ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7 τρόποι για να χάσετε τα περιττά κιλά
Τη δεκαετία του '80 και του '90, η λεγόμενη δίαιτα της NASA, είχε κάνει θραύση σε όλο τον κόσμο. Μπορούμε να πούμε ότι η συγκεκριμένη δίαιτα, κατατάσσεται στη χημική δίαιτα. Περιλαμβάνει ένα διαιτολόγιο, στο οποίο μπορούν να ανταποκριθούν όλοι ανεξαιρέτως.
Δουλεύει στην πραγματικότητα η χημική δίαιτα;
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, οι συμμετέχοντες που έτρωγαν έπιναν γκρέιπφρουτ πριν από τα γεύματά τους, είχαν χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα τους. Η ινσουλίνη προάγει την πείνα, έτσι μειώνοντας τα επίπεδά της μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα, να ελέγχουν την πείνα τους. Η μελέτη επισημαίνει επίσης ότι μια φυσική ένωση που βρίσκεται στο γκρέιπφρουτ, μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη για την απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, ο μόνος λόγος για τον οποίο έχει αποτέλεσμα η χημική δίαιτα, είναι επειδή, λόγω της μονοτονίας στη γεύση, οι άνθρωποι καταλήγουν να τρώνε λιγότερες θερμίδες.
Αν σε κάποιον δεν αρέσουν συγκεκριμένες τροφές είναι καλύτερο να αποφύγει αυτή τη δίαιτα. Αν ορισμένα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σε αυτά τα πολύ αυστηρά μενού τότε θα πρέπει να τρώγονται, είτε μας αρέσει είτε όχι, ή μπορείτε να κάνετε και χωρίς αυτά. Λόγω των περιορισμών των μενού διατροφής και τον χαμηλό αριθμό θερμίδων, η χημική δίαιτα είναι πολύ δύσκολο να ακολουθηθεί απο τους περισσότερους ανθρώπους. Αν κάποιος μπορεί να ακολουθήσει αυτή τη δίαιτα, το βάροςτου αναμφίβολα θα χαθεί, πράγμα που σημαίνει πως, δεν οφείλεται στο συνδυασμό των τροφίμων, αλλά στη χαμηλή πρόσληψη θερμίδων. Σχετικά με τις διάφορες χημικές δίαιτες η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων είναι πολύ χαμηλή, συνήθως κυμαίνεται από 850 έως 1000 θερμίδες.
Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα χημικής δίαιτας και εάν ταιριάζει στις γευστικές σας προτιμήσεις, μπορείτε να το ακολουθήσετε. Θα μπορείτε να χάσετε και πάνω απο ένα κιλό, που είναι ο συνηθισμένος ρυθμός απώλειας βάρους την εβδομάδα.
Ημέρα 1η
Πρωινό: 1 φέτα φρυγανιά και ντομάτες.
Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα (οποιοδήποτε ποσότητα).
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα, γκρέιπφρουτ.
Ημέρα 2η
Πρωινό: Γκρέιπφρουτ, 1 αυγό βραστό.
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό (οποιαδήποτε ποσότητα) και ντομάτες.
Βραδινό: Μπριζόλα στη σχάρα και σαλάτα.
Ημέρα 3η
Πρωινό: Γκρέιπφρουτ, 1 αυγό βραστό.
Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά και ντομάτες.
Βραδινό: 2 ψητά παϊδάκια, και ψιλοκομμένο σέλινο με αγγούρι.
Ημέρα 4η
Πρωινό: 2 φέτες φρυγανιές, 2 αυγά ποσέ.
Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα (οποιαδήποτε ποσότητα).
Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα, γκρέιπφρουτ.
Ημέρα 5η
Πρωινό: 1 φέτα φρυγανιά, 2 αυγά ποσέ.
Μεσημεριανό: 2 αυγά ποσέ και ντομάτες.
Βραδινό: Νωπά ή κονσερβοποιημένα ψάρια και σαλάτα.
Ημέρα 6η
Πρωινό: 1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ.
Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα (οποιαδήποτε ποσότητα).
Βραδινό: Ψητό κοτόπουλο, λάχανο, καρότα.
Ημέρα 7η
Πρωινό: 2 αυγά και ντομάτες.
Μεσημεριανό: 2 αυγά ποσέ και σπανάκι.
Βραδινό: Ψητό φιλέτο και σαλάτα.
http://454144828359113686.weebly.com http://strausseasy.blogspot.com
