wp-content/uploads/2013/12/Milk_thistle_flower.jpg

Το γαϊδουράγκαθο, έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για μια ποικιλία παθήσεων. Χρησιμοποιείται πιό συχνά για τη θεραπεία των προβλημάτων του ήπατος - συμπεριλαμβανομένης της κίρρωσης - της χρόνιας ηπατίτιδας και της χοληδόχου κύστης. Σύμφωνα με μια επιστημονική έρευνα, η αποτελεσματικότητα του γαϊδουράγκαθου για τη θεραπεία της διαταραχής του ήπατος, παρουσιάζει ανάμεικτα αποτελέσματα. Επίσης, πιστεύεται ότι το συγκεκριμένο βότανο, μειώνει τη χοληστερόλη, μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης σε διαβητικούς ασθενείς με κίρρωση και επιβραδύνει την ανάπτυξη ορισμένων μορφών καρκίνου, ιδιαίτερα του μαστού, του τραχήλου της μήτρας και του καρκίνου του προστάτη.

Γλυκόριζα

http://4.bp.blogspot.com/-CW1g2aA8D6k/Ubd5TrnzTQI/AAAAAAAAJvM/5pinxwA-u2E/s1600/Gardenology.org-IMG_2804_rbgs11jan.jpg

Η γλυκόριζα έχει αποδειχθεί οτι βοηθάει στην θεραπεία φλεγμονωδών ασθενειών όπως η αρθρίτιδα, το άσθμα και η βρογχίτιδα και μπορεί επίσης να προστατεύσει τα ερυθρά αιμοσφαίρια από τις βλαβερές τοξίνες. Το βότανο είναι επίσης γνωστό και ως "βότανο της γονιμότητας", αφού σε μια κλινική δοκιμή στην Ιαπωνία, διαπιστώθηκε πως βοήθησε στη ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως σε γυναίκες με διαταραχές ωοθυλακιορρηξίας (σημαίνει ότι απελευθερώνονται ένα ή περισσότερα ωάρια από μία από τις ωοθήκες).

Βαλεριάνα

http://fonografos.net/v1/wp-content/uploads/2013/05/IMG_5169_small.jpg

Η βαλεριάνα, είναι ένα φυτό που απαντάται κυρίως στην Ευρώπη και την Ασία. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαταραχής του ύπνου και το άγχος. Τουλάχιστον δύο μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη βαλεριάνας, μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο γρήγορα χωρίς να διαταράσεται ο ύπνος τους. Ενώ το βότανο θεωρείται γενικά ασφαλής, σε ορισμένες περιπτώσεις, η βαλεριάνα μπορεί να ενισχύσει τα συναισθήματα του ενθουσιασμού και της νευρικότητας.

Το βότανο Ginseng

http://trischua.com/wp-content/uploads/2011/09/flower-pictures.jpg

Το βότανο Ginseng, πιστεύεται ότι ενισχύει την σωματική και τη διανοητική απόδοση. Μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι επειδή το ginseng βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, είναι ευεργετικό για τη μνήμη και τη μάθηση. Το βότανο επίσης έχει δείξει, πως ελαχιστοποιεί τη χοληστερόλη, βοηθάει στην προστασία του ήπατος και ενισχύει τους πνεύμονες.

Τζίντζερ

http://recipes.motherearth.gr/en/wp-content/uploads/2011/09/shutterstock_59109184.jpg

Το τζίντζερ μπορεί: να απαλύνει το στομάχι και να καταπολεμήσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Τζίντζερ έχει κερδίσει επάξια τη φήμη του, ως ευεργετικό για το στομάχι. Οι μελέτες δείχνουν, πως τα εκχυλίσματα τζίντζερ μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της ναυτίας που προκαλείται από την πρωινή αδιαθεσία ή μετά από μια χειρουργική επέμβαση ή μια χημειοθεραπεία, αν και είναι λιγότερο αποτελεσματική για ασθένειες που έχουν να κάνουν με κινητικά προβλήματα. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων μορφών καρκίνου και μπορεί να μειώσει τους πόνους της οστεοαρθρίτιδας και να καταπραΰνει τους πονεμένους μύες. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι άνθρωποι που έπαιρναν κάψουλες τζίντζερ ημερησίως για 11 ημέρες, ανέφεραν 25% λιγότερο πόνο στους μύες, όταν έκαναν ασκήσεις. Μια άλλη μελέτη, έδειξε ότι οι ενέσεις με εκχύλισμα τζίντζερ, βοήθησαν στην ανακούφιση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα.

Κανέλα

http://www.glikiazoi.gr/wp-content/uploads/2011/08/kanella032832780732.jpg

Η κανέλα μπορεί να βοηθήσει στην σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα. Μερικές μελέτες δείχνουν, ότι η προσθήκη κανέλας σε τρόφιμα - έως και ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα- συνήθως σε μορφή κάψουλας, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 καλύτερο στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα τους. Άλλες μελέτες έχουν δείξει, πως οι επιπτώσεις είναι περιορισμένες, στην καλύτερη περίπτωση.

Κρόκος Κοζάνης (σαφράν, ζαφορά) 

http://www.dimokratianews.gr/sites/default/files/krokos545.jpg?1319481777

Ο κρόκος Κοζάνης μπορεί να βοηθήσει στη διάθεση. Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στην παραδοσιακή περσική ιατρική για την διάθεση, συνήθως ως ένα φαρμακευτικό τσάι ή για την παρασκευή του ρυζιού. Έρευνα από το Ψυχιατρικό Νοσοκομείο του Ιράν (Roozbeh) και το Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών της Τεχεράνης, έδειξε ότι σαφράν/ζαφορά, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) και της κατάθλιψης. Σε μια μελέτη, το 75% των γυναικών με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), που τους χορηγήθηκαν κάψουλες σαφράν σε ημερήσια βάση, ανέφεραν ότι τα συμπτώματα του PMS τους (όπως εναλλαγές της διάθεσης και της κατάθλιψης), μειώθηκαν κατά το ήμισυ τουλάχιστον, σε σύγκριση με το 8% μόνο, των γυναικών που δεν λάμβαναν σαφράν/ζαφορά ή αλλιώς κρόκο Κοζάνης.
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ: