15/6/14

Dimi Wise

Πως να έχετε υγιή εγκυμοσύνη


Για τις περισσότερες γυναίκες, η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος μεγάλης χαράς και έντονου ενθουσιασμού.
Η εγκυμοσύνη παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στη σωματική κατάσταση όσο και στην συναισθηματική αλλαγή, όταν πολλές απο αυτές τις συναισθηματικές αλλαγές εμφανίζονται μέσα στο ίδιο το σώμα. Αν για παράδειγμα καπνίζετε και πρέπει λόγω της εγκυμοσύνης να σταματήσετε, τότε αυτό, δεν θα οδηγήσει μόνο σε ψυχολογική πίεση αλλά και σε σωματική κόπωση. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνη είναι μια πολύ κακή επιλογή. Επίσης, δεν είναι η καταλληλότερη στιγμή για να κάνετε δίαιτα και να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος.
Πώς μπορείτε να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη. 

http://3.bp.blogspot.com/-KqMx8527_zU/UfKh1muA7zI/AAAAAAAAAXA/2PidwG3WOqM/s1600/Maintaining+Healthy+Pregnancy+1.png

Τρώγοντας καλά, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ένα υγιές νεογέννητο - και να είστε και εσείς μια υγιής και δυνατή μαμά.  Ως μέλλουσα μητέρα, η κορυφαία προτεραιότητά σας θα πρέπει να είναι η υγιεινή διατροφή. Το σώμα σας θα είναι εφοδιασμένο με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Ένα άλλο σημαντικό βήμα που θα πρέπει να κάνετε, είναι, να δείτε έναν γυναικολόγο, ο οποίος θα σας εξηγήσει ποιά θα πρέπει να είναι η σωστή αύξηση του βάρους σας. Η φροντίδα της υγείας είναι διπλά σημαντική όταν είστε έγκυος.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πόνος στην κοιλιά: Πως να απαλλαγείτε

Η άσκηση είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος αυτής της περιόδου, αφού, μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε πιό γρήγορα στο βάρος σας πριν την εγκυμοσύνη και να έχετε μια ευκολότερη γέννα. Ο επαρκής ύπνος είναι ουσιώδης για μια υγιή εγκυμοσύνη. Ακόμη και πριν από τη σύλληψη, είναι απολύτως απαραίτητο ένα καλό σχέδιο. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής, ακόμη και πριν μείνετε έγκυος είναι ο καλύτερος τρόπος για να δώσετε στο μωρό σας ένα καλό ξεκίνημα. Εάν σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, είναι σημαντική η επίσκεψη σε διάφορους γιατρούς (παθολόγος, καρδιολόγος, οδοντίατρος).

Ποια είναι τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης; 


http://specialkidsstuff.com/wp-content/uploads/2014/01/Pregnancy-Symptoms.jpg

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και αν και οι περισσότερες γυναίκες επιμένουν πως εμφανίζουν ορισμένα συμπτώματα, αυτά ποικίλλουν ανάλογα με την κατάσταση την οποία βιώνει κάθε μια ξεχωριστά. Τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι γενικά η ναυτία, η κόπωση και η ευαισθησία στο στήθος. Η ναυτία είναι πραγματικά ένα καλό σημάδι, σύμφωνα με τους γιατρούς, αφού δείχνει, ότι η εγκυμοσύνη είναι πιθανό να πάει καλά από άποψη ορμονών.

Αν και μπορείτε να βρείτε ότι έχετε πολλά από τα συμπτώματα αυτά, ο μόνος τρόπος για να δείτε να πραγματικά εάν είστε έγκυος, είναι να κάνετε το τεστ εγκυμοσύνης και αυτό να βγει θετικό. Επίσης, οι εξετάσεις αίματος μπορεί να το επιβεβαιώσουν μέσα σε λίγες μέρες μετά τη σύλληψη. Οι γυναίκες θα πρέπει πάντα να αναφέρουν τα ανησυχητικά σημάδια ή συμπτώματα στον γιατρό τους.

Η εγκυμοσύνη είναι ένα καταπληκτικό φαινόμενο της φύσης και είναι ο πυρήνας της ύπαρξής μας. Ένας από τους ευκολότερους και καλύτερους τρόπους για να αποφευχθούν τα προβλήματα και οι επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη είναι να κάνετε τακτικές ιατρικές εξετάσεις.

Η εγκυμοσύνη είναι μια συναρπαστική στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας, και θα πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας και το αγέννητο μωρό σας. Είναι μια πολύ συναρπαστική στιγμή στη ζωή των περισσότερων γυναικών, αλλά και για πολλές άλλες μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Εάν είναι αναμενόμενη, μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένες ή να βρίσκεστε σε σύγχυση.

Αυτή είναι μια συνηθισμένη αντίδραση. Υπάρχουν πολλές οργανώσεις που μπορούν και θα βοηθήσουν στη χώρα μας και είναι πάντα καλό να είστε σε θέση να μιλήσετε με τον πατέρα του παιδιού, τους φίλους και την οικογένεια σας για να σας βοηθήσουν να σταθείτε στα πόδια σας.




http://lincolnnorthstarchoehne.weebly.com/

Dimi Wise

About Dimi Wise - Βρείτε μας στα social media -

To Dimiwise.gr έχει θέματα που αφορούν την υγεία, την ομορφιά, το σπίτι αλλά και την ψυχαγωγία. Περιηγηθείτε στο blog και διαβάστε χρήσιμα άρθρα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε λύσεις σε θέματα που σας ενδιαφέροουν. Επίσης, μπορείτε να διαβάσετε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου με τα Top 10 και πολλά άλλα ψυχαγωγικού ενδιαφέροντος.

Εγγραφή στο blog μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου :