tag:blogger.com,1999:blog-61476336015796727252016-11-25T16:35:57.449+02:00DimiWiseΥγεία, Ομορφιά, Σπίτι, ΝέαDimi Wisenoreply@blogger.comBlogger191125tag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-35233586056023576852016-11-25T16:31:00.003+02:002016-11-25T16:35:57.459+02:00Πώς Να Κρατήσετε Τα Ποντίκια Μακριά Από Το Σπίτι Σας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-w3e07xooAEs/WDhJiHXnsbI/AAAAAAAAcgE/rhzjiT_3J1UbvYnd1WGJFg1KQ4eQyrw8wCLcB/s640/pontiki-sto-spiti.jpg" title="Ποντίκι στο σπίτι" width="640" /></div><br />Καθώς μπαίνει ο χειμώνας, τα βράδια θα γίνονται ολοένα και πιο κρύα. Τα ποντίκια θα ξεκινήσουν να εισβάλουν στις κατοικίες και στις αποθήκες των ανθρώπων για να βρουν τροφή και να προστατευτούν από το κρύο. Παρακάτω θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλές ώστε να αποτρέψετε την είσοδο των τρωκτικών στο σπίτι σας. <br /><br />Τον χειμώνα όλοι μας προτιμούμε την ζεστασιά του σπιτιού μας, αποφεύγουμε τις πολλές εξόδους και μας αρέσει να καθόμαστε στον καναπέ αγκαλιά με μία κουβέρτα!! Δυστυχώς όμως για κακή μας τύχη, τα ποντίκια σκέφτονται ακριβώς το ίδιο! Καθώς οι θερμοκρασίες στο εξής συνεχώς θα πέφτουν, αυτά θα προσπαθήσουν να εισβάλουν στον εσωτερικό του σπιτιού μας,ώστε να βρουν ζεστασιά και φαγητό! <br /><br />Αν θέλετε να αποτρέψετε αυτούς τους μικρούς ανεπιθύμητους επισκέπτες να εισβάλουν στα ντουλάπια και τις τροφοθήκες σας, διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές μας. Θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε μακριά από το σπίτι σας τα τρωκτικά εφαρμόζοντας πολύ απλές μεθόδους. Ξεκινάμε λοιπόν: <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Κρατήστε το σπίτι καθαρό </span></b><br /><br />Τα ποντίκια θα μπουν σε ένα <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/05/idaniko-spiti_22.html" target="_blank">σπίτι</a> με την ελπίδα να βρουν τροφή. Αν ένα σπίτι δεν είναι καθαρό και έχει υπολείμματα φαγητού σε φανερά ή κρυφά σημεία όπως κάτω από πάγκους ή πίσω από την κουζίνα και το ψυγείο τα τρωκτικά αμέσως θα εγκατασταθούν μέσα σε αυτό. Ένας τακτικός και καλός καθαρισμός τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα θα αφαιρέσει όλη αυτήν την οργανική ουσία που προσελκύει τα ποντίκια. Επίσης η μυρωδιά από τα καθαριστικά που δημιουργεί μία αίσθηση φρεσκάδας απωθεί τα ποντίκια μακριά από την κατοικία σας. Να θυμάστε πως αν τα ποντίκια βρουν φαγητό μέσα στο σπίτι δεν έχουν κανένα λόγο να φύγουν και θα εγκατασταθούν μέσα σε αυτό φτιάχνοντας φωλιές σε κρυφά σημεία. Κρατήστε λοιπόν τους χώρους ευθύνης σας καθαρούς και αν ζείτε σε πολυκατοικία φροντίστε να καθαρίζονται τακτικά και οι κοινόχρηστοι χώροι. <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/06/6.html" target="_blank">Καθαρισμός σπιτιού: 6 συμβουλές για γρήγορο και αποτελεσματικό καθαρισμό του σπιτιού</a></b><br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>Κρατήστε το φαγητό αποθηκευμένο σε αεροστεγείς συσκευασίες </b></span><br /><br />Αν έχετε στα ντουλάπια σας τροφές όπως σταφίδες, δημητριακά κλπ. που συνήθως πωλούνται σε σακούλες αγοράστε μερικά γυάλινα μπολ που κλείνουν αεροστεγώς με ειδικό πώμα. Αποθηκεύστε σε αυτά τα δοχεία τα προϊόντα από ανοιγμένες συσκευασίες και κυρίως τα αποξηραμένα φρούτα, το αλεύρι, το ρύζι και τα δημητριακά. Με τον τρόπο αυτό περιορίζονται οι μυρωδιές από τις τροφές αυτές που προσελκύουν τα τρωκτικά. Επίσης αν κάποιο ποντίκι τελικά εισβάλει στον χώρο μας δεν μπορεί ούτε να καταναλώσει, ούτε να μολύνει τα τρόφιμα μιας και αυτά θα είναι αεροστεγώς κλεισμένα και προστατευμένα. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Δοκιμάστε συσκευές υπερήχων </span></b><br /><br />Μπορείτε να αγοράσετε συσκευές από το εμπόριο που εκπέμπουν υπέρηχους και απωθούν τα ποντίκια. Τα ποντίκια δεν αρέσκονται καθόλου σε αυτούς τους ήχους. Επίσης οι συσκευές αυτές δεν ενοχλούν καθόλου ούτε εμάς τους ανθρώπους ούτε τα κατοικίδιά μας. Αγοράστε συσκευές από προμηθευτές που εμπιστεύεστε και προσέξτε πολύ τις φτηνές και μη αξιόπιστες συσκευές. Προσοχή γιατί οι υπέρηχοι δεν είναι πανάκεια και δεν σημαίνει πως θα διώξουν μακριά τα τρωκτικά. Δείτε το θέμα συνολικά και εφαρμόστε όλες τις συμβουλές του άρθρου για να έχετε αποτέλεσμα. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Χρησιμοποιείστε στικ κανέλας </span></b><br /><br />Η κανέλα έχει ένα δυνατό άρωμα και μελέτες έχουν δείξει πως η μυρωδιά της δεν αρέσει καθόλου στα τρωκτικά. Δέστε 3-4 στικ κανέλας μεταξύ τους και τοποθετήστε τη μέσα στην τροφοθήκη και στα ντουλάπια σας. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε ένα μόνιμο φυσικό απωθητικό για τα ποντίκια. Φροντίστε για την αντικατάσταση της κανέλας όταν η μυρωδιά της εξασθενίσει. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Πάρτε μία γάτα </span></b><br /><br />Οι γάτες είναι εξαιρετικοί κυνηγοί ποντικιών. Αν έχετε μία γάτα μέσα στο σπίτι σας κανένα ποντίκι δεν θα τολμήσει να εισβάλει στο εσωτερικό του. Παρόλα αυτά πρέπει να σας επιστήσουμε τη προσοχή πως υπάρχουν και γάτες που τεμπελιάζουν και δεν δείχνουν κανένα ενδιαφέρον στο κυνήγι των τρωκτικών. Επίσης αν με κάποιο τρόπο μπει μέσα στο σπίτι ένας μεγάλος αρουραίος, η γάτα δεν μπορεί να κάνει και πολλά πράγματα… <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>Βάλτε τον κάδο απορριμμάτων μακριά από το σπίτι σας </b></span><br /><br />Τα ποντίκια μπορούν να μυρίσουν τα υπολείμματα των τροφών στον κάδο σκουπιδιών από πολύ μακριά. Προσελκύονται από τα σκουπίδια και τελικά μπορεί να εισβάλουν και στο εσωτερικό του σπιτιού αν βρουν δίοδο. Αν κρατάτε τα σκουπίδια μακριά από την κατοικία σας κρατάτε σίγουρα μακριά και αυτούς τους ανεπιθύμητους επισκέπτες. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Προστατέψτε τις τροφές των κατοικίδιων </span></b><br /><br />Τα ποντίκια συνήθως δραστηριοποιούνται την νύχτα για να βρουν τροφή. Η τροφή του σκύλου ή της γάτας σας μπορεί να προσελκύσει τα ποντίκια για να την καταναλώσουν. Επίσης να διαλέγετε κλουβιά για τα πτηνά σας που έχουν την τροφή στο εσωτερικό τους ώστε να μην μπορούν να την καταναλώσουν τα τρωκτικά. Τέλος τα σπιτάκια των άγριων πτηνών που πολλές φορές βάζουμε στους κήπους προσελκύουν τρωκτικά που τρώνε τους σπόρους και την υπόλοιπη τροφή που συλλέγουν τα πουλιά. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Κλείστε τις τρύπες πριν τις βρουν τα ποντίκια </span></b><br /><br />Οι τρύπες και τα ανοίγματα σε ένα σπίτι είναι σαν να δίνουμε μία πρόσκληση στα ποντίκια να μπουν στο εσωτερικό τους. Χρησιμοποιείστε ανθεκτικά οικοδομικά υλικά όπως τσιμέντο και σύρμαγια να κλείσετε τις τρύπες και όχι σαθρά υλικά όπως πολυουρεθάνη που μπορούν πολύ εύκολα τα ποντίκια να την ροκανίσουν με τα δόντια τους.Αν έχετε μεγάλες τρύπες τοποθετήστε μπροστά τους μία βαριά πέτρα ή ένα τσιμεντόλιθο και φροντίστε να ελέγξετε το κλείσιμο της τρύπας με ένα στυλό. Αν το στυλό περνάει από μία τρύπα ή κάτω από μία πόρτα τότε μπορεί να περάσει και ένα ποντίκι χωρίς μεγάλο βαθμό δυσκολίας. <br /><br />Πηγή Άρθρου: <a href="http://trap.gr/" target="_blank">http://trap.gr/</a></div><br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-55394595915230675682016-11-02T01:15:00.000+02:002016-11-02T01:32:19.324+02:00Έπιπλα: Πως Να Τα Τακτοποιήσετε Με 6 Απλούς Τρόπους<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="422" src="https://3.bp.blogspot.com/-bI3MCsSv7oE/WBkhQ25CiGI/AAAAAAAAcbs/APQNImrEOL4e60_tPT5d0dpHYHOT5GSWwCLcB/s640/pws-na-taktopoihsete-ta-epipla.jpg" title="Πως να τακτοποιήσετε τα έπιπλα" width="640" /></div><br />Αυτό που ελπίζουμε είναι, ότι θα σας βοηθήσουν οι παρακάτω 6 τρόποι για να μπορέσετε να δείτε πως θα τακτοποιήσετε τα έπιπλα του σπιτιού σας. Πρώτα απ' όλα, το πιο σημαντικό είναι, να μετακινήσετε τα έπιπλα των δωματίων σας σε ένα σημείο, για να μπορείτε να δείτε από που θα ξεκινήσετε. Στη συνέχεια, διαβάστε παρακάτω για να δείτε μερικά βήματα για το πως να τακτοποιήσετε τα έπιπλα στο σπίτι σας, για περισσότερο χώρο και <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/01/diakosmisi-spitiou.html" target="_blank">καλύτερη διακόσμηση του σπιτιού</a>. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>1ος Τρόπος: Μέτρηση του δωματίου </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://suburbansit.com/wp-content/uploads/2016/02/Planning-Your-Dream-Space.png" style="height: 300px; width: 500px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">Α.</span> Μετρήστε τα πάντα.</b> Αν θέλετε να αλλάξετε τη θέση των επίπλων σας και δεν μπορείτε να μετακινείτε συνεχώς τα βαριά έπιπλα, μέχρι να βρείτε την τοποθεσία που σας αρέσει και που ταιριάζει με την διακόσμηση του χώρου, μετρήστε πρώτα όλο τον χώρο για να πάρετε μια ιδέα. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Β.</span> Σχεδιάστε το δωμάτιο σε μια κόλα χαρτί.</b> Μπορείτε να σχεδιάσετε το δωμάτιο σε ένα χαρτί κάνοντας ένα απλό γράφημα με βάση τις μετρήσεις που κάνατε. Στη συνέχεια, σχεδιάστε τα έπιπλά σας σε ένα ξεχωριστό κομμάτι χαρτί, και κόψτε με ένα ψαλίδι αυτά τα κομμάτια. Τώρα μπορείτε να κάνετε τις αλλαγές που σας αρέσουν στην πράξη. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Γ.</span> Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή σας με κάποιο πρόγραμμα για σχεδιασμό δωματίου.</b> Υπάρχουν πολλές επιλογές προγραμμάτων για να σχεδιάσετε ένα δωμάτιο από τον υπολογιστή σας. Ένα τέτοιο πρόγραμμα είναι το Autodesk Homestyler, το οποίο είναι δωρεάν και σας δίνει τη δυνατότητα να δείτε το σχέδιό σας σε 3D. Επίσης, υπάρχουν πολλές επιλογές που σας αφήνουν να πειραματιστείτε με τις ρυθμίσεις, τους συνδυασμούς χρωμάτων, το στυλ και το μέγεθος. <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/02/6.html" target="_blank">6 απίστευτα έξυπνα έπιπλα για πολύ μικρούς χώρους</a></b><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">2ος Τρόπος: Εστίαση του χώρου </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://3.bp.blogspot.com/-o8HQ4XqnNrA/VLJ0eUjRN_I/AAAAAAAAAJI/_xYi_LI9ejw/s1600/small-living-room-decor-tips.jpg" style="height: 300px; width: 500px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">Α.</span> Σημείο εστίασης του δωματίου.</b> Αποφασίστε ποιο θα είναι το σημείο εστίασης του δωματίου, αφού θα εξαρτηθεί από το τι υπάρχει μέσα στο δωμάτιο και σε ποιο σημείο βρίσκεται. Σε ένα σαλόνι για παράδειγμα, θα μπορούσε να υπάρχει ένα παράθυρο, ένα τζάκι ή μια τηλεόραση. Σε ένα υπνοδωμάτιο θα μπορούσατε να κάνετε τις ρυθμίσεις που θέλετε, ανάλογα σε ποιο σημείο είναι το κρεβάτι. Μπορείτε να καταλάβετε περίπου ποιο θα είναι το σημείο εστίασης από όπου θα ξεκινήσετε, ανεξάρτητα με το αν τα έπιπλα βρίσκονται σε διάφορα σημεία μέσα στο κάθε δωμάτιο. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Β.</span> Σωστή επιλογή επίπλων.</b> Αν έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε έπιπλα διαφορετικών μεγεθών, να πάρετε αυτά που ταιριάζουν στο χώρο. Για παράδειγμα, μην πάρετε ένα τραπέζι που είναι πολύ μεγάλο για το δωμάτιο. Θα πρέπει να είναι λίγο μικρότερο από τα άλλα έπιπλα που μπορεί να είναι μεγαλύτερα, για να μπορείτε εύκολα να το μετακινείτε και να το χρησιμοποιείτε σε κάθε περίσταση. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Γ.</span> Δώστε την προσοχή σας σε ένα σημείο.</b> Δώστε περισσότερη προσοχή σε ένα σημείο που έχετε επιλέξει, βάζοντας και τα κατάλληλα αξεσουάρ. Για παράδειγμα, σε ένα υπνοδωμάτιο, θα πρέπει να βάλετε τα κομοδίνα με τα πορτατίφ επάνω τους ή άλλα αντικείμενα που θέλετε, ενώ για το σαλόνι ας πούμε, βάλτε τον καναπέ κοντά σε τοίχο και από πάνω του έναν πίνακα ζωγραφικής ή έναν καθρέφτη. Την τηλεόραση θα πρέπει να την βάλετε σε ένα χαμηλό τραπεζάκι τηλεόρασης με ψηλότερα ράφια. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">3ος Τρόπος: Μέτρηση Καθιστικού </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://lerablog.org/wp-content/uploads/2014/01/Furniture-Placement.jpg" style="height: 300px; width: 500px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">Α.</span> Μέτρηση χώρου για τα έπιπλα στο καθιστικό.</b> Μόλις το σημείο εστίασης είναι έτοιμο, μπορεί να θελήσετε να προσθέσετε κάποια καθίσματα ή καναπέδες για το καθιστικό σας. Βεβαιωθείτε ότι τα καθίσματα και οι καναπέδες που θα επιλέξετε έχουν το σωστό μέγεθος για τον χώρο. Αφήστε αρκετό χώρο, για να μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε και να κινείστε άνετα. Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα μόνο έπιπλο μεγάλου μεγέθους για μικρό δωμάτιο. Τα πολλά μικρά έπιπλα, εκτός του ότι είναι πολύ φθηνά και λιγότερο καλής ποιότητας, πιάνουν και περισσότερο χώρο. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Β.</span> Ανοίξτε τον χώρο.</b> Όταν τακτοποιείται τα καθίσματα και την τραπεζαρία στο σαλόνι, θα πρέπει να φαίνεται ο χώρος ανοιχτός και φιλόξενος όταν στέκεστε στην είσοδο του δωματίου (ή τουλάχιστον στην κύρια είσοδο). Μην βάζετε τις καρέκλες και την τραπεζαρία κοντά στην πόρτα, εκτός κι αν ο χώρος είναι αρκετά μικρός. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Γ.</span> Χρησιμοποιήστε τις γωνίες.</b> Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα έπιπλο σε μια γωνία του δωματίου, αλλά να είστε προσεκτικοί, καθώς, καταλαμβάνει πολύτιμο χώρο όταν ένα δωμάτιο είναι μικρό. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο μόνο αν το δωμάτιό σας είναι πολύ μεγάλο ή δεν έχει αρκετά έπιπλα που να γεμίζουν το χώρο. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Δ.</span> Απόσταση των επίπλων.</b> Τα έπιπλα σαλονιού, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί το που θα τα βάλετε, για να μην κάνετε το λάθος να τα βάλετε πολύ μακριά ή πολύ κοντά μεταξύ τους. Περίπου 1,5 έως 2,5 μέτρα είναι μια καλή απόσταση. <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/06/blog-post_20.html" target="_blank">Ιδέες για διακόσμηση του σαλονιού σας</a></b><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">4ος Τρόπος: Τοποθέτηση επιφανειών </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://discountglassandmirror.com/wp-content/uploads/gallery/glass-tabletops/tabletop-medium.jpg" style="height: 300px; width: 500px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">Α.</span> Τοποθετήστε μια επίπεδη επιφάνεια.</b> Ειδικά στο σαλόνι, θα πρέπει να έχετε μια επίπεδη επιφάνεια που να στηρίζεται σε μεταλλικές βάσεις (κατά προτίμηση γυάλινη επίπεδη επιφάνεια) για να μπορείτε να ακουμπάτε για παράδειγμα επάνω της το ποτό σας, τον καφέ σας ή οτιδήποτε άλλο, που να να μην είναι αρκετά βαρύ με κίνδυνο να σπάσει! Μπορείτε να επιλέξετε κινητές γυάλινες επιφάνειες που μπορούν να μετακινηθούν εύκολα προς την θέση που θέλετε εσείς. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Β.</span> Δώστε προσοχή στο μέγεθος της επιφάνειας.</b> Μια επίπεδη γυάλινη επιφάνεια θα πρέπει να είναι κατάλληλη για τον χώρο που θέλετε να τη βάλετε. Το διακοσμητικό τραπεζάκι που βρίσκεται στην άκρη του δωματίου θα πρέπει να είναι ψηλότερο από την πολυθρόνα που είναι κοντά του. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Γ.</span> Επιλέξτε το σωστό μέγεθος.</b> Αποφύγετε τα υπερβολικά μεγάλα τραπεζάκια. Δεν ταιριάζουν συνήθως με κανένα άλλο έπιπλο και χαλάνε περισσότερο την αισθητική του χώρου, όσο κι αν εσείς δεν θέλετε να τα αποχωριστείτε. Ειδικά, όταν είναι δίπλα σε πολυθρόνες ή στο κρεβάτι του δωματίου σας. Τα μικρότερα, είναι καί πιο κομψά καί πιάνουν μικρότερο χώρο στο δωμάτιο. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Δ.</span> Φωτισμός.</b> Μπορεί πιθανότατα να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε κάποιο από τα τραπέζια με τις επιφάνειες που έχετε στο σπίτι σας, για να βάλετε ένα λαμπατέρ επάνω του ή κάποιο καλό βάζο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει το τραπέζι σωστά, έτσι ώστε όλος ο χώρος να φωτίζεται καλά και φροντίστε επίσης, να αγοράσετε τις κατάλληλες λάμπες για να μην είναι πολύ έντονο το φως ή το αντίθετο - χαμηλής ενέργειας. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">5ος Τρόπος: Κινηθείτε στο δωμάτιο με άνεση </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://pad1.whstatic.com/images/thumb/3/3f/Arrange-Your-Furniture-Step-16.jpg/aid100692-728px-Arrange-Your-Furniture-Step-16.jpg" style="height: 300px; width: 500px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">Α.</span></b> <b>Αφήστε χώρο μεταξύ των εισόδων.</b> Εάν υπάρχουν περισσότερες από μία είσοδοι στο δωμάτιο, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει χώρος μεταξύ τους για να μετακινήστε. Αυτό, θα το δείτε στην πορεία, καθώς τακτοποιείται τα έπιπλα και θα βρείτε τη λύση που σας βολεύει καλύτερα. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Β.</span> Αποφύγετε να κλείνετε χώρους.</b> Σκεφτείτε το πώς θα μπορέσει κάποιος να κινηθεί μέσα σε ένα δωμάτιο. Είναι κάτι που μπορείτε να αλλάξετε; Είναι δύσκολο να πάτε από το ένα σημείο στο άλλο; Πειραματιστείτε μέσα στον χώρο, για να μπορέσετε να βρείτε λύση και να μην κλείνετε τους χώρους βάζοντας το ένα έπιπλο κοντά στο άλλο. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Γ.</span> Βεβαιωθείτε ότι όλα τα <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/05/epipla.html" target="_blank">έπιπλα που αγοράσατε</a> χωράνε.</b> Δεν θέλετε μόνο να κάθεστε στον καναπέ σας εύκολα, αλλά και να χωράνε να μπουν τα έπιπλα που παραγγείλατε, μέσα στο σπίτι. Ένα χαμηλό τραπέζι για παράδειγμα πιάνει λιγότερο χώρο από μια μεγάλη τραπεζαρία. Αυτό, το ξέρετε όλοι. Αυτό που δεν ξέρετε και δεν μπορείτε να υπολογίσετε εύκολα είναι, το μέγεθος των επίπλων σε σχέση με τον χώρο των δωματίων. Γι 'αυτό στην αρχή του άρθρου, αναφέραμε τη σωστή μέτρηση του χώρου. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>Δ.</b></span> <b>Ξεχωριστοί χώροι.</b> Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα έπιπλα για να χωρίσετε τους μεγάλους χώρους, αν και αυτό θα έπρεπε να είναι από τα πρώτα που θα πρέπει να προσέξετε. Εάν έχετε ένα πολύ μεγάλο και ενιαίο δωμάτιο, θα είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τα έπιπλα για να χωρίσετε το δωμάτιο σε 2 μέρη. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε τις πλάτες των καναπέδων, για να φτιάξετε το σαλόνι και να φτιάξετε από την άλλη πλευρά του δωματίου τη τραπεζαρία. Αυτό, δεν το συναντάμε εύκολα στα κανονικά σπίτια. Είναι μια επιλογή για πολύ μεγάλα δωμάτια! <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/10/diakosmisi-paidikou-dwmatiou.html" target="_blank">Διακόσμηση παιδικού δωματίου</a></b><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">6ος Τρόπος: Τοποθετήστε αξεσουάρ </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://cdn.home-designing.com/wp-content/uploads/2009/07/living-room-decor.jpg" style="height: 300px; width: 500px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">Α.</span> Χρησιμοποιήστε πίνακες ζωγραφικής.</b> Οι πίνακες ζωγραφικής και άλλα διακοσμητικά για τον τοίχο τοποθετούνται ψηλά και μπορούν να κάνουν έναν χώρο να φαίνεται μεγαλύτερος. Τοποθετήστε έναν τέτοιο πίνακα επάνω στον τοίχο όπου βρίσκεται ο καναπές του σαλονιού ή επάνω από το κρεβάτι σας στην <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/10/10-idees-gia-diakosmisi-krevatokamaras.html" target="_blank">κρεβατοκάμαρα</a>. Οι πίνακες, βοηθούν επίσης έναν τοίχο, να μην φαίνεται τελείως κενός, ενώ είναι <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/09/erga-texnis-gia-tin-krevatokamara.html" target="_blank">έργα τέχνης</a> που θα έχετε για μια ολόκληρη ζωή. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Β.</span> Χρησιμοποιήστε καθρέφτες.</b> Οι καθρέφτες, τοποθετούνται σε έναν τοίχο για να κάνουν έναν χώρο να φαίνεται μεγαλύτερος. Μπορεί και να διπλασιαστεί το μέγεθος του χώρου! Αλλά να δεν είστε προσεκτικοί με την τοποθεσία τους ... οι καθρέφτες μπορούν εύκολα να κάνουν το δωμάτιο να φαίνεται φθηνό. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Γ.</span> Μέγεθος χαλιών.</b> Τα <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/10/7-symvoules-gia-na-vapsete-ena-hali.html" target="_blank">χαλιά</a>, θα πρέπει να έχουν τέτοιο μέγεθος ώστε να μπορούν απλά να καλύψουν την επιφάνεια του πατώματος στα σημεία που θέλετε, ανάλογα με το αν θέλετε να φαίνεται ο χώρος μικρός ή πολύ μεγάλος. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Δ.</span> Χρησιμοποιήστε μεγάλες κουρτίνες.</b> Οι μεγάλες κουρτίνες, δημιουργούν την αίσθηση ενός μεγάλου και όμορφου δωματίου. Ταιριάζουν πολύ με όλων των διαστάσεων τα έπιπλα και ζωντανεύουν αρκετά τον χώρο! <br /><br /><b><span style="font-size: large;">Ε.</span> Συμμετρία.</b> Κατά την τοποθέτηση των αξεσουάρ, ή αν θέλετε να βάλετε οποιαδήποτε άλλα αντικείμενα επάνω στα έπιπλα, δοκιμάστε να τα χρησιμοποιήσετε συμμετρικά. Τοποθετήστε έναν πίνακα σε κάθε πλευρά του καναπέ ή δύο μικρότερου πίνακες δεξιά και αριστερά από ένα μεγαλύτερο πίνακα. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με τα ράφια του τοίχου. <br /><br />Οι παραπάνω 6 τρόποι, θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν να τακτοποιήσετε τα έπιπλα με σωστό τρόπο, σε συνδυασμό και με το δικό σας γούστο, για να πετύχετε μια καλύτερη διακόσμηση στα δωμάτια. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-50234807155063120202016-11-01T00:58:00.002+02:002016-11-01T01:02:41.678+02:00Ύπνος: 20 Τρόποι Για Να Κοιμάστε Καλύτερα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="424" src="https://3.bp.blogspot.com/-JqHCHNV2EtI/WBfMYEi_tMI/AAAAAAAAcbc/FmMSJwh2EYEcT0FocE8CX28Do5eDFBhwgCLcB/s640/ypnos-tropoi-gia-na-koimaste-kalytera.jpg" title="Ύπνος - Πως να κοιμάστε καλύτερα" width="640" /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Όλοι οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο θέλουν να μπορούν να κάνουν έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο. Οι συνήθειες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αφού αυτό που έχει σημασία είναι να υπάρχει ένα καλό και ήσυχο περιβάλλον για ξεκούραση κατά τη διάρκεια της νύχτας, έτσι ώστε, το πρωινό ξύπνημα να είναι ευκολότερο και να αισθάνεστε αναζοωγονημένοι και <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/ygeia-kai-energeia-sth-douleia.html" target="_blank">γεμάτοι ενέργεια</a>. Δείτε παρακάτω τρόπους για να έχετε έναν καλό ύπνο! </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/apodotikos-ypnos.html" target="_blank">Συμβουλές για έναν αποδοτικό ύπνο</a></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">1. Στρώμα </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://www.sleeptrain.com/on/demandware.static/-/Sites-SleepTrain-Library/default/dwe43a94c9/images/mattress/mattress-banner-1.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Χρησιμοποιήστε ένα καλό και υψηλής ποιότητας στρώμα. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που θα πρέπει να προσέξετε. Καλό κρεβάτι δεν σημαίνει πάντα και μαλακό, αλλά μπορείτε να επιλέξετε ένα στρώμα που να νιώθετε άνετα με το σώμα σας, εάν θέλετε να κάνετε καλύτερο ύπνο. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">2. Μαξιλάρι </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Βεβαιωθείτε ότι νιώθετε καλά όταν αλλάζετε πλευρό και δεν έχετε πρόβλημα με το κεφάλι σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι που να είναι άνετο και υποστηρικτικό. Έχοντας το σωστό μαξιλάρι θα ξυπνάτε ανανεωμένοι και χωρίς να έχετε πιασίματα στο σβέρκο σας. Αν είστε άνετα, τότε θα μπορείτε να κοιμάστε περισσότερο και καλύτερα. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">3. Κλιματιστικό </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://www.ice-ltd.co.uk/wp-content/uploads/2011/01/DSCF1033.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Βεβαιωθείτε ότι έχετε τον κατάλληλο εξαερισμό αλλά και θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρά σας, έτσι ώστε να υπάρχει αρκετός αέρας μέσα στο δωμάτιο. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του δωματίου σας κατάλληλα, όχι πολύ ζέστη ούτε και πολύ κρύο. Συνήθως θα πρέπει να είναι μεταξύ 18 και 22 βαθμούς Κελσίου, αλλά μπορείτε και να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία όπως εσείς θέλετε, έτσι ώστε να αισθάνεστε άνετα. Ρυθμίστε την θερμοκρασία προς το ελαφρώς δροσερό, για να νιώθετε άνετα και να είστε μια χαρά. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε έναν καλό ύπνο, απλά θα χρειαστεί να σκεπάζεστε καλά. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Εάν η ατμόσφαιρα στο δωμάτιό σας είναι αποπνικτική, δοκιμάστε να ανοίξετε για λίγο το παράθυρο, λίγο πριν πέσετε στο κρεβάτι. </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">4. Ανεμιστήρας </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Ανοίξτε τον ανεμιστήρα. Εκτός του ότι σας παρέχει περισσότερο αέρα και ελέγχει την θερμοκρασία του δωματίου, παράγει και ένα χαμηλό και σταθερό επίπεδο θορύβου υποβάθρου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των ακουστικών ερεθισμάτων κατά τη διάρκεια του ύπνου. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Λάβετε υπόψη σας, ότι για κάποιους, ένας ανεμιστήρας μπορεί να μην είναι χρήσιμος. Εάν αυτό δεν σας βολεύει, τότε μην τον χρησιμοποιήσετε. </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">5. Σκοτεινό δωμάτιο </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://livemans.com/wp-content/uploads/2014/12/bedroom-at-night.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Κρατήστε το δωμάτιο σας σκοτεινό. Ο εγκέφαλός σας διεγείρεται από το φως, οπότε το να κρατήσετε το δωμάτιο σκοτεινό, σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Πρακτικά μπορείτε να το κάνετε με τη βοήθεια των κουρτινών ή να βάλετε εξωτερικές περσίδες αλουμινίου. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Αυτό ισχύει ακόμη και για συσκευές μικρού φωτισμού που έχετε στην κρεβατοκάμαρα, όπως η τηλεόραση, ένα ψηφιακό ρολόι ή ένα DVD Player. Η απουσία του φωτός μπορεί να επηρεάσει προς το θετικό τον ύπνο σας. </li><li>Εάν υπάρχει κάποιος λόγος που δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να βάλετε περσίδες ή κουρτίνες, μπορείτε να απλά να αγοράσετε μια μάσκα ύπνου για να κοιμηθείτε καλύτερα και πιο ξεκούραστα. </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">6. Έντομα </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Διώξτε τα ενοχλητικά έντομα. Ελέγξτε αν το δωμάτιό σας δεν έχει κουνούπια και άλλα έντομα. Επίσης, αν έχετε κατοικίδια ζώα στο σπίτι σας, βεβαιωθείτε ότι δεν μπορούν να ανέβουν επάνω στο κρεβάτι για να μπορείτε να κάνετε έναν ήρεμο ύπνο. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">7. Αρωματικά κεριά και σπρέι </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://iappfind.com/images/_fullsize/r/remarkable-diy-soy-candles-simply-sheard-n-diy-soy-candles-simply_diy-candles.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Χρησιμοποιήστε αρωματικά κεριά και σπρέι. Υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι ευκολότερο να κοιμηθεί κάποιος σε ένα φρέσκο, καθαρό και ωραίο περιβάλλον με τέτοιες μυρωδιές. Δοκιμάστε ένα ήπιο σπρέι για να ψεκάσετε το δωμάτιό σας, για να έχετε επίσης και πιο ανεβασμ΄νη διάθεση, έχοντας την κατάλληλη ατμόσφαιρα στην κρεβατοκάμαρα. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε αρωματικά κεριά, να τα ανάψετε πριν κοιμηθείτε για να αποφύγετε τον κίνδυνο να προκληθεί φωτιά στο σπίτι. </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">8. Καθημερινή ρουτίνα </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Καθιερώστε μια αυστηρή καθημερινή ρουτίνα για τον ύπνο. Πάνω από όλα, θα πρέπει να καθιερώσετε και να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα ύπνου. Αυτό θα σας βοηθήσει στο να είναι τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας, έτοιμα για ύπνο κάθε βράδυ. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να πέφτετε στο κρεβάτι και να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα (ακόμη και τα Σαββατοκύριακα). </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Σε περίπτωση που δεν είναι δυνατόν να κοιμάστε μια συγκεκριμένη ώρα, είναι σημαντικό να προσπαθείτε τουλάχιστον να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε πρωί. Μπορεί να αισθανθείτε λίγο πιο κουρασμένοι, αλλά θα χαλάσετε το πρόγραμμα ρουτίνας που έχετε συνηθίσει, εάν συνεχίσετε να κοιμάστε για περισσότερη ώρα. Αν είστε πολύ κουρασμένοι, μπορείτε να πάρετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην κοιμηθείτε όμως για περισσότερο από 20-30 λεπτά. </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">9. Άσκηση </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.irishtimes.com/polopoly_fs/1.2597586.1459760257!/image/image.jpg_gen/derivatives/box_620_330/image.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Κάντε άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το να κάνετε για κάποια ώρα κάθε μέρα άσκηση, θα βοηθήσει στο να προετοιμαστεί το σώμα για ύπνο. Θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και περισσότερο. Μπορείτε να κάνετε μερικές ασκήσεις ή δραστηριότητες όπως, τρέξιμο, κολύμπι ή περπάτημα. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Η άσκηση δεν έχει αποτέλεσμα, εάν την κάνετε λίγο πριν πέσετε στο κρεβάτι. Αυτό συμβαίνει, γιατί τα επίπεδα της αδρεναλίνης είναι ανεβασμένα και επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να κάνετε άσκηση τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο. </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">10. Χαλάρωση πριν τον ύπνο </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Μετά από μια κουραστική μέρα, είναι λογικό το μυαλό σας να προσπαθεί να επεξεργαστεί πολλές πληροφορίες. Για να χαλαρώσει το μυαλό σας για λίγο, μπορείτε να ακούσετε χαλαρωτική μουσική ή να διαβάσετε ένα βιβλίο για περίπου 10 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Προσπαθήστε να κρατήσετε αυτή την περίοδο των 10 περίπου λεπτών, καθώς, υπάρχει ο κίνδυνος να συνεχίσετε να ακούτε μουσική ή να διαβάζετε και να χάσετε περισσότερη ώρα από τον ύπνο σας. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Αποφύγετε το διάβασμα από υπολογιστή, laptop ή κινητό, γιατί ενδέχεται να διαταράξει τον ύπνο σας. Αντιθέτως, προτιμήστε ένα βιβλίο που σας αρέσει. </li><li>Μην προσπαθήσετε να κάνετε συζήτηση για κάποιο πρόβλημα που έχετε με τον/την σύζυγό σας αυτή την ώρα. Αφήστε το για την επόμενη μέρα ή προσπαθήστε να μιλήσετε γι' αυτό, πριν πάτε για ύπνο. Όχι στο κρεβάτι όμως. Υπάρχει περίπτωση να μην κοιμηθείτε και να σας δημιουργηθούν ανησυχίες κατά τη διάρκεια της νύχτας, μέχρι να σας πάρει ο ύπνος. </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">11. Μην τρώτε πριν τον ύπνο </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.womenshealthmag.com/sites/womenshealthmag.com/files/images/night-snack.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Τελειώστε με το δείπνο σας τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο και μην φάτε κάτι άλλο πάλι, μετά. Το σώμα σας θα προετοιμαστεί κατάλληλα μέσω της διαδικασίας της πέψης, πριν κοιμηθείτε. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Αν πεινάτε πολύ πριν πάτε στο κρεβάτι σας, δοκιμάστε να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι με <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/12/votana.html" target="_blank">βότανα</a> ή έστω απλό τσάι, για να μειώσετε την πείνα σας. Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε αν το στομάχι σας είναι άδειο και γουργουρίζει. </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">12. Κόψτε την <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/10/kafeini-8-alitheies-poy-prepei-na-gnorizete.html" target="_blank">καφεΐνη</a></span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Οι επιδράσεις της καφεΐνης είναι μεγάλες, ειδικά όταν θέλουμε να πάμε για ύπνο. Ως εκ τούτου, μπορείτε να περιοριστείτε στα περίπου 200 mg καφεΐνης ( είναι περίπου 2 φλιτζάνια καφέ) και να προσπαθήσετε να πιείτε τον τελευταίο καφέ της ημέρας τουλάχιστον έξι ώρες πριν πάτε για ύπνο. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να αποφεύγετε συνολικά την καφεΐνη, ή όσο το δυνατόν περισσότερο γίνεται. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και η επίδραση της καφεΐνης, έξι ώρες μετά την κατανάλωση, μπορεί να μην βοηθάει ιδιαίτερα στο να μπορείτε να κοιμηθείτε καλά. </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">13. Ζεστό νερό στα πόδια </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://keepyourbody.com/wp-content/uploads/2016/04/feet.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Μπορείτε να ρίξετε ζεστό νερό στα πόδια σας για περίπου δύο λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Αυτό, θα βοηθήσει στη χαλάρωση και θα αυξήσει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στη συγκεκριμένη περιοχή. Η σωστή κυκλοφορία του αίματος προς τα άκρα, θα βοηθήσει στην χ΄λάρωση και ξεκούραση των ποδιών σας. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Εναλλακτικά, ένα ωραίο, ζεστό μπάνιο ή ντους λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να έχει τα ίδια οφέλη. </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">14. Προετοιμασία από το βράδυ </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Προετοιμάστε για το πρωί όλα αυτά που έχετε να κάνετε, από το προηγούμενο βράδυ. Ίσως θα πρέπει να ξυπνήσετε νωρίτερα για να φτιάξετε το πρωινό ή ακόμα και το κολατσιό για τη δουλειά σας ή για το σχολείο των παιδιών. Ένας τρόπος για να κοιμηθείτε περισσότερες ώρες, είναι να τα κάνετε από το προηγούμενο βράδυ, λίγο πριν πάτε για ύπνο. Επίσης, μπορείτε να κάνετε και ένα ντους, για να μη τρέχετε και δεν φτάνετε το πρωί. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ότι το ντους πριν από τον ύπνο, ενδέχεται να μη σας βοηθήσει ιδιαίτερα, εκτός κι αν είναι αρκετά ζεστό (όχι καυτό) για να χαλαρώσετε και να μπορέσετε να κοιμηθείτε ευκολότερα! </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: x-large;"><b>15. Πηγαίνετε στην τουαλέτα </b></span></div><div style="text-align: left;"><br /></div><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://cbsnews2.cbsistatic.com/hub/i/r/2011/06/06/136dad00-a644-11e2-a3f0-029118418759/thumbnail/620x350/c13308c854bfa0a851ccce4afbc062a1/woman-on-toilet_640x480.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Χρησιμοποιήστε την τουαλέτα λίγο πριν πάτε για ύπνο. Θα πρέπει να το κάνετε όσο σας επιτρέπεται φυσικά, γιατί, υπάρχει περίπτωση κατά τη διάρκεια της νύχτας, να ξυπνάτε κάθε τόσο. οπότε, φροντίστε να μην πίνετε πολλά υγρά το βράδυ. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/05/blog-post_18.html" target="_blank">Αποτοξίνωση του εντέρου - Τι να κάνετε</a></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">16. Καθαρίστε την μύτη σας </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Για να είστε σε θέση να αναπνέετε ελεύθερα και να έχετε μια ξεκούραστη νύχτα, είναι σημαντικό να καθαρίζετε τη μύτη σας πριν πέσετε στο κρεβάτι. Αφού ξαπλώσετε όμως, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και για να μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου, αποφύγετε τις κουβέρτες και τα μαξιλάρια στο πρόσωπό σας. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">17. Μείνετε στο κρεβάτι </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.thesundaytimes.co.uk/sto/multimedia/archive/00010/Stay-in-Bed-580_10169a.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Αν διαπιστώσετε ότι έχετε ξυπνάτε πολλές φορές τη νύχτα, προσπαθήστε να μην ανοίγετε τα μάτια σας ή να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Η καλύτερη τακτική είναι να έχετε τα μάτια σας κλειστά και να μην στριφογυρίζετε στο κρεβάτι, αλλά να έχετε μια άνετη θέση για τον ύπνο σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε αμέσως και για περισσότερες ώρες. Αν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να κοιμηθείτε πάλι, μέσα σε 20 λεπτά, τότε είναι χαμένη υπόθεση. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><span style="font-size: x-large;"><b>18. Διώξτε το άγχος της επόμενης μέρας </b></span></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Εάν έχετε άγχος για κάποιο κάτι, μην το σκέφτεστε πριν πάτε για ύπνο. Αυτό, θα διαταράξει την ηρεμία σας και δεν θα μπορείτε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε ξεκούραστα. Ωστόσο, εάν θέλετε να κάνετε κάτι γι' αυτό, βρείτε λύσεις από το απόγευμα, ώστε να μην σας απασχολήσει το θέμα αυτό, το βράδυ. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">19. Επισκεφθείτε έναν γιατρό </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://s.doctoroz.com/sites/default/files/slideshow/doctorvisit_ORIGINA_0.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Μόλις εντοπίσετε τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, μιλήστε με έναν γιατρό. Το να μιλήσετε για το πρόβλημά σας, θα σας συμβουλέψει και θα σας δώσει απλές αλλά και αποτελεσματικές λύσεις. Ένας γιατρός θα πρέπει επίσης να είναι σε θέση να εντοπίσει και να θεραπεύσει τυχόν ιατρικά ζητήματα που μπορεί να υπάρχουν και να δημιουργούν πρόβλημα στην έλλειψη ύπνου. Ενδέχεται να σας χορηγήσει κάποιο φάρμακο, εάν το πρόβλημα είναι χρόνιο. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><ul style="text-align: left;"><li>Εδώ και αρκετά χρόνια τα υπνωτικά χάπια θεωρούνται επικίνδυνα, επειδή, αυτός που θα τα πάρει, ενδέχεται να εξαρτηθεί και να θέλει να τα παίρνει κάθε βράδυ για να μπορέσει να κοιμηθεί, ανεξάρτητα από τις συνθήκες του περιβάλλοντός του. </li></ul><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/06/blog-post_3844.html" target="_blank">Αλκοόλ και αντιβίωση - Οι επιδράσεις στην υγεία</a></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;"><b><span style="font-size: x-large;">20. Αποφύγετε αλκοόλ και υπνωτικά χάπια μαζί </span></b></div><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">Μην παίρνετε ποτέ υπνωτικά χάπια πίνοντας μαζί και αλκοόλ. Ενώ ένα «ποτό» θα σας προκαλέσει σίγουρα υπνηλία, οι παρενέργειες του αλκοόλ μαζί με αυτά τα χάπια μπορεί να είναι επικίνδυνα αλλά και θανατηφόρα. </div><div style="text-align: left;"><br /></div><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-16972114674204058672016-10-30T03:09:00.003+03:002016-10-30T03:09:57.576+03:00Άγχος: 17 Τρόποι Για Να Το Αντιμετωπίσετε<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="434" src="https://1.bp.blogspot.com/-AQvnsMQCq-c/WBU3NPs0puI/AAAAAAAAcbI/1ZykJCFUM54PEitTamgFu7CmV2idiRpzgCLcB/s640/agxos-tropoi-gia-na-to-antimetwpisete.jpg" title="Πως να αντιμετωπίσετε το άγχος" width="640" /></div><br />Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή και να διαταράξει την ηρεμία σας. Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι ή ακόμα και να νιώθετε φοβισμένοι για κάτι. Για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε από εδώ και στο εξής, που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα. Για να μειώσετε τις πιθανότητες να έχετε άγχος λοιπόν, μπορείτε να εφαρμόσετε τους παρακάτω 17 τρόπους και να κάνετε τις αλλαγές που πάντα θέλατε στη ζωή σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να ζητήσετε τη βοήθεια κάποιου ειδικού, αν το άγχος σας δεν φεύγει με τίποτα και σας ακολουθεί σε οτιδήποτε κι αν κάνετε στην καθημερινότητά σας. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">1. Πάρτε βαθιές αναπνοές </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://img.mindbodygreen.com/image/upload/c_limit,w_738,f_auto/ftr/Beginners-Meditation.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Οι βαθιές αναπνοές είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε γρήγορα το άγχος. Μπορείτε να πάρετε βαθιές αναπνοές οπουδήποτε κι αν βρίσκεστε και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά για να αισθανθείτε τη διαφορά. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Βρείτε ένα ήσυχο μέρος και καθίστε ή ξαπλώστε για να νιώθετε πιο άνετα. </li><li>Τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω από το στομάχι σας, ακριβώς κάτω από τον θώρακα. </li><li>Αναπνεύστε αργά και σταθερά μια μόνο φορά, μετρώντας έως το πέντε. Επικεντρωθείτε στο σημείο της κοιλιάς σας όταν παίρνετε την αναπνοή και όχι στο στήθος σας. </li><li>Στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά. </li><li>Κρατήστε την εισπνοή και την εκπνοή αργά στην περιοχή της κοιλιάς σας για περίπου πέντε έως 10 λεπτά. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">2. Μυϊκή χαλάρωση </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.nervedr.com/wp-content/uploads/2014/02/muscle-relaxation.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Η χαλάρωση των μυών είναι επίσης ένας γρήγορος τρόπος για να μειώσετε το άγχος. Η πρακτική αυτή, αναζωογονεί και χαλαρώνει ταυτόχρονα τους μυς, από τις άκρες των δακτύλων σας μέχρι και την κορυφή του κεφαλιού. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Για να εφαρμόσετε τη συγκεκριμένη πρακτική για μυϊκή χαλάρωση, βρείτε ένα μέρος όπου θα είστε άνετα. </li><li>Κλείστε τα μάτια σας και στη συνέχεια, σφίξτε τους μύες στα δάχτυλα των ποδιών σας. </li><li>Στη συνέχεια, αφήστε την ένταση να φύγει από τα δάχτυλα των ποδιών σας. </li><li>Στη συνέχεια, αφήστε αυτή την ένταση να προχωρήσει προς τις γάμπες σας. </li><li>Συνεχίστε μέχρι να διώξετε την ένταση από κάθε μυϊκή ομάδα του σώματος, μέχρι να φτάσετε στο μέτωπο. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">3. Τηλεφωνήστε σε κάποιον φίλο </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.expertrain.com/SiteAssets/Images/Stop%20feeling%20overwhelmed%20-%205%20ways%20to%20de-stress,%20instantly/bigstock-Happy-Woman-Having-A-Phone-Cal-83953883.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Η επικοινωνία με έναν φίλο, το να του εκφράσετε τα συναισθήματά σας και το πώς αισθάνεστε, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Προσπαθήστε να του πείτε αυτά που σκέφτεστε και σας βασανίζουν καθημερινά, ή μπορείτε να συναντηθείτε και να του εκφράσετε όλα όσα νιώθετε από κοντά (πρόσωπο με πρόσωπο). <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Αποφύγετε την επικοινωνία μέσω μηνυμάτων από το κινητό σας μέσα από το προφίλ σας στο facebook, προσπαθήστε να έρθετε μόνο σε επαφή μέσω τηλεφώνου ή να βγείτε για έναν καφέ. Είναι καλύτερα να σε ακούει ο άλλος όταν του μιλάς και να σου δίνει συμβουλές για να βοηθήσει σε ένα πρόβλημά που σε απασχολεί. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">4. Σωματική δραστηριότητα </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.arabicradio.org/wp-content/uploads/2016/09/2-1024x804.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Κάθε είδος σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αποτελεσματικό. Η άσκηση θεωρείται ακόμα ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση του άγχους, οπότε είναι μια πολύ καλή επιλογή. Μπορείτε να κάνετε κάτι που σας αρέσει, αλλά να προσπαθήστε να το κάνετε για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Περπάτημα. Το περπάτημα είναι ίσως ο ευκολότερος τρόπος σωματικής δραστηριότητας. Μπορείτε να πάτε μια γρήγορη βόλτα γύρω από το τετράγωνο της γειτονιάς σας ή αν είστε από κάποιο χωριό, ακόμα καλύτερα, γιατί έχετε πολλά σημεία όπου μπορείτε να κάνετε τη βόλτα σας μέσα στον καθαρό αέρα. </li></ul><ul style="text-align: left;"><li>Γιόγκα. Η γιόγκα προσφέρει μεγάλη ενίσχυση με διατατικές ασκήσεις σε συνδυασμό και με τις βαθιές αναπνοές, αλλά και με <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/10/dialogismos-7-texnikes-gia-na-xalarwsete-stin-douleia.html" target="_blank">τεχνικές διαλογισμού</a> που μπορούν να βοηθήσουν στο να μειωθεί σημαντικά το άγχος σας. </li></ul><ul style="text-align: left;"><li>Χορός μέσα στο σπίτι. Δεν χρειάζεται καν να πάτε κάπου έξω για να κάνετε άσκηση. Δοκιμάστε να χορέψετε μέσα στο σπίτι σας, βάζοντας απλά και μόνο την αγαπημένη σας μουσική. Έτσι απλά! </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">5. Οραματιστείτε ένα γαλήνιο μέρος </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://assets.in.gr/dGenesis/assets/Content200/Photo/22432_b.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Φανταστείτε μια ήρεμη και γαλήνια τοποθεσία, ου θα μπορεί να σας κάνει να χαλαρώσετε και να διώξετε το άγχος γρήγορα. Φανταστείτε ένα αγαπημένο μέρος, όπως είναι ακριβώς στην πραγματικότητα, αισθανθείτε τους ήχους και τις μυρωδιές. Μείνετε σε αυτό το γαλήνιο μέρος με τη βοήθεια της φαντασίας σας για όση ώρα θέλετε. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Για παράδειγμα, μπορείτε να φανταστείτε ότι κάθεστε σε ένα όμορφο λιβάδι το καλοκαίρι. Μπορείτε να παρατηρήσετε τα όμορφα λουλούδια που είναι γύρω σας, τη μυρωδιά που έχει το γρασίδι και να ακούτε ένα απαλό αεράκι και να αισθανθείτε τη ζεστασιά του ήλιου στο δέρμα σας. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">6. Διάσπαση Προσοχής </span></b><br /><br />Μια γρήγορη διάσπαση της προσοχής σας, μπορεί να είναι ωφέλιμη για τη μείωση του άγχους σας. Προσπαθήστε να πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι για να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό και να ξεφύγετε από τα καθημερινά σας προβλήματα. Αφού το κάνετε αυτό (μπορεί να είναι μια δραστηριότητα) για 10 έως 15 λεπτά, το άγχος σας μπορεί να φύγει από μόνο του. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πάρετε ένα βιβλίο και να αρχίσετε να το διαβάζετε, να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, να παίξετε με το κατοικίδιό σας, ή να οργανώσετε το γραφείο σας. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">7. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια για ηρεμία </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://static.vita.gr/19727556_shutterstock_151700990.limghandler.jpg?i=aT1maWxlcyUyZjElMmZtZWRpYSUyZjIwMTQlMmYxMCUyZjE2JTJmMTk3Mjc1NTZfc2h1dHRlcnN0b2NrXzE1MTcwMDk5MC5qcGcmdz02NTAmaD00NzAmc3Q9dHJ1ZSZiZz0xNjc3NzIxNSZjcj10cnVlJmF0PTQ%3D" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Έχει φανεί ότι τα αιθέρια έλαια είναι αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους για ορισμένες περιπτώσεις. Μπορείτε να βάλετε στον χώρο σας αρωματική λεβάντα και να είστε σε κοντινή απόσταση, ώστε να μπορείτε να το μυρίσετε εκείνη τη στιγμή, αλλά και αργότερα που θα έχει γεμίσει ο χώρος με το υπέροχο άρωμά του! <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Άλλα αιθέρια έλαια που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους αποτελεσματικά είναι, το ρωμαϊκό χαμομήλι, το φασκόμηλο, το λεμόνι και το περγαμόντο. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">8. Απαλή μουσική </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://discoveryorchestra.org/wp-content/uploads/2016/03/relaxing-to-music.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Το να ακούσετε απαλή μουσική μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Έχει βρεθεί επίσης, ότι η μουσικοθεραπεία είναι αποτελεσματική για τους ασθενείς που περιμένουν να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Προσπαθήστε να ακούσετε κάποια απαλή μουσική, όπως είναι η κλασική, η τζαζ ή η new age, ή απλά να ακούσετε κάτι που σας αρέσει. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">9. Λίστα με ερωτήσεις προς τον εαυτό σας </span></b><br /><br />Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί είστε συνεχώς ανήσυχοι και έχετε άγχος. Κάντε μια λίστα με ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε προς τον εαυτό σας για να βρείτε τους λόγους και να αρχίσετε να βρίσκετε και τις λύσεις για να αντιμετωπίσετε το άγχος μια και καλή. Μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας είναι: <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Τι είναι αυτό που με κάνει να νιώθω αγχωμένος/η; </li><li>Τι είναι αυτό που με κάνει να πιστεύω ότι μια κατάσταση δεν είναι πραγματικά τόσο κακή όσο φαίνεται; </li><li>Ποιες είναι οι πιθανότητες να συμβεί κάτι χειρότερο; </li><li>Ποια είναι μερικά από τα πιο πιθανά αποτελέσματα; </li><li>Πώς θα συμβουλεύατε έναν φίλο που έχει αυτό το πρόβλημα ή κάποιο παρόμοιο πρόβλημα; </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">10. Φτιάξτε χρονοδιάγραμμα για το άγχος </span></b><br /><br />Θα εξηγήσω τι εννοώ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να ανησυχείτε για διάφορα θέματα. Το να βάλετε λοιπόν ένα χρονοδιάγραμμα για το πόσα λεπτά μέσα στην ημέρα μπορείτε αγχώνεστε για κάτι αλλά και το πού θα το κάνετε αυτό, θα σας βοηθήσει στο να μην έχετε όλη την ημέρα άγχος, γιατί στο τέλος θα αρρωστήσετε! Βάλτε λοιπόν τα όριά σας. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Προγραμματίστε μια διάρκεια από 15 έως 30 λεπτά κάθε μέρα όπου μπορείτε να σκέφτεστε τα προβλήματα που έχετε στο μυαλό σας. Το ιδανικό είναι, να το κάνετε πάντα την ίδια ώρα κάθε μέρα και στο ίδιο μέρος. Για παράδειγμα, μπορείτε μετά την δουλειά σας, να πάτε στο δωμάτιό σας για μισή ώρα και να καθίσετε να σκεφτείτε αυτά που σας ανησυχούν και να βρείτε μια λύση. Δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό όλη μέρα! </li><li>Αν υπάρχουν κι άλλα προβλήματα, που τα σκέφτεστε για περισσότερες ώρες της ημέρας, μπορείτε να τα σημειώνετε κάπου και να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας, ότι θα ασχοληθείτε με αυτά αργότερα. </li><li>Οι ανησυχίες σας μπορεί και να εξαφανιστούν. Μπορείτε ακόμη και να διαπιστώσετε ότι ορισμένες από τις ανησυχίες σας έχουν εξαφανιστεί, από τη στιγμή που θα μπείτε στη διαδικασία να ασχοληθείτε με αυτές. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">11. Γράψτε πώς αισθάνεστε </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://static1.squarespace.com/static/554bf44de4b02833ac38ca9c/t/55790609e4b0c66a0f2505a6/1433994849477/" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />όταν αρχίσετε να καταγράφετε τα συναισθήματά σας κάπου (π.χ. σε ένα προσωπικό ημερολόγιο), θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Όταν αισθάνεστε ανήσυχοι, καθίστε κάτω και απλά γράψτε γι' αυτό. Μπορείτε ακόμη και να θέλετε να ξεκινήσετε να γράφετε τις σκέψεις σας σε ένα τετράδιο. Ένας τρόπος για να οργανώσετε τις σκέψεις σας σε ένα τετράδιο είναι να τις διαιρέσετε σε τρεις στήλες. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Η πρώτη στήλη μπορεί να λέει: Τι συμβαίνει; Ή, ποια είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκομαι; Σε αυτή τη στήλη, μπορείτε να περιγράψετε το πού είστε, τι κάνετε κλπ. </li><li>Η δεύτερη στήλη μπορεί να λέει: Ποιες είναι οι ανησυχίες μου; Στην ενότητα αυτή, μπορείτε να γράψετε για τις ανήσυχες που έχετε. </li><li>Η τρίτη στήλη μπορεί να λέει: Πόσο αγχωμένος/η είμαι; Σε αυτήν τη στήλη, μπορείτε απλά να γράψετε έναν αριθμό από την κλίμακα 1 (δεν ανησυχείτε καθόλου) έως τη κλίμακα 10 (εξαιρετικά ανήσυχος/η) για να δείτε πραγματικά γιατί είστε τόσο αγχωμένος/η και πως αισθάνεστε γι' αυτό. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">12. Είναι προσωρινό </span></b><br /><br />Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο τρόπος που αισθάνεστε έτσι αυτή τη στιγμή, είναι προσωρινός. Μερικές φορές όταν αισθάνεστε ανήσυχοι, μπορεί να νιώσετε ότι είναι και μόνιμο και πιστεύετε ότι ποτέ δεν θα αισθανθείτε πάλι καλά στο μέλλον. Αυτό μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, οπότε ίσως χρειαστεί να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι τα τωρινά σας συναισθήματα είναι προσωρινά. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Μπορείτε να πείτε: "Αυτή είναι μόνο μια μικρή χρονική περίοδος." Ή, "Αυτά τα συναισθήματα δεν θα διαρκέσουν για πολύ." </li></ul><br /><span style="font-size: x-large;"><b>13. Διώξτε τις σκέψεις σας </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://loveevolveandthrive.com/wp-content/uploads/2016/03/How-To-Redirect-Your-Thoughts-When-You-Experience-Emotional-Pain.png" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Η προσκόλληση στο παρελθόν ή το μέλλον μπορεί να προκαλέσει άγχος, οπότε, επικεντρωθείτε στο παρόν. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος σας και χρησιμοποιείται πολύ στον διαλογισμό. Εστιάζοντας στο παρόν, μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη απόδοση σε θέματα εργασίας ή σε κάποιες δραστηριότητες που κάνετε τη συγκεκριμένη αυτή στιγμή. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Για να στρέψετε την προσοχή σας στο παρόν, δώστε σημασία μόνο σε ό, τι συμβαίνει γύρω σας. Για παράδειγμα: Ποιος είναι εκεί; Τι βλέπετε τώρα; Τι ακούτε; Τι μυρίζετε; Τι νιώθετε; </li><li>Μπορεί να θέλετε να κάνετε διαλογισμό για να μπορείτε να εστιάζετε περισσότερο στο παρόν. Ο διαλογισμός, όπως ανέφερα πιο πριν, είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το άγχος. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">14. Ζητήστε βοήθεια από κάποιον ειδικό </span></b><br /><br />Αν αν το άγχος σας δεν φεύγει με τίποτα, τότε είναι καλή ιδέα να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία της ψυχικής υγείας, όπως ενός ψυχολόγου. Η λογοθεραπεία επίσης, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειωθεί το άγχος και να μάθετε αποτελεσματικά σημαντικούς τρόπους για την αντιμετώπιση διαφόρων καταστάσεων που προκαλούν το άγχος. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να επισκεφθείτε έναν ειδικό, αν έχετε απομακρυνθεί από τους φίλους σας και την οικογένειά σας, αν φοβάστε να πηγαίνετε σε ορισμένα μέρη, αν έχετε πολύ μεγάλη πίεση στη δουλειά σας ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με καθηγητές ή συμμαθητές στο σχολείο σας και, όλα αυτά σας προκαλούν άγχος. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">15. Γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://usercontent1.hubstatic.com/7839628_f520.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Η γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς επικεντρώνεται στην αλλαγή των σκέψεων και των συμπεριφορών σας, προκειμένου να μειωθεί το άγχος σας. Με τη βοήθεια ενός επαγγελματία της ψυχικής υγείας, <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/09/arnitikes-skepseis.html" target="_blank">θα μπορείτε να διώξετε τις αρνητικές σκέψεις</a> που σας προκαλούν άγχος. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Για παράδειγμα, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι οι πιο συχνές σκέψεις για τον εαυτό σας είναι οι εξής: "Είμαι αποτυχημένος/η," και αυτή η σκέψη μπορεί να σας κάνει να έχετε περισσότερες ανησυχίες. Με τη γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς, θα μάθετε να αναγνωρίζετε αυτή τη σκέψη και να την αμφισβητείτε ή να την αλλάξετε σε κάτι θετικό, όπως "Θα προσπαθήσω να κάνω το καλύτερο για τον εαυτό μου." </li><li>Η γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς είναι κάτι που θα πρέπει να γίνει μόνο με την άδεια κάποιου ειδικού. Κάντε του τις ερωτήσεις που σας απασχολούν σχετικά με αυτή την θεραπεία, για να μάθετε περισσότερα. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">16. Φάρμακα </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.anxietymedication.org/wp-content/uploads/2014/07/anxiety-medication-side-effects.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Ρωτήστε για τα φάρμακα. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη φαρμάκων που χορηγούνται για το άγχος. Θα πρέπει πρώτα, να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο για να σας χορηγήσει το φάρμακο που χρειάζεστε για το άγχος. Ένα από τα πιο γνωστά φάρμακα μπορεί να είναι τα αντικαταθλιπτικά. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Μερικά <a href="http://www.shape.gr/ygeia/news-ygeia/antikatathliptika/" target="_blank">αντικαταθλιπτικά</a> μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους, αλλά διαρκούν περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες μέχρι να αρχίσει να υπάρχει αποτέλεσμα. Ορισμένα γνωστά αντικαταθλιπτικά που μπορεί να βοηθήσουν στο άγχος είναι το Zoloft (σερτραλίνη), το Paxil (παροξετίνη), το Prozac (φλουοξετίνη), το Lexapro (εσιταλοπράμη) και το Celexa (Citalopram). </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">17. Ομάδα υποστήριξης </span></b><br /><br />Μπορεί είναι η οικογένεια ή οι φίλοι σας, αυτοί που θα σας στηρίζουν στα προβλήματα που έχετε. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε συγκεκριμένα άτομα που να αισθάνεστε πιο άνετα μαζί τους και να μιλάτε. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Μάθετε πώς μερικοί άνθρωποι μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή σας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να κάνουν το άγχος σας να χειροτερέψει, επειδή είναι και οι ίδιοι γεμάτοι άγχος. Για παράδειγμα, αν έχετε έναν φίλο που ανησυχεί τόσο πολύ για τον εαυτό του, τότε μπορεί να μην είναι ο καλύτερος σύμβουλος υποστήριξης για να του δείξετε εμπιστοσύνη και να μιλήσετε για τα θέματα που σας απασχολούν. </li></ul><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-7215154082776876142016-10-29T01:12:00.000+03:002016-10-29T01:12:00.719+03:0010 Σπιτικές Θεραπείες Για Τα Σπυράκια<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-ym2bIsfyzVM/WBPMyRzq76I/AAAAAAAAca4/OKDjQ6L5gLUxqbFkI6PUyIVZpt-7hsn4QCLcB/s640/spitikes-therapeies-gia-ta-spyrakia.jpg" title="Σπιτικές θεραπείες για τα σπυράκια" width="640" /></div><br />Έχετε κουραστεί να προσπαθείτε να διώξετε τα σπυράκια από το πρόσωπό σας, χωρίς να έχετε κανένα αποτέλεσμα; Εδώ είναι μερικές σπιτικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε! <br /><br />Για να διώξετε τα αντιαισθητικά σπυράκια που έχετε στο πρόσωπο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες θεραπείες, απλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι κάποιες από αυτές θα έχουν απλά και μόνο προσωρινά αποτελέσματα. Τι εννοώ με αυτό; <br /><br />Υπάρχουν διάφορες φυσικές σπιτικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια, χωρίς να δημιουργούν προβλήματα, αντιθέτως, έχουν αποδειχτεί αποτελεσματικές. Οι φυσικοί τρόποι που σας παρουσιάζουμε εδώ στο <a href="http://www.dimiwise.gr/" target="_blank">dimiwise.gr</a>, είναι απλοί και θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα σπυράκια μια για πάντα, ή τουλάχιστον δεν θα εμφανιστούν ξανά για κάποιο διάστημα! Δείτε ποιες είναι οι 10 καλύτερες σπιτικές θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε με φυσικό τρόπο. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">1. Μείγμα από νερό, αλάτι και λεμόνι </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.elitereaders.com/wp-content/uploads/2016/02/lemon-water-salt-migraine-3.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Σε ένα μπολ, ανακατέψτε ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού με 1 κουταλιά της σούπας θαλασσινό αλάτι και 1 κουταλάκι του γλυκού ζεστό νερό. <br /><br />Πάρτε μια μαλακή πετσέτα, να είναι ζεστή και ελάχιστα υγρή. Απλώστε το μείγμα σε όλο το πρόσωπο, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Βάλτε λίγη περισσότερη ποσότητα στις περιοχές όπου έχετε τα σπυράκια. <br /><br />Κάντε μασάζ στο δέρμα σας με τη ζεστή πετσέτα για 5 λεπτά με κυκλικές κινήσεις. Ρίξτε στην πετσέτα ζεστό νερό (όχι καυτό), όταν αυτή αρχίζει να κρυώνει. Αφήστε την για 5 λεπτά επάνω στην περιοχή του προσώπου και στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό για να σφίξουν οι πόροι του δέρματος. <br /><br />Αυτή η συμβουλή, η οποία μπορεί να επαναληφθεί 2 ή 3 φορές, θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα σπυράκια και θα αποτρέψει την επανεμφάνισή τους. <br /><br />Πώς λειτουργεί αυτή η μέθοδος <br /><br /><b><span style="font-size: large;">- Αλάτι </span></b><br /><br />Το αλάτι έχει αντιβακτηριακό και αντισηπτικό παράγοντα. Βοηθά στο να καθαρίσει τους πόρους του δέρματος μέσω της απολέπισης. Πολλές μάρκες καλλυντικών χρησιμοποιούν στα προϊόντα φροντίδας τους, το αλάτι, επειδή είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, το κάλιο και το ιώδιο. Μπορεί επίσης να καθαρίσει και να αναζωογονήσει το σώμα. Το αλάτι έχει την ικανότητα να ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και να διώχνει τις ακαθαρσίες από το δέρμα. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>- Χυμός λεμονιού </b></span><br /><br />Το λεμόνι ανήκει στα εσπεριδοειδή που καλλιεργούνται για περισσότερα από 3.000 χρόνια στην Αρχαία Ελλάδα, την Ινδία και την την Κίνα. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ενώ είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Οι αρχαίοι το συνιστούσαν σε περίπτωση που κάποιος είχε κρυολογήσει ή είχε γρίπη. Επίσης, είναι αντισηπτικό, βοηθάει στον <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/06/blog-post_21.html" target="_blank">καθαρισμό του προσώπου</a> και είναι ένα φυσικό στυπτικό. <br /><br />Το 2011, μια μελέτη από τη βρετανική εφημερίδα φαρμακολογίας και τοξικολογίας έδειξε την αντιμικροβιακή δράση που έχει το λεμόνι. Γι 'αυτό και τα εσπεριδοειδή συνιστώνται για ατέλειες του δέρματος επειδή καταπολεμούν τα μικρόβια και τα βακτήρια. Ο χυμός λεμονιού απολυμαίνει τα σπυράκια και τα μαύρα στίγματα, ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος και συσφίγγει τους πόρους του δέρματος, χάρη στη συνδυασμένη δράση του κιτρικού οξέος με τα φλαβονοειδή. Το αποτέλεσμα είναι ένα καθαρό, απαλό και υγιές δέρμα. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>- Ζεστό νερό </b></span><br /><br />Ανοίγει τους πόρους και προετοιμάζει το δέρμα για την θεραπεία. Συνδυάζοντας αυτά τα τρία συστατικά θα έχετε ένα καλό αποτέλεσμα, που δεν είναι και επιβλαβές για το δέρμα του προσώπου και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα σπυράκια. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">2. Πάγος </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.beststylo.com/wp-content/uploads/2014/09/39.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Ο πάγος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει γρήγορα την ερυθρότητα, το οίδημα και τη φλεγμονή. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος προς την πληγείσα περιοχή και βοηθά στη σύσφιξη των πόρων του δέρματος και εξαφανίζει τις ακαθαρσίες και τη λιπαρότητα που έχει συσσωρευτεί στο δέρμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο από τα δύο σας βολεύει, παγάκια ή θρυμματισμένο πάγο. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Τυλίξτε τον πάγο σε ένα κομμάτι ύφασμα και κρατήστε τον στην περιοχή του δέρματος όπου έχετε το πρόβλημα για μερικά δευτερόλεπτα. </li><li>Περιμένετε λίγα λεπτά και επαναλάβετε τη διαδικασία. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">3. Έλαιο τσαγιόδεντρου - Tea tree oil </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://besskincare.com/wp-content/uploads/2012/10/tea-tree-oil.png" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Το έλαιο τσαγιόδεντρου (tea tree oil) είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία της ακμής και για τα σπυράκια. Έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν αυτά τα προβλήματα του δέρματος. Επίσης, έχει καταπραϋντικές του ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της ερυθρότητας και της φλεγμονής στα σπυράκια. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Απλά βάλτε ένα κομμάτι βαμβάκι στο έλαιο τσαγιόδεντρου και τρίψτε το στην περιοχή όπου υπάρχει το πρόβλημα. Μετά από 15 έως 20 λεπτά, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας. </li><li>Μια άλλη επιλογή είναι να αναμίξετε μερικές σταγόνες από το έλαιο μαζί με αλόη βέρα σε 1 κουταλιά της σούπας. Απλώστε το μείγμα στα σπυράκια και τις ατέλειες που μπορεί να έχετε, αφήστε το για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπό σας. </li></ul><br />Προσοχή: Να αποφεύγετε τη χρήση αυτού του ελαίου, εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα! <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">4. Οδοντόκρεμα </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://cdn1.listovative.com/wp-content/uploads/2014/07/apply-toothpaste.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Η οδοντόκρεμα που χρησιμοποιείτε κάθε πρωί για να καθαρίσετε τα δόντια σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί και για τη θεραπεία στα σπυράκια. Είναι πιο αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται μετά από την θεραπεία με πάγο. Θα πρέπει τελικά να χρησιμοποιήσετε οδοντόκρεμα ή όχι; Οι απόψεις διίστανται! Σε περίπτωση που την χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να κάνετε τα εξής: <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Απλώστε λίγη λευκή οδοντόκρεμα πάνω από την πληγείσα περιοχή του δέρματος πριν πάτε για ύπνο. </li><li>Το πρωί, πλύνετε το πρόσωπό σας με νερό και θα δείτε σημαντική βελτίωση. </li></ul><br />Αν θέλετε επίσης, μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία στη διάρκεια της ημέρας. Απλά βεβαιωθείτε ότι η οδοντόκρεμα παραμένει στα σπυράκια για τουλάχιστον μισή ώρα. <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/07/blog-post_30.html" target="_blank">Ακμή προσώπου - Οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από την ακμή</a></b><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">5. Ατμός </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://adultacnetreatmentreviews.com/wp-content/uploads/2015/03/facial-steaming.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Είναι ένας υπέροχος φυσικός τρόπος για το δέρμα σας, για οτιδήποτε, αλλά ιδιαίτερα όταν έχετε σπυράκια. Ο ατμός θα ανοίξει τους πόρους σας και θα επιτρέψει στο δέρμα να αναπνεύσει. Αυτό βοηθά να απαλλαγείτε από την λιπαρότητα του δέρματος, τη βρωμιά και τα βακτήρια που παγιδεύονται στους πόρους και μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση ή φλεγμονή. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Γεμίστε ένα μεγάλο δοχείο με ζεστό νερό και αφήστε τον ατμό να έρθει προς το πρόσωπό σας για λίγα λεπτά. </li><li>Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό και αφού ξεραθούν τα σπυράκια από την οδοντόκρεμα, βάλτε μια ενυδατική κρέμα. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">6. Σκόρδο </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://i.ytimg.com/vi/WEWlbVz2OWo/maxresdefault.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Οι ιδιότητες του σκόρδου έχουν έχουν αντιικό, αντιμυκητιακό, αντισηπτικό και αντιοξειδωτικό χαρακτήρα και μπορεί να βοηθήσει στην γρήγορη θεραπεία για τα σπυράκια. Η εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θείο που έχει το σκόρδο επουλώνει γρήγορα τα σπυράκια. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Κόψτε μία φρέσκια σκελίδα σκόρδο σε δύο κομμάτια. </li><li>Τρίψτε το σκόρδο και αφήστε το για πέντε λεπτά στα σπυράκια πριν το πλύνετε το πρόσωπο με χλιαρό νερό. </li><li>Επαναλάβετε τη θεραπεία αρκετές φορές την ημέρα. </li></ul><br />Τρώγοντας μια σκελίδα σκόρδο την ημέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στον καθαρισμό του αίματος. Αλλά δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολύ ωμό σκόρδο, καθώς μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις στο στομάχι. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>7. Μαγειρική σόδα </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://lavishtrend.com/wp-content/uploads/2016/01/baking-soda-and-acne-scars.png" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Η μαγειρική σόδα είναι μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία για το σπίτι για να απαλλαγείτε από τα σπυράκια, επειδή βοηθά στην απολέπιση του δέρματος για να απομακρυνθεί η βρωμιά και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Φτιάξτε ένα παχύ μείγμα με ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και με λίγο νερό ή χυμό λεμονιού. </li><li>Πλύνετε το δέρμα σας καλά, αφήνοντάς το ελαφρώς υγρό. Εφαρμόστε το μείγμα στις περιοχές που θέλετε και αφήστε το να στεγνώσει για λίγα λεπτά. Ποτέ μην αφήσετε τη μαγειρική σόδα στο δέρμα σας για περισσότερη ώρα, καθώς μπορεί να προκαλέσει <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/ksirotita-epidermidas.html" target="_blank">ξηρότητα της επιδερμίδας</a> ή ερεθισμό. </li><li>Πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. </li><li>Επαναλάβετε τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα για γρήγορα αποτελέσματα. </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">8. Μέλι </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.a2zlifestyles.com/wp-content/uploads/honey-for-acne1.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Το μέλι είναι μια πηγή με φυσικά αντιβιοτικά που μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, καθώς και να βοηθήσει στην πρόληψη των λοιμώξεων. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Βουτήξτε μια καθαρή μπατονέτα στο μέλι και βάλτε την απευθείας επάνω στην πληγείσα περιοχή και αφήστε την για μισή ώρα. Πλύνετε το δέρμα σας καλά με χλιαρό νερό. </li><li>Κάντε το αυτό μερικές φορές την ημέρα. </li></ul><br />Μια άλλη επιλογή είναι να αναμίξετε μέλι και κανέλα μαζί για να κάνετε ένα μείγμα που θα το βάλετε επάνω στα σπυράκια σας, πριν πάτε για ύπνο. Το πρωί, θα έχει μειωθεί η φλεγμονή ή το οίδημα. Μετά, πλύνετε το δέρμα σας καλά με κρύο νερό. <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/10/meli-fysiko-katharistiko-prosopou.html" target="_blank">Μέλι: Ένα Φυσικό Καθαριστικό Προσώπου</a></b><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">9. Αγγούρι </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://naturalremedyideas.com/wp-content/uploads/2014/12/Cucumber.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Το αγγούρι είναι πλούσιο σε πηγή καλίου και βιταμινών όπως Α, C και Ε. Επίσης έχει και καταπραϋντική επίδραση στο δέρμα. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Κόψτε ένα ή δύο φρέσκα αγγούρια σε κομμάτια και βάλτε μέσα σε ένα μπολ με νερό για περίπου μία ώρα. Οι θρεπτικές ουσίες που έχει, όπως η βιταμίνη Α, το κάλιο και η χλωροφύλλη, μεταφέρονται στο νερό. Μια άλλη επιλογή είναι να βάλετε τα κομμάτια απευθείας επάνω στα σπυράκια. </li><li>Βγάλτε τα κομμάτια από το νερό και πιείτε το ή χρησιμοποιήστε το για να πλύνετε το πρόσωπό σας. </li></ul><br />Μπορείτε επίσης να κάνετε μια μάσκα προσώπου με αγγούρι. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και αφήστε την μέχρι να στεγνώσει για 15 λεπτά. Πλύνετε το δέρμα σας με ζεστό νερό. Αυτό θα βοηθήσει το δέρμα του προσώπου να παραμείνει καθαρό και θα διώξει τα βακτήρια από τους πόρους. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">10. Παπάγια </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://fashion.handbit.com/wp-content/uploads/2016/06/Papaya-Face-Pack-For-Pimples-and-Oily-Skin.jpg" style="height: 250px; width: 400px;" /></center><br /><br />Η παπάγια, έχει μια σειρά από ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία για τα σπυράκια. Είναι μια καλή πηγή με αντιοξειδωτικά, όπως είναι η βιταμίνη Α και περιέχει ένζυμα που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και κάνουν το δέρμα σας απαλό και λείο. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Κόψτε μερικά κομμάτια παπάγιας για να φτιάξετε χυμό και βάλτε τον επάνω στα σπυράκια. Αφήστε τον χυμό για 10 έως 15 λεπτά πριν ξεπλύνετε το πρόσωπό σας. </li><li>Για να κάνετε μια μάσκα προσώπου για απολέπιση, πολτοποιήστε μερικά κομμάτια παπάγιας και προσθέστε λίγο μέλι. Εφαρμόστε αυτή τη μάσκα στο πρόσωπό σας κάνοντας απαλό μασάζ. Αφήστε την μέχρι να στεγνώσει εντελώς και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά το πρόσωπό σας. </li></ul><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-15049555421238092212016-10-28T01:23:00.001+03:002016-10-28T01:23:34.927+03:00Καφεΐνη - 8 Αλήθειες Που Πρέπει Να Γνωρίζετε<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="398" src="https://3.bp.blogspot.com/-VA4H3uAw_9w/WBJ7FyBTDXI/AAAAAAAAcao/WPtgIj-6Ja4xHPShh5IhEq-rj4o64lbRQCLcB/s640/kafeini-alitheies.jpg" title="Καφεΐνη - Αλήθειες που πρέπει να γνωρίζετε" width="640" /></div><br />Δεν μπορούμε να φανταστούμε τον εαυτό μας χωρίς την καφεΐνη, αφού θεωρείτε το πιο δημοφιλές ψυχοενεργό διεγερτικό ναρκωτικό στον κόσμο και βρίσκεται εκτός από τον καφέ, στο τσάι, στα αναψυκτικά και στα ενεργειακά ποτά, αφού έχει γίνει πλέον μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας. Ωστόσο, πολλοί εξαρτώνται από την καφεΐνη, για να μένουν ξύπνιοι και να είναι σε εγρήγορση για να αντιμετωπίσουν διάφορες δυσκολίες της καθημερινότητας. Είναι ένα ήπιο διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που έχει γίνει συνήθεια για πολλούς. <br /><br />Σε μέτριες ποσότητες, η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι έχει θετική επίδραση στο σώμα και το μυαλό μας. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης, στις ασκήσεις γυμναστικής και αυξάνει τη συγκέντρωση. <br /><br />Οι επιστήμονες θεωρούν ότι, τα 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, είναι μια ασφαλής ποσότητα για υγιείς ενήλικες και μπορούν να την καταναλώνουν σε καθημερινή βάση. Ωστόσο, οι <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/06/egymosini.html" target="_blank">έγκυες γυναίκες</a> θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση καφεΐνης στα 200 mg την ημέρα, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. (Ένα φλιτζάνι καφέ περιέχει συνήθως, περίπου 100 έως 200 mg, ένα φλιτζάνι τσάι περιέχει συνήθως, όχι περισσότερο από 70 mg και τα περισσότερα ενεργειακά ποτά έχουν λιγότερο από 50 mg, σύμφωνα με έρευνα). <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/11/yperkopwsi.html" target="_blank">Τα συμπτώματα και οι αιτίες από την υπερκόπωση</a></b><br /><br />Η έρευνα αυτή (της Mayo Clinic) δείχνει ότι οι έφηβοι πρέπει να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης στα 100 mg την ημέρα και συνιστά ότι τα μικρότερα παιδιά θα πρέπει να την αποφεύγουν. <br /><br />Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι στις επιδράσεις της καφεΐνης, αφού μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους ή στομαχικές διαταραχές και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο, εκνευρισμό ή να νιώθουν τους <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/10/kardiakes-pathiseis.html" target="_blank">παλμούς της καρδιάς</a> τους να χτυπάνε πιο έντονα, όταν η πρόσληψη είναι υψηλή (περίπου τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα), όπως αναφέρουν κι άλλες μελέτες. <br /><br />Εδώ είναι 8 ενδιαφέρουσες αλήθειες σχετικά με την καφεΐνη. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">1. Η καφεΐνη παραμένει στο σώμα για ώρες </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://cdn.caffeineinformer.com/wp-content/uploads/half-life-of-caffeine1.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Η καφεΐνη περνάει στο αίμα και στους ιστούς μέσα σε περίπου 45 λεπτά μετά την κατανάλωση. Αλλά χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο για να καθαρίσει και να φύγει από το σώμα. <br /><br />Ο χρόνος που χρειάζεται για να φύγει το μισό της καφεΐνης από το ανθρώπινο σώμα, είναι περίπου 4 ώρες, όπως δήλωσε ο Τζέιμς Λέιν, επίτιμος καθηγητής της ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Ντιούκ της Ιατρικής Σχολής του Ντούρχαμ στη Βόρεια Καρολίνα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το σύνολο της καφεΐνης έχει φύγει μετά από 8 ώρες, στην πραγματικότητα, μπορεί να χρειαστούν 12 ώρες για να εξαφανιστεί εντελώς όταν πίνουμε τον πρώτο μας καφέ το πρωί, όπως δήλωσε ο Λέιν. <br /><br />Η ελάττωση της καφεΐνης από το σώμα μπορεί να μειωθεί σε περίπου 3 ώρες στα άτομα που καπνίζουν, είπε ο Λέιν. Αντίθετα, οι γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια, μπορεί ο οργανισμός τους να διατηρήσει την καφεΐνη για έως και 4 ώρες περισσότερο από τις γυναίκες που δεν παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια, σύμφωνα με μια άλλη μελέτη. <br /><br />Επειδή μπορεί να διαρκέσει έως και 12 ώρες για να φύγει η καφεΐνη από το σώμα, αρχίζει να εξαφανίζεται όμως, όταν το άτομο είναι έτοιμο να πάει για ύπνο. Αυτό το κάνει πιο εύκολο γι' αυτούς που θέλουν να αναπτύξουν μια εξάρτηση από την καφεΐνη, γιατί τους κάνει να θέλουν να συνεχίσουν να πίνουν την επόμενη μέρα, όπως δήλωσε ο Λέιν. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">2. Ο θάνατος από υπερβολική καφεΐνη είναι σπάνιος, αλλά μπορεί να συμβεί </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.livescience.com/images/i/000/022/011/original/work-stress-art.jpg?interpolation=lanczos-none&amp;downsize=553:*" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Σε σπάνιες περιπτώσεις, όταν η καφεΐνη καταναλώνεται σε αρκετά υψηλές δόσεις (τυπικά πάνω από 5 γραμμάρια για τους ενήλικες - περίπου 30 έως 50 φλιτζάνια καφέ), μπορεί και να σκοτώσει. Έχουν αναφερθεί θάνατοι από υπερβολική δόση καφεΐνης που βρίσκεται σε μορφή σκόνης ή χαπιών, όπως είναι για παράδειγμα τα βοηθήματα για απώλεια βάρους. <br /><br />Η σκόνη είναι 100 τοις εκατό καφεΐνη, καθιστώντας την ένα ισχυρό διεγερτικό που, ακόμη και σε πολύ μικρές ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Το θέμα είναι, πόση ποσότητα για ένα κουταλάκι του γλυκού, είναι ασφαλής και αν μπορεί να μετρηθεί με ακρίβεια. <br /><br />Τα σημάδια υπερκατανάλωσης της καφεΐνης μπορεί να είναι: ταχυκαρδία, εφίδρωση, σπασμοί, εμετοί, μυϊκός πόνος, ακόμη και προβλήματα με την αναπνοή, σύμφωνα με τον Δόκτωρ Λέιν. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">3. Καφεΐνη και ψυχική υγεία </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://promedicahealthconnect.org/media/iStock_000037256124_Medium-797x385.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Έχει παρατηρηθεί ότι, η απότομη διακοπή ή η η σημαντική μείωση σε καθημερινή χρήση της καφεΐνης, είναι σημαντική για την κατάσταση της ψυχικής υγείας. Για παράδειγμα, οι παρενέργειες της διακοπής, οι οποίες μπορεί να ξεκινήσουν 12 έως και 24 ώρες μετά τη διακοπή, περιλαμβάνουν τον έντονο πονοκέφαλο, την κόπωση, την ευερεθιστότητα, την καταθλιπτική διάθεση και τη δυσκολία συγκέντρωσης, σύμφωνα με άλλη σημαντική έρευνα του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5). Σε άτομα που έχει διαγνωστεί ότι αντιμετωπίζουν τέτοια προβλήματα, τα συμπτώματα αυτά είναι συνήθως αρκετά σοβαρά, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να συγκεντρωθούν στη δουλειά τους και σε άλλες κοινωνικές δραστηριότητες, σύμφωνα με τα όσα αναφέρει το εγχειρίδιο. <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/apodotikos-ypnos.html" target="_blank">Συμβουλές για έναν αποδοτικό ύπνο</a></b><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">4. Οι άνθρωποι δεν είναι πραγματικά "εθισμένοι" στην καφεΐνη </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.livescience.com/images/i/000/053/251/original/caffeine-addiction.jpg?interpolation=lanczos-none&amp;downsize=553:*" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Οι άνθρωποι που καταναλώνουν καφεΐνη κάθε μέρα είναι πιο πιθανό να είναι εξαρτημένοι από αυτήν, ενώ τους κάνει παράλληλα να έχουν και συμπτώματα εξάρτησης, όπως αναφέρει ο Λέιν. Αλλά η λέξη "εθισμός" δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να το περιγράψω, προσθέτει. <br /><br />Η χρήση της καφεΐνης είναι πολύ συχνή και την έχουμε συνηθίσει όλοι μας, επειδή υπάρχουν άνθρωποι που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες και δεν σκέφτονται ότι συμπεριφέρονται σαν ναρκομανείς, ενώ η κοινωνία, δεν αποδέχεται το γεγονός ότι γίνεται κάποιες φορές κατάχρηση και έτσι, δεν την κατατάσσει στην ίδια κατηγορία με τα ναρκωτικά, αναφέρει ο Δόκτωρ Λέιν. <br /><br />Ένας άλλος καθηγητής της ψυχιατρικής και της φαρμακολογίας , ο Δόκτωρ Πίτερ Μάρτιν, αναφέρει πως, η καφεΐνη δεν είναι τόσο εθιστική. Σε γενικές γραμμές λέει, πως η ανάγκη των ανθρώπων για καφεΐνη δεν συγκρίνεται το ίδιο με την ανάγκη να πάρει οπιοειδή ναρκωτικά ή κοκαΐνη. Ένα άτομο θα μπορούσε να πει, "Είμαι εθισμένος στον καφέ", για να περιγράψει την ανάγκη του για καφεΐνη, αλλά όπως λέει ο Μάρτιν που είναι και ειδικός επί του θέματος, θα τον ρωτούσε: "Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήθελες να αγοράσεις καφέ, που θα έφτανες στο σημείο να κάνεις ακόμη και ληστεία;" <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">5. Η καφεΐνη μοιάζει με μια χημική ουσία του εγκεφάλου </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://scienceandfooducla.files.wordpress.com/2015/09/4.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Η καφεΐνη έχει παρόμοια μοριακή δομή με έναν νευροδιαβιβαστή που λέγεται την αδενοσίνη (μία ουσία που μεταδίδει νευρικές ώσεις στον εγκέφαλο). Λόγω της χημικής ομοιότητάς της με την αδενοσίνη, η καφεΐνη μπορεί να συνδεθεί με τους υποδοχείς της αδενοσίνης στα κύτταρα του εγκεφάλου. <br /><br />Τα διεγερτικά αποτελέσματα της καφεΐνης προέρχονται κυρίως από τον τρόπο που δρα στους υποδοχείς της αδενοσίνης στον εγκέφαλο. Κανονικά, η σύνδεση της αδενοσίνης με τους υποδοχείς, προκαλεί υπνηλία και πιέζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο επιβραδύνει την δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων και προκαλεί τη χαλάρωση. Αλλά όταν τα μόρια της καφεΐνης πάρουν τη θέση της αδενοσίνης και κολλάνε στους ίδιους υποδοχείς, αναστέλλουν τη δράση του ύπνου που προκαλεί η αδενοσίνη και επιταχύνουν τη δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων. Για να καταλάβετε. Αυτό βοηθάει ένα άτομο να παραμένει για λίγο πιο ξύπνιο και να έχει ενέργεια, όπως δηλώνει ο Πίτερ Μάρτιν. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">6. Η καφεΐνη υπάρχει σε πολλά προϊόντα </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://media.mercola.com/ImageServer/Public/2014/February/chewing-gum-fb.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Αρκετοί, μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι η καφεΐνη αναγράφεται σε πολλές ετικέτες προϊόντων, Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη όπως, εμφιαλωμένο νερό, τσίχλες, φυστικοβούτυρο και άλλα. Υπάρχουν ακόμη και σαπούνια μπάνιου που υποτίθεται ότι βοηθούν στο πρωινό ξύπνημα. Παρά το γεγονός ότι η καφεΐνη μπορεί να απορροφηθεί μέσω του δέρματος, είναι αμφίβολο αν αυτό το σαπούνι μπορεί να σας κρατήσει σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως αναφέρει ο Λέιν. <br /><br />Η καφεΐνη έχει επίσης προστεθεί στα σαμπουάν για να κάνει πιο πυκνά υποτίθεται τα μαλλιά και να σταματήσει την τριχόπτωση, αλλά δεν υπάρχει κάποια σοβαρή απόδειξη ότι αυτά τα προϊόντα μπορεί να έχουν πραγματικά αποτελέσματα. Κάποια μάλιστα είναι και ακριβά! Η βιομηχανία ομορφιάς έχει περάσει στη μόδα με την καφεΐνη, προωθώντας τα πάντα, από κρέμες ματιών και λοσιόν για το σώμα, μέχρι και κρέμες ξυρίσματος. Επιπλέον, η καφεΐνη είναι σε ορισμένα προϊόντα αδυνατίσματος και σε συμπληρώματα διατροφής. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">7. Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει το στρες </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.dietsinreview.com/diet_column/wp-content/uploads/2014/05/drinking-coffee.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Στην έρευνα του Δόκτων Λέιν, έχει βρεθεί ότι η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει το στρες στα άτομα που καταναλώνουν καθημερινά καφεΐνη. Σε μια μικρή μελέτη που έγινε, βρέθηκε ότι, αυτοί που πίνουν συνεχώς καφέ, αυξάνεται και το στρες τους, με αποτέλεσμα να αυξάνεται και η αρτηριακή τους πίεση, οι παλμοί της καρδιάς τους, καθώς και η αύξηση παραγωγής των ορμονών του στρες. <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/ygeia-kai-energeia-sth-douleia.html" target="_blank">Υγεία και ενέργεια στη δουλειά - 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν!</a></b><br /><br />Η καφεΐνη επηρεάζει άμεσα, όχι μόνο τον τρόπο που το σώμα αντιδρά στο στρες, αλλά επηρεάζει και το μυαλό. Μια υπερβολική αντίδραση στο στρες μπορεί να κάνει τη διαφορά σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/09/diavitis.html" target="_blank">διαβήτη τύπου 2</a>, όπως δήλωσε ο Λέιν. Επίσης δήλωσε ότι, η <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/04/blog-post_29.html" target="_blank">μείωση της υπέρτασης</a> μπορεί να συμβεί μέσα σε λίγες ημέρες αφότου σταματήσουμε την κατανάλωση καφεΐνης, αλλά μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες για να δούμε μείωση της γλυκόζης στο αίμα. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>8. Η καφεΐνη δρα στα φυτά ως φυσικό φυτοφάρμακο και ζιζανιοκτόνο </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.naturalnews.com/gallery/640/Plants/Pesticide-Plant-Insect-Spray.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Η καφεΐνη βρίσκεται στα φύλλα, στους καρπούς και στους σπόρους ορισμένων φυτών που την παράγουν, όπως είναι, ο καφές, ο θάμνος τσαγιού, η κόλα και το κακάο των δέντρων που βρίσκονται στη Λατινική Αμερική. Η καφεΐνη στα φυτά, λειτουργεί ως φυσικό φυτοφάρμακο για να απομακρύνει τα έντομα που μπορεί να προσβάλλουν τα φυτά και μπορεί να είναι χρήσιμη στην καταπολέμηση των παρασίτων, όπως ανέφερε μια μελέτη που έγινε από ερευνητές στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, που δημοσιεύτηκε το 1984 στο περιοδικό Επιστήμη. Σε υψηλές δόσεις, η καφεΐνη μπορεί ακόμη και να είναι τοξική για τα έντομα. Η καφεΐνη είναι επίσης ένα <a href="http://www.supereverything.gr/2014/06/fysiko-zizanioktono.html" target="_blank">φυσικό ζιζανιοκτόνο</a> που σταματάει την ανάπτυξη των ζιζανίων κοντά σε θάμνους τσαγιού. Τα ζιζάνια προσπαθούν να πάρουν τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στους θάμνους, όπως δήλωσε ο Δόκτωρ Λέιν. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-32933778197190846642016-10-26T23:31:00.004+03:002016-10-26T23:31:41.956+03:0010 Διάσημοι Που Ξεκίνησαν Από Μοντέλα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="456" src="https://1.bp.blogspot.com/-w7Z6QeTTppQ/WBERKiOcFeI/AAAAAAAAcaY/1j11i_gWCXAC03VcoKgs_xdtE_DsNapMACLcB/s640/diasimoi-poy-xekinisan-apo-modela.jpg" title="Διάσημοι που ξεκίνησαν από μοντέλα" width="640" /></div><br />Πολλοί διάσημοι όπως, η Τζένιφερ Λόρενς, ο Μπραντ Πιτ, ο Άστον Κούτσερ και η Κάμερον Ντίαζ ξεκίνησαν ως μοντέλα πριν εξαπλωθεί η φήμη τους και γίνουν οι πασίγνωστοι ηθοποιοί που έφτασαν να είναι σήμερα. Το <a href="http://www.dimiwise.gr/" target="_blank">Dimiwise.gr</a> σας παρουσιάζει τη λίστα με τους 10 διάσημους που πριν φτιάξουν την καριέρα που έχουν τώρα, είχαν ξεκινήσει στο παρελθόν από μοντέλα. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">1. Μπραντ Πιτ </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://brotruth.com/wp-content/uploads/2015/01/10-Celebrities-Shocking-Modeling-Photos-Before-They-Were-Famous-4-Is-Totally-Hot.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Στην ηλικία πλέον των 50 ο Μπραντ Πιτ, εξακολουθεί να είναι ο πιο hot άντρας του Χόλιγουντ. Ο βραβευμένος με Όσκαρ ηθοποιός θεωρείται ότι είναι ένας από τους πιο όμορφους άνδρες, όχι μόνο στο Χόλιγουντ, αλλά και σε ολόκληρο τον κόσμο, οπότε δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για το αν ξεκίνησε η καριέρα του, κάνοντας το μοντέλο. Η πρώτη του δουλειά ήταν για να διαφημίσει τα τζιν Levi’s και από τότε έφτασε στην κορυφή του Lifestyle. Έχει κάνει και άλλες παρόμοιες δουλειές, για λογαριασμό της εταιρίας Thelma &amp; Louise και της El Pollo Loco. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">2. Άστον Κούτσερ </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://brotruth.com/wp-content/uploads/2015/01/10-Celebrities-Shocking-Modeling-Photos-Before-They-Were-Famous-4-Is-Totally-Hot1.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />O Άστον Κούτσερ είχε και έχει ακόμα όλα τα φόντα για να είναι μοντέλο. Άρχισε το modeling ενώ ήταν ακόμα στο γυμνάσιο... Αργότερα, συμμετείχε σε έναν διαγωνισμό του IMTA το 1998, όπου υπέγραψε με το πρακτορείο μοντέλων στη Νέα Υόρκη, το Next και εμφανίστηκε σε διαφημίσεις για λογαριασμό της Calvin Klein και της εταιρίας Abercrombie &amp; Fitch. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">3. Ρόμπερτ Πάττινσον </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://brotruth.com/wp-content/uploads/2015/01/10-Celebrities-Shocking-Modeling-Photos-Before-They-Were-Famous-4-Is-Totally-Hot2.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Αν και έγινε γνωστός από τη σειρά "Twilight", ο Πάττινσον, ξεκίνησε αρχικά την καριέρα του κάνοντας το μοντέλο. Ο ίδιος ισχυρίζεται ότι, ακόμη κι αν ήταν ένα επιτυχημένο μοντέλο, δεν θα το απολάμβανε πολύ και προτίμησε να ασχοληθεί με την υποκριτική. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">4. Κάμερον Ντίαζ </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://brotruth.com/wp-content/uploads/2015/01/10-Celebrities-Shocking-Modeling-Photos-Before-They-Were-Famous-4-Is-Totally-Hot3.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Η Κάμερον Ντίαζ θα μπορούσε να είχε μια εντυπωσιακή καριέρα ως μοντέλο, αυτό είναι το μόνο σίγουρο ... Ξεκίνησε την καριέρα της ως μοντέλο σε ηλικία 16 ετών, με ένα πρακτορείο μοντέλων, το Elite Model Management. Συνεργάστηκε με τις εταιρείες Calvin Klein και Levi 's. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">5. Σοφία Βεργκάρα </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://brotruth.com/wp-content/uploads/2015/01/10-Celebrities-Shocking-Modeling-Photos-Before-They-Were-Famous-4-Is-Totally-Hot4.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Η Βεργκάρα ήταν Καθολική Μοναχή, οπότε η επαγγελματική της σταδιοδρομία στα πρώτα της βήματα, έρχονταν αντιμέτωπη με τις θρησκευτικές της πεποιθήσεις. Ξεκίνησε τη σταδιοδρομία της από το modeling μόνο όταν είχε το ΟΚ για να προχωρήσει, από τις άλλες Καθολικές Μοναχές ... σε ηλικία 42 ετών, ενώ θεωρείται μία από τις πιο σέξι γυναίκες στην τηλεόραση. <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/09/10-diasimoi-pou-exei-alaksei-to-swma-toys.html" target="_blank">10 Διάσημοι Που Έχει Αλλάξει Το Σώμα Τους Προς Το Χειρότερο!</a></b><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">6. Μαρκ Γουόλμπεργκ </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://brotruth.com/wp-content/uploads/2015/01/10-Celebrities-Shocking-Modeling-Photos-Before-They-Were-Famous-4-Is-Totally-Hot5.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Ο Μαρκ Γουόλμπεργκ, ήταν ένας πρώην ράπερ και έκανε παράλληλα και το μοντέλο για λογαριασμό της εταιρίας Calvin Klein, ενώ συμμετέχει και σε διαφημίσεις με την Κέιτ Μος. Άλλη δουλειά που έχει κάνει ως μοντέλο είναι να διαφημίσει τα γνωστά ανδρικά εσώρουχα La Femme και να είναι εξώφυλλο στο περιοδικό Vanity Fair. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">7. Μίλα Κούνις </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://brotruth.com/wp-content/uploads/2015/01/10-Celebrities-Shocking-Modeling-Photos-Before-They-Were-Famous-4-Is-Totally-Hot6.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Η όμορφη Ουκρανή Μίλα Κούνις, έκανε κάποιες δουλειές ως μοντέλο πριν πρωταγωνιστήσει στην τηλεόραση. Με αυτό το αξιαγάπητο βλέμμα, δεν υπήρχε περίπτωση ο Άστον Κούτσερ να μην την προσέξει. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">8. Τσάνινγκ Τέιτουμ </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://brotruth.com/wp-content/uploads/2015/01/10-Celebrities-Shocking-Modeling-Photos-Before-They-Were-Famous-4-Is-Totally-Hot7.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Με τέτοιο σώμα, δεν υπάρχει καμία περίπτωση να μην έκανε επιτυχία ως μοντέλο ο Τσάνινγκ Τέιτουμ. Αλλά γιατί όχι και ως στρίπερ ... <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">9. Σαρλίζ Θερόν </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://brotruth.com/wp-content/uploads/2015/01/10-Celebrities-Shocking-Modeling-Photos-Before-They-Were-Famous-4-Is-Totally-Hot8.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Θεωρώ ότι είναι μια από τις πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου (και μάλιστα μέσα στην πρώτη 5άδα)! Η Σαρλίζ Θερόν, όταν ήταν νέα, έκανε χορό, μέχρι που έπαθε κάποιο πρόβλημα με τα γόνατά της και τα παράτησε. Έψαχνε να μπει στον χώρο του Lifestyle και της <a href="http://www.dimiwise.gr/search/label/%CE%A8%CE%A5%CE%A7%CE%91%CE%93%CE%A9%CE%93%CE%99%CE%91" target="_blank">ψυχαγωγίας</a> και αποφάσισε να ασχοληθεί με το μόντελινγκ... Παρά το γεγονός ότι ήταν ένα πολύ επιτυχημένο μοντέλο, η αληθινή αγάπη της για την υποκριτική, κυριάρχησε. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">10. Τζένιφερ Λόρενς </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://brotruth.com/wp-content/uploads/2015/01/10-Celebrities-Shocking-Modeling-Photos-Before-They-Were-Famous-4-Is-Totally-Hot9.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Υπήρξε κάποια στιγμή μοντέλο στη ζωή της και μάλιστα από πολύ νωρίς, μόλις στην ηλικία των 12 ετών! Έκτοτε, τα παράτησε και κατάλαβε πως το να γίνει ηθοποιός της ταίριαζε αλλά και της άρεσε περισσότερο. <br /><br />Αυτά είναι τα 10 διάσημα πρόσωπα που ξεκίνησαν την καριέρα τους ως μοντέλα και στη συνέχεια τα παράτησαν για να αφοσιωθούν σε αυτό που ... μάλλον ξέρουν να κάνουν καλύτερα. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-31511020537842431832016-10-26T00:32:00.000+03:002016-10-26T00:32:07.014+03:00Γκρίζα Μαλλιά: 7 Τρόποι Αντιμετώπισης<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="360" src="https://4.bp.blogspot.com/-7unCmfnqpy4/WA_L0UPmxGI/AAAAAAAAcaI/WiQY7Aihzg8SP8yRZH9yPqTcN6FxSg9AwCLcB/s640/griza-mallia.jpg" title="Γκρίζα μαλλιά" width="640" /></div><br />Αν έχετε γκρίζα μαλλιά, θα ελπίζετε ότι μπορείτε να σταματήσετε το πρόβλημα πριν προχωρήσει αρκετά. Τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο όσον αφορά την ηλικία στην οποία αρχίσατε να βγάζετε μερικές άσπρες τρίχες. Κάνοντας λοιπόν μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το χρώμα στα μαλλιά σας για όσο το δυνατόν περισσότερο, προτού αυτές οι λίγες τρίχες γίνουν πολλές. Ότι τα πρώτα σημάδια γκριζαρίσματος μπορεί να φαίνονται σαν να είναι η αρχή του τέλους, δεν είναι και τελείως λάθος. Αυτό που θέλετε είναι να διατηρήσετε το κανονικό χρώμα των μαλλιών σας για όσο περισσότερο καιρό μπορείτε. Υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν τις βαφές μαλλιών, αλλά εδώ, σας παρουσιάζουμε 7 βήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προκειμένου να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/05/blog-post_8132.html" target="_blank">Αντιμετώπιση της τριχόπτωσης</a></b><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">1. Πάρτε βιταμίνες </span></b><br /><br />Οι βιταμίνες (συμπεριλαμβανομένης της Β12) είναι απαραίτητες για τα μαλλιά και την υγεία του δέρματος. Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμινών, τα μαλλιά σας μπορεί πρόωρα να αρχίσουν να χάνουν το χρώμα τους ή ακόμα χειρότερα, να υπάρχει <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/02/trixoptwsi.html" target="_blank">τριχόπτωση</a> (μπορεί να πέφτουν, αν υπάρχει έλλειψη ψευδαργύρου). Θα γίνουν γκρι τα μαλλιά σας ή θα αποκτήσετε φαλάκρα (και φυσικά θα θέλατε να αποφύγετε και τα δύο). Οι βιταμίνες βρίσκονται στα ζωϊκά προϊόντα όπως το βόειο κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και το κοτόπουλο, καθώς και τα φρούτα, τα λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς και τα γαλακτοκομικά. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Πάρτε πολυβιταμινούχα συμπληρώματα, αν βλέπετε ότι τα μαλλιά σας γίνονται γκρι από πολύ νωρίς. Η λήψη συμπληρωμάτων δεν είναι ένα μαγικό φίλτρο που εγγυάται να διατηρήσει το κανονικό χρώμα στα μαλλιά σας, αλλά μπορεί να σας δώσουν λίγο περισσότερο χρόνο (μια παράταση ας πούμε) πριν αρχίσουν να γίνονται γκρι. </li><li>Στα λαχανικά είναι πιο πιθανό να υπάρχει έλλειψη βιταμίνης B12, διότι είναι δύσκολο να πάρετε αρκετή Β12 μέσω αυτών των τροφών, εκτός από τις ζωικές τροφές. Θα πρέπει να παίρνετε βιταμίνη Β12 μέσω συμπληρωμάτων, εάν είναι απαραίτητο. Οι χορτοφάγοι μπορούν να παίρνουν τη Β12 από το γάλα και τα αυγά. </li></ul><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://cdn2.stylecraze.com/wp-content/uploads/2012/11/Vitamins-And-Minerals4.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">2. Μασάζ με λάδι και αυγό </span></b><br /><br />Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας δύο φορές την εβδομάδα με λάδι και αυγό και αφήστε το για μια ολόκληρη μέρα. Το μείγμα λαδιού με αυγό περιέχει αντιοξειδωτικές ξανθοφύλλες, όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη που καθυστερούν το γκριζάρισμα των μαλλιών και αντιστρέφουν ακόμα και το πρώιμο στάδιο που αρχίζουν και γίνονται γκρίζα τα μαλλιά. Μια συμβουλή για τις μέρες που θα αφήσετε το μείγμα επάνω στα μαλλιά σας, είναι να καλύψετε το κρεβάτι σας με ένα νάιλον. Μπορεί να μην σας αρέσει και να σας δυσκολεύει, αλλά δεν θα έχετε πρόβλημα μετά, καθαρίζοντας τα σεντόνια, τα μαξιλάρια και το πάπλωμα! <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.fashionlady.in/wp-content/uploads/2016/01/coconut-oil-as-hair-treatment.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">3. Σταματήστε το κάπνισμα </span></b><br /><br />Το κάπνισμα αλλά και ο καπνός, έχει συνδεθεί με την αλλαγή των μαλλιών από το κανονικό τους χρώμα προς το γκρι πριν από την ηλικία των 30. Αν είστε καπνιστής, είναι ένας από τους πολλούς λόγους για να πάρετε την απόφαση να μείνετε μακριά από το κάπνισμα. Αν απλά καπνίζετε περιστασιακά, δεν είναι δύσκολο να διακόψετε αυτή τη συνήθεια. Αν είστε μόνιμος καπνιστής και κάνετε πολλά τσιγάρα την ημέρα, ίσως χρειαστείτε κάποια υποστήριξη για να σταματήσετε το κάπνισμα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσετε. Ακόμα και το παθητικό κάπνισμα είναι εξίσου επιβλαβές. Το κάπνισμα κάνει επίσης τα μαλλιά να φαίνονται θαμπά και εύθραυστα από πολύ νωρίς. Τα ταλαιπωρημένα μαλλιά μπορεί να πέφτουν πιο εύκολα από ό,τι τα υγιή μαλλιά. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">4. Καλή φροντίδα των μαλλιών - Πρόληψη της τριχόπτωσης </span></b><br /><br />Ενώ τα μη υγιή μαλλιά δεν γκριζάρουν νωρίτερα από τα υγιή μαλλιά, τα μη υγιή μαλλιά είναι πιο πιθανό να πέσουν. Όταν η νέα τρίχα αρχίζει να μεγαλώνει, συχνά τα κύτταρα σταματούν να παράγουν χρωστική ουσία, ειδικά όταν αρχίζουμε να γερνάμε. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε συνήθειες για την <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/04/blog-post_27.html" target="_blank">φροντίδα των μαλλιών</a> σας για να διατηρούνται δυνατά και λαμπερά. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Με το χλώριο, τα μαλλιά είναι πάντα βαμμένα, αλλά είναι πιο πιθανό να έχετε τριχόπτωση. </li><li>Οι μεγάλες τρίχες είναι γνωστό ότι προκαλούν τριχόπτωση, ειδικά αν δεν είναι δυνατές. </li><li>Χρησιμοποιώντας ένα πιστολάκι για τα μαλλιά, ένα σίδερο για μπούκλες ή μια ισιωτική κάθε μέρα, κάνετε πολύ κακό στα μαλλιά σας, ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε προστατευτικό θερμότητας. Είναι καλύτερο να τα αφήσετε να στεγνώσουν από μόνα τους με φυσικό τρόπο. </li><li>Ακόμα και το χτένισμα μπερδεύει τις τρίχες, ειδικά όταν είναι βρεγμένα, που σημαίνει ότι μπορεί να προκαλέσει την απώλεια μαλλιών. Να είστε προσεκτικοί με τα μαλλιά σας και να χρησιμοποιείτε οδοντωτή χτένα. </li></ul><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://antechhair.com/wp-content/uploads/2014/03/hair-loss1.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">5. Δοκιμάστε άλλες φυσικές θεραπείες </span></b><br /><br />Αν και δεν υπάρχουν τελικές μελέτες που να δείχνουν ότι τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να αποτρέψουν τα γκρίζα μαλλιά, υπάρχουν πολλές δημοφιλείς θεραπείες στην Ινδία και σε άλλες περιοχές που λένε ότι μπορείς να σταματήσεις το πρόβλημα. Αν αποφασίσετε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα στην καθημερινή σας διατροφή, συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας πρώτα για να βεβαιωθείτε ότι δεν δημιουργεί κάποιο πρόβλημα με την υγεία σας. Εδώ είναι μερικές δημοφιλείς επιλογές: <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Μελάσα </li><li>Μαύρο σουσάμι </li><li>Συμπλήρωμα χλωροφύλλης </li><li>Φύλλα τσουκνίδας </li><li>Φύκια </li></ul><br /><b><span style="font-size: x-large;">6. Μάσκα μαλλιών </span></b><br /><br />Όταν οι ρίζες των μαλλιών σας αρχίζουν να αλλάζουν χρώμα και να γίνονται γκρι, υπάρχουν προϊόντα για <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/03/maska-malliwn.html" target="_blank">μάσκα μαλλιών</a>, όπως το τζελ, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καλύψετε προσωρινά το γκρι χρώμα. Επιλέξτε ένα προϊόν που να ταιριάζει το χρώμα του με το κανονικό χρώμα των μαλλιών σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα το εφαρμόσετε στη ρίζα τους τη στιγμή που τα μαλλιά θα έχουν πλυθεί και θα είναι στεγνά, στη συνέχεια, λούζετε με σαμπουάν και τα ξεπλένετε. <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://rbzone1.renubakshi.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/04/Homemade-Avocado-Hair-Mask1.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>7. Χρησιμοποιήστε μια μόνιμη βαφή </b></span><br /><br />Εάν δεν σας αρέσει το γκρι χρώμα στα μαλλιά σας, μπορεί να θέλετε να τα βάφετε μόνιμα. Να ξέρετε ότι, θα πρέπει να βάφετε συχνά μέχρι και τις ρίζες. Υπάρχει μια ποικιλία από επιλογές και εκατοντάδες χρώματα για να επιλέξετε, έτσι ώστε να κάνετε μια μικρή έρευνα πριν τη <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/05/blog-post_9184.html" target="_blank">βαφή των μαλλιών</a> σας και να αποφασίσετε ποια θα είναι η νέα σας εμφάνιση που θα σας ταιριάζει καλύτερα. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Μπορεί να θέλετε να κλείσετε ένα ραντεβού σε κάποιο κομμωτήριο. Ο κομμωτής ή η κομμώτρια μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε αυτό που θέλετε καλύτερα και να μείνετε ευχαριστημένοι. </li><li>Μπορείτε αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα κουτί βαφής μαλλιών για να εξοικονομήσετε και χρήματα. Να διαβάσετε καλά τις οδηγίες και μπορείτε να ψάξετε στο διαδίκτυο για το προϊόν αυτό. Αγοράστε ένα είδος βαφής που να αναφέρει ότι είναι για χρήση σε γκρίζα μαλλιά. </li></ul><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://i.ebayimg.com/00/s/NTY2WDg0OA==/z/Wh4AAOSwFTRTrWkc/$_32.JPG?set_id=880000500F" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Τέλος, μπορείτε να τα αφήσετε όπως είναι, έτσι φυσικά. Πολλές γυναίκες και άνδρες αφήνουν τα γκρίζα τους μαλλιά να μεγαλώνουν και να φαίνονται όσο το δυνατόν πιο φυσικά. Αντί να προσπαθείτε να το κρύψετε, γιατί να μην είστε υπερήφανοι για τα μαλλιά σας; Τα γκρίζα μαλλιά μπορεί να είναι εξίσου εντυπωσιακά όσο οποιοδήποτε άλλο χρώμα, αν ταιριάζει φυσικά και στο στυλ σας. Για να διατηρήσετε το χρώμα αυτό λαμπερό και να είναι υγιές τα μαλλιά σας, αγοράστε σαμπουάν, μαλακτικά και άλλα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τα γκρίζα ή τα άσπρα μαλλιά.</div><br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-30410981581753155952016-10-25T00:22:00.002+03:002016-10-25T00:28:52.137+03:005 Μύθοι Για Την Γρήγορη Απώλεια Βάρους<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="392" src="https://4.bp.blogspot.com/-WaYsfsMB2Iw/WA582L7yTqI/AAAAAAAAcZw/Arc70_WRQ9cbfYKEIwcfeE4gnV8n6Yw9ACLcB/s640/mythoi-gia-apwleia-varous.jpg" title="Μύθοι για απώλεια βάρους" width="640" /></div><br />Άλλος λιγότερο και άλλος περισσότερο κάθε φορά, ψάχνει τρόπους και δικαιολογίες όταν έχει βάλει στόχο την απώλεια βάρους, κάνοντας παράλληλα και διατροφή. Δυστυχώς, ανεξάρτητα από το αν έχει κάποιος σχέση με το αντικείμενο, πάντα θα πιστεύει σε εύκολες λύσεις και διάφορους μύθους που κυκλοφορούν κατά καιρούς γύρω από την γρήγορη απώλεια βάρους. Και αυτοί οι μύθοι που πάντα θέλουμε να πιστεύουμε, πρέπει να καταρριφθούν για να βεβαιωθείτε ότι τα πράγματα κάποιες φορές δεν είναι όπως τα ακούτε. Και για να μην πέφτετε στην παγίδα αυτή, διαβάστε 5 μύθους που έχουν γραφτεί ή ειπωθεί γύρω από την απώλεια βάρους με γρήγορα αποτελέσματα. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Μύθος 1ος: Δεν πρέπει να τρώτε σνακ </span></b><br /><br />Ένα από τα πρώτα βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσετε όταν έχετε ξεκινήσει κάποια <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/04/diaita.html" target="_blank">δίαιτα</a> για απώλεια βάρους, για 7 ημέρες ή και λιγότερες, είναι να σταματήσετε τελείως να τσιμπολογάτε. Έτσι, τι κάνετε όταν πεινάτε ανάμεσα στα γεύματα; Θα σας πει κάποιος ακόμα και να λιμοκτονήσετε προκειμένου να φάτε ένα σνακ. Θα σας πει επίσης, ότι η πείνα θα κάνει το σώμα σας να καίει περισσότερο λίπος, για να μπορείτε αργότερα να αναπληρώσετε την έλλειψη θρεπτικών συστατικών από ένα γεύμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς λοιπόν, όταν πεινάτε, ο εγκέφαλός δίνει εντολή να θέλετε να φάτε περισσότερο, από ό, τι αν ανάμεσα στα γεύματα τρώγατε κάποιο σνακ. Η κατανάλωση σνακ μεταξύ των γευμάτων βοηθά κάποιον να είναι περισσότερο συγκρατημένος και να μην επιθυμεί να φάει περισσότερο. Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι είναι εναντίον των σνακ, είναι γιατί όταν μιλάνε για αυτά, μιλάνε σαν να είναι κάτι κακό. Μπορείτε φυσικά να τρώτε σνακ πριν τα γεύματα και για να έχετε πρόσληψη λιγότερων θερμίδων, προτιμήστε τα φρούτα και τα λαχανικά, αντί να φάτε πατατάκια ή μπισκότα, που είναι και ανθυγιεινά. <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.drignarro.com/wp-content/uploads/2013/12/food-5-300x269.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>Μύθος 2ος: Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό (fast food) </b></span><br /><br />Ίσως θέλετε πάρα πολύ να τρώτε έτοιμο φαγητό γιατί σας αρέσει και το έχετε συνηθίσει για παράδειγμα, από την παιδική σας ηλικία. Οι ειδικοί συστήνουν ότι δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε να τρώτε τελείως έτοιμο φαγητό (fast food), για να έχετε μια λεπτή σιλουέτα. Αλλά, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι, να προσπαθήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο να αποφεύγετε το νάτριο που έχουν όλες οι τροφές στα fast food και να τρώτε περισσότερο τις σαλάτες. Μερικές προτάσεις που σας έχουμε είναι: <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Ξεκινήστε το γεύμα σας με μια σαλάτα. </li><li>Διαλέξτε ψητό κοτόπουλο παρά τηγανητό σε συνδυασμό με λαχανικά (π.χ. σαλάτα). </li><li>Αποφύγετε τις σάλτσες που βάζουν σε πολλές από αυτές τις τροφές. </li></ul><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://blog.treadmilldoctor.com/wp-content/uploads/2012/12/fast-food.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>Μύθος 3ος: Να τρώτε και να ασκείστε τακτικά για να διατηρήσετε το βάρος σας </b></span><br /><br />Ότι μπορείτε να διατηρήσετε το βάρος σας με την τακτική κατανάλωση φαγητού και την άσκηση είναι ένας δημοφιλής μύθος, που μπορεί ο καθένας να τον πιστέψει εύκολα. Οι διαιτολόγοι σε όλο τον κόσμο προτείνουν ότι ένα άτομο πρέπει να είναι πρόθυμο να αλλάξει τον τρόπο ζωής του για να διατηρήσει πραγματικά τα αποτελέσματα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/05/blog-post_6578.html" target="_blank">μεταβολισμός</a> ενός ατόμου αρχίζει να επιβραδύνει μεγαλώνοντας - η αλλαγή αυτή αρχίζει να φαίνεται γύρω στην ηλικία των 40 ετών - είναι σημαντικό κάποιος να έχει ένα διατροφικό πλάνο που τον κάνει να έχει τα ίδια <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/07/blog-post_9.html" target="_blank">κιλά</a> για πολλά χρόνια. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>Μύθος 4ος: Μην τρώτε υδατάνθρακες </b></span><br /><br />Είναι ένας μύθος που λέει πως, όλοι οι υδατάνθρακες που καταναλώνετε είναι κακοί και υπάρχουν πολλές δίαιτες και ειδικοί σε θέματα διατροφής που το επιβεβαιώνουν αυτό. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι υδατανθράκων για κάθε ομάδα τροφών. Για παράδειγμα, οι υδατάνθρακες, οι οποίοι είναι επεξεργασμένοι, έχουν πολλή ζάχαρη και άσπρο αλεύρι, που μπορεί να μην κάνουν καλό στην υγεία, ενώ, οι υδατάνθρακες που υπάρχουν στα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια και δίφορες άλλες τροφές, έχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις φυτικές ίνες που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα υγιές, αλλά και να σας προστατεύουν από τις επιβλαβείς και απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Να ξέρετε ότι το σώμα χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες ως καύσιμο όταν κάποιος κάνει άσκηση και προσπαθεί να κάψει θερμίδες. <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/10/apoleia-varoys.html" target="_blank">Απώλεια Βάρους: 3 Τρόποι Για Να Τρώτε Λιγότερο</a></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.bandanatraining.com/wp-content/uploads/2013/01/Carbs.png" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Μύθος 5ος: Ορισμένα τρόφιμα καίνε θερμίδες </span></b><br /><br />Το θέμα του κατά πόσον ορισμένες τροφές μπορούν πραγματικά να αυξήσουν το μεταβολικό σας ρυθμό και να σας βοηθήσουν να <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/kapse-thermides.html" target="_blank">κάψετε θερμίδες</a> γρηγορότερα, υπήρξε πάντα ένα θέμα με αντικρουόμενες απόψεις. Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, δεν υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες, παράλληλα και με την αύξηση του μεταβολισμού, ακόμα και αν κάποιο συγκεκριμένο τρόφιμο μπορεί βοηθήσει σε κάτι τέτοιο, το αποτέλεσμα δεν είναι τόσο σημαντικό ώστε να έχετε γρήγορα αποτελέσματα. Οι αθλητές του bodybuilding συστήνουν σε εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα να ξεκινήσουν γυμναστήριο κάνοντας βάρη, καθώς βοηθούν στην ανάπτυξη και το χτίσιμο της μυικής μάζας και ως εκ τούτου, αυξάνεται ο αριθμός των θερμίδων που χάνονται, ακόμα και όταν το σώμα είναι σε κατάσταση ηρεμίας, αρκετές ώρες μετά την άσκηση με βάρη. <br /><br />Το να έχετε λοιπόν τη σωστή γνώση για την απώλεια βάρους, θα σας βοηθήσει να ακολουθήσετε τις σωστές συμβουλές και τα βήματα για να ολοκληρώσετε τον στόχο σας και να χάσετε τα κιλά που θέλετε. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-67138307973483767692016-10-22T23:23:00.003+03:002016-10-22T23:23:54.189+03:0015 Φωτογραφίες Ανθρώπων Που Κινδυνεύει η Ζωή Τους Πραγματικά!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-ingscXvzJGk/WAvJPt-6VKI/AAAAAAAAcYQ/dwMQJQuHYYozHfIAGj_Ad_x98mfbkTAsQCLcB/s640/fwtografies-anthrwpwn-pou-kindynevei-i-zoi-tous.jpeg" title="Φωτογραφίες ανθρώπων που κινδυνεύει η ζωή τους" width="640" /></div><br />Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να χαρακτηριστούν είτε ως ριψοκίνδυνοι είτε ως εντελώς χαζοί! Δεν υπάρχει άλλη εξήγηση, γιατί τολμούν να κάνουν κάτι τέτοιο, τη στιγμή που μπορεί πραγματικά να χάσουν τη ζωή τους ανα πάσα στιγμή! Όπως αναφέραμε και σε άλλο άρθρο για τις <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/09/10-pio-epikindynes-selfie.html" target="_blank">10 πιο επικίνδυνες selfie</a>, δεν διαφέρουν και πολύ μεταξύ τους. Είναι αποδεδειγμένο πλέον με όλα αυτά που βλέπουμε και ακούμε, ότι οι περιπετειώδεις άνθρωποι, είναι σχεδόν σίγουρο ότι κάτι κακό θα τους συμβεί. Έχετε ακόμα αμφιβολίες για αυτό που λέμε; Αυτές οι 10 φωτογραφίες παρακάτω παρουσιάζουν τέτοιες στιγμές, με τολμηρούς αλλά και χαζούς (πραγματικά!) ανθρώπους που δεν καταλαβαίνουν τι κάνουν. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">1. Στο κλουβί με την τίγρη </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-2.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Σκεφτείτε αυτό για μια στιγμή: Είσαι σε ένα κλουβί με μια τίγρη, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό για να σε κάνει να τρελαθείς. Ξαφνικά, νιώθεις την ανάγκη να πιάσεις την τίγρη από την ουρά και να την δαγκώσεις. Ποιος το κάνει αυτό; Αυτός ο άνθρωπος όχι μόνο το έκανε, αλλά πιστεύω πως ούτε ο ίδιος περίμενε ότι μπορεί να το καταφέρει. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">2. Ο άνθρωπος που εκπαιδεύει αλιγάτορες </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-3.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Από ό, τι φαίνεται αυτός ο τύπος κάνει προσπάθεια να εκπαιδεύσει έναν αλιγάτορα και αυτοαποκαλείται και "προπονητής". Προσπαθεί όπως βλέπετε στη φωτογραφία να τραβήξει κοντά του το ερπετό, θέτοντας τον εαυτό του σε θανάσιμο κίνδυνο! Ποιος ξέρει, ίσως αυτό να δίνει κάποιο νόημα στη ζωή του. Περί ορέξεως... <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">3. Η σκαλωσιά </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-13.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Η εικόνα αυτή είναι από μόνη της κάτι τρελό, παράξενο και φαίνεται αδιανόητο να βρίσκεται επάνω στην σκαλωσιά αυτή, άνθρωπος. Κι όμως, έτσι είναι! Έχει τοποθετήσει όπως βλέπετε αυτή τη σκαλωσιά, ανάμεσα σε δύο ανοιχτά παράθυρα για να κάνει την δουλειά του. Πόσες πιθανότητες έχει να γκρεμοτσακιστεί; <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">4. Ο Σούπερμαν </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-4.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Να θέλεις να κάνεις συντήρηση ή να φτιάξεις το κλιματιστικό και επειδή, δεν έχεις λεφτά να πληρώσεις κάποιον επαγγελματία, να κάνεις τον Σούπερμαν βάζοντας τη ζωή σου σε κίνδυνο! Πόσο ανόητος θα πρέπει να είσαι; Ε, λοιπόν αυτός είναι και μάλιστα πολύ! <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">5. Μέλισσες στα γένια </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-17.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Ποτέ μου δεν κατάλαβα τι ήθελε να πετύχει πραγματικά αυτό ο άντρας, βάζοντας ένα σωρό μέλισσες πάνω στα γένια του! Μήπως είναι κάποιο είδος θεραπείας; Λέω εγώ τώρα... <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">6. Παίζοντας με τη φωτιά </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-31.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Άμα ο άνθρωπος δεν έχει τι να κάνει και δεν έχει "σώας τας φρένας" του, δείτε μέχρι που μπορεί να φτάσει! Όχι μόνο κινδυνεύει ο ίδιος από τη φωτιά που μπορεί να βάλει, αλλά κινδυνεύει να κάψει και ολόκληρη την περιοχή! Μα καλά, καθόλου μυαλό; <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">7. Μάστορας με τη βοήθεια της μαμάς </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-28.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Εντάξει ρε παλικάρι μου, το ξέρουμε, θέλεις να κάνεις τη δουλειά σου. Αλλά να έχεις βάλει τις δύο άκρες από τα δύο μαδέρια να ακουμπάνε σε μια καρέκλα και μάλιστα τις άλλες δύο άκρες να τις κρατάει η μαμά σου, αυτό ούτε σε κωμωδία! Ο Θεός να σε φυλάει! <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">8. Οι επαγγελματίες </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-9.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Δεν υπάρχει καλύτερη λέξη για να πεις για αυτούς τους δύο τύπους από τη λέξη "παλαβοί". Έχουν βάλει τη μια άκρη της σκάλας να στερεώνεται στο πάτωμα και την άλλη επάνω στον τοίχο με τα πλακάκια και να είναι και στον αέρα. Θα πέσει να σκοτωθεί ο "πανέξυπνος" που είναι πάνω στη σκάλα και θα τον πληρώνουν κιόλας! <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">9. Κόβοντας το δέντρο </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-8.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Μάλλον αυτός δεν έχει καταλάβει από ποιο σημείο πρέπει να κόψει το κλαδί του δέντρου και αποφάσισε να το κόψει από τα δεξιά του. Μόνο που εδώ, είναι και αυτός επάνω. Έλεος ρε άνθρωπε! <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">10. Που είναι το κινητό μου; </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-10.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Μάλλον ο αλιγάτορας έχει καταπιεί του κινητό του και αποφάσισε να βάλει το κεφάλι του μέσα στο στόμα του, για να το βρει. Τι έγινε το βρήκες τελικά; <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">11. Ο Μπάτμαν και ο ταύρος </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-15.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Σου λέει, τι να κάνω για να εντυπωσιάσω, θα ντυθώ μπάτμαν και θα μπω στην αρένα να αντιμετωπίσω τον ταύρο. Μόνο που αυτός δεν είναι ο Τζόκερ φιλαράκι! <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>12. Η πολύ εμπιστοσύνη </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-30.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Αποφάσισαν ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος για να φτιάξουν τη μαρκίζα και είπαν, να του κρατάει τα πόδια ο ένας και ο άλλος να κρέμεται σαν τη νυχτερίδα! Παιδιά, τι πίνετε; <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">13. Επίθεση καρχαρία </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-29.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Το να θέλεις να εξερευνήσεις τον κόσμο της θάλασσας μαζί με τα δελφίνια και τους καρχαρίες μπορεί να είναι πολύ συναρπαστικό. Αλλά όχι όταν ένας καρχαρίας θέλει να εξερευνήσει εσένα! <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">14. Ο εφευρετικός </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-26.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Πείτε μου, υπάρχει καλύτερος τρόπος να θέλεις να δεις τι έχει το αμάξι σου, να το έχεις παρκάρει πάνω σε κάτι μακρόστενα ξύλα και εσύ να είσαι από κάτω; Όχι βέβαια! Ο άνθρωπος είναι για βραβείο "βλακείας", άσε που είναι και εφευρετικός! <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">15. Άναψε το τσιγάρο δώσ'μου φωτιά </span></b><br /><br /><img alt="HTML5 Icon" src="http://listabuzz.com/wp-content/uploads/2016/09/horrific-pictures-before-accident-21.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /><br /><br />Κάποιος πρέπει να πει σε αυτή την κοπέλα, πως το τσιγάρο που άναψε κοντά στην αντλία αερίου, μπορεί να πάρει φωτιά ή ακόμα χειρότερα να ανατιναχτεί! Ή είναι αδαής ή πραγματικά χαζή! <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-25530636468735741192016-10-21T23:56:00.003+03:002016-10-21T23:56:36.940+03:00Διαλογισμός: 7 Τεχνικές Για Να Χαλαρώσετε Στην Δουλειά<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-5TEhUSgUbHE/WAp_4QPNt1I/AAAAAAAAcX8/2AD79CYne-MNmzVipMfHlGWVFjEhFFp7ACLcB/s640/dialogismos-stin-douleia.jpg" title="Διαλογισμός στην δουλειά" width="640" /></div><br />Ο διαλογισμός είναι μια αρχαία πρακτική που στρέφει την προσοχή σε ένα και μοναδικό σημείο αναφοράς. Μερικά από τα πρώτα γραπτά για την ιστορία αυτής της πρακτικής που εμφανίστηκαν, μαρτυρούν ότι προέρχεται από την ινδουιστική παράδοση γύρω στο 1500 π.Χ.. Ο συνδυασμός σώματος, νου και ψυχής μέσα από μια αυτοσυγκέντρωση και με τις κατάλληλες τεχνικές αναπνοής, είναι ο πρωταρχικός πυλώνας του διαλογισμού. Είναι το ιδανικό εργαλείο για το άγχος και βοηθά επίσης στην αυτοσυγκέντρωση. Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη του διαλογισμού είναι ότι μπορείτε να τον κάνετε οπουδήποτε θέλετε, ακόμα και στη δουλειά σας. Και όλοι γνωρίζουμε πόσο αγχωτική είναι μια δουλειά, οπότε, έστω και ένα μικρό μέρος του διαλογισμού θα μπορούσε να σας κάνει να αισθανθείτε καλά. Αυτό που πρέπει να ξέρετε είναι, ότι φυσικά και δεν μπορείτε να πάρετε τη στάση του Βούδα στον χώρο της εργασίας σας και να επικεντρωθείτε κάπου, όπως θα κάνατε στο σπίτι σας, αλλά σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε 7 εύκολους τρόπους για να κάνετε διαλογισμό στην δουλειά σας. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>1. Διαλογισμός με βαθιές αναπνοές </b></span><br /><br />Όπως ήδη γνωρίζετε, ο διαλογισμός βοηθάει στο να συγκεντρωθούμε σε ένα μόνο πράγμα, να διώχνουμε τις θετικές αλλά και τις <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/09/arnitikes-skepseis.html" target="_blank">αρνητικές σκέψεις</a> μας, τα συναισθήματα και όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας τη συγκεκριμένη στιγμή. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να διαλογίζεστε στην δουλειά σας είναι να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές, χωρίς να δίνετε προσοχή στην τεχνική της αναπνοής. Θα πρέπει να μάθετε το πώς να αναπνέετε και να κλείνετε τα μάτια σας ή να τα κρατάτε ελάχιστα ανοιχτά, χωρίς να εστιάζετε σε τίποτα συγκεκριμένο γύρω σας. <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://zenfulspirit.com/wp-content/uploads/2015/11/3rd-image1.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Τώρα, θέλετε να μάθετε το ρυθμό με τον οποίο θα αναπνέετε σωστά; Χαλαρώστε και αναπνεύστε φυσιολογικά από τη μύτη. Ούτε αργά ούτε και γρήγορα. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον ρυθμό της αναπνοής σας για να ταιριάζει με την σωστή τεχνική. Μην ανησυχείτε για αν είστε σε θέση να επικεντρωθείτε σωστά. Το μυαλό σας θα "ταξιδεύει" σε διάφορα πράγματα, αφήστε το. Διάφορες σκέψεις θα σας έρθουν στο μυαλό, αλλά αφήστε τες να έρθουν. Σιγά σιγά θα αρχίσουν να εξαφανίζονται αν δεν εστιάσετε σε αυτές. Στη συνέχεια, αναπνέοντας κανονικά και χαλαρώνοντας, θα νιώσετε μια ηρεμία. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">2. Διαλογισμός χωρίς χρονοδιακόπτη </span></b><br /><br />Είναι μια χρήσιμη μέθοδος διαλογισμού για όλους τους ανθρώπους που έχουν μεγάλο φόρτο εργασίας, αλλά μπορούν επίσης να εστιάσουν την προσοχή τους σε κάτι συγκεκριμένο. Βάλτε χρονοδιακόπτη κάθε μια ώρα. Με ποιο τρόπο; Ανεξάρτητα με το τι δουλειά κάνετε, μην χρησιμοποιήσετε το κινητό σας τηλέφωνο και αρχίσετε να χρονομετράτε την ώρα που θέλετε να αφιερώσετε για να κάνετε διαλογισμό. Για παράδειγμα. Θέλω να χαλαρώσω για λίγο (για περίπου 3-5 λεπτά). Δεν νομίζω ότι πρέπει να μπείτε στη διαδικασία να βρείτε έναν χώρο και να καθίσετε σε ίσια στάση (σαν τον Βούδα) για να διαλογιστείτε. Δεν χρειάζεται να βάλετε χρονοδιακόπτη για να ξεπεράσετε για παράδειγμα το ένα λεπτό, μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε ότι πέρασαν τα 60 δευτερόλεπτα. Ο διαλογισμός είναι κάτι που θα πρέπει να έρθει με φυσικό τρόπο, πράγμα που θα βοηθήσει το μυαλό σας να χαλαρώσει και να εστιάσει καλύτερα, ενώ τα επίπεδα του στρες θα μειωθούν σημαντικά. Όταν νιώσετε πως έχετε ηρεμήσει αρκετά και έχει αδειάσει το μυαλό σας από τις σκοτούρες της καθημερινότητας της δουλειάς, μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε πιο αποτελεσματικά και χωρίς άγχος. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>3. Διαφραγματική αναπνοή </b></span><br /><br />Αυτή η τεχνική έχει μια χαλαρωτική επίδραση τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα και μπορείτε να την ενσωματώσετε στο διαλογισμό στη δουλειά και να έχετε φανταστικά αποτελέσματα. Ο πρωταρχικός σκοπός αυτής της μεθόδου είναι να αντιμετωπίσει την περιορισμένη αναπνοή. Εδώ είναι μερικά tips για το πώς να το κάνετε: <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Εισπνέετε από τη μύτη </li><li>Γεμίστε την κοιλιά σας με αέρα σαν να φουσκώνετε ένα μπαλόνι (δεν χρειάζεται και να σκάσετε!) </li><li>Μετά, εκπνεύστε βαθιά </li><li>Επικεντρωθείτε (κατά την εκπνοή) στους πνεύμονες για να συνεχίσετε πάλι την ίδια διαδικασία με μια πιο βαθιά εισπνοή. </li></ul><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.that-first.com/fileadmin/user_upload/asanas/diaphragm.JPG" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">4. Επικεντρωθείτε σε μια κόκκινη κουκκίδα </span></b><br /><br />Εάν είστε συνεχώς ανήσυχοι και έχετε άγχος μετά από μια συζήτηση με συναδέλφους ή και με το αφεντικό σας, θα επωφεληθείτε από αυτό το διαλογισμό. Δεδομένου ότι η παραγωγικότητα μειώνεται σταδιακά όλη την ημέρα, ο διαλογισμός με την κόκκινη κουκκίδα μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε αρκετά. Η διαδικασία δεν είναι περίπλοκη, απλά πρέπει να αγοράσετε ένα κόκκινο κυκλικό αυτοκόλλητο με κουκκίδες που μπορείτε να βρείτε σε κάθε κατάστημα ειδών γραφείου, ή ίσως να υπάρχει κάποιο και στο χώρο εργασίας σας. Βρείτε ένα τέτοιο αυτοκόλλητο, κολλήστε το σε έναν τοίχο και επικεντρωθείτε μόνο σε αυτό. Όταν εντοπίσετε την κόκκινη κουκκίδα, θα πρέπει να ξέρετε ότι είναι το σημείο αυτό πάνω στο οποίο θα κάνετε διαλογισμό για ένα ή δύο λεπτά. Η δύναμη αυτής της μεθόδου είναι ότι σας επιτρέπει να «επαναφορτίσετε» τις μπαταρίες σας και να συνεχίσετε με άλλη διάθεση τη δουλειά. Οπότε λοιπόν, κάθε φορά που θα νιώθετε πιεσμένοι, δοκιμάστε αυτή τη μέθοδο για λίγα λεπτά, χωρίς να σκέφτεστε απολύτως τίποτα! <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>5. Διαλογισμός - Pranayama </b></span><br /><br />Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια άσκηση γιόγκα, που φέρνει ηρεμία στο σώμα και το μυαλό. Είναι χρήσιμη, πρακτική και ταιριάζει απόλυτα όσον αφορά το περιβάλλον όπου εργάζεστε, χάρη στην ικανότητά της (της άσκησης) να μειώνει το άγχος και να βοηθάει στην αυτοσυγκέντρωση. Αν και είναι αρκετά εύκολο να εκτελέσει αυτή η τεχνική αναπνοής, απαιτούνται περισσότερα βήματα σχετικά με την στάση του σώματος (ορθή στάση). <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">6. Χαλάρωση του σώματος </span></b><br /><br />Ο διαλογισμός για την χαλάρωση του σώματος είναι ταυτόχρονα και διασκεδαστικός. Τα μάτια σας μπορείτε να τα έχετε ανοικτά ή κλειστά σε αυτή τη μέθοδο. Εδώ, το αντικείμενο της εστίασης είναι τα διάφορα μέρη του σώματος - να αισθάνεστε δηλαδή τα πόδια, τα χέρια, τους μυς κ.α. Μπορείτε να ξεκινήσετε να αισθάνεστε περισσότερο τα πόδια με τη μέθοδο της εστίασης και στη συνέχεια να προχωρήσετε προς τα επάνω, μέχρι να φτάσετε στο κεφάλι. Κατ 'αρχάς, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και επικεντρωθείτε στις αισθήσεις που νιώθετε στο συγκεκριμένο μέρος του σώματος, π.χ. στα πόδια. Τίποτα άλλο δεν υπάρχει στο μυαλό σας για ένα ολόκληρο λεπτό. Όταν σας έρχονται στο μυαλό διάφορες σκέψεις και συναισθήματα, αφήστε τα, χωρίς να εστιάσετε σε αυτά και, μετά θα εξαφανιστούν από μόνα τους. Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε πάλι στα πόδια και στις αισθήσεις σας. Σταδιακά, ανεβείτε μέχρι τα γόνατα, τη βουβωνική χώρα, την κοιλιά, το στήθος, και άλλα μέρη του σώματος, όπως σκανάρει η ασφάλεια του αεροδρομίου το σώμα σας (αυτό να έχετε στο μυαλό σας σαν εικόνα - όχι όμως εκείνη τη στιγμή, αλλά με ποιο τρόπο θα κάνετε την άσκηση). Δεδομένου ότι αυτό μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, αφήστε τη μέθοδο χαλάρωσης ολόκληρου του σώματος για το σπίτι και επιλέξτε δύο μόνο μέρη του, για να κάνετε διαλογισμό στη δουλειά. Αφεθείτε στις αισθήσεις σας και θα έχετε πολύ καλά αποτελέσματα χαλάρωσης και ξεκούρασης. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">7. Οραματιστείτε </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.mindful.org/wp-content/uploads/2015/07/Dollarphotoclub_86044593.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του οράματα. Μπορεί να είναι κάποιο μέρος από την παιδική σας ηλικία, μια τοποθεσία που να είναι για εσάς μαγευτική, κάποιο άλλο μέρος που επισκεφθήκατε και ούτω καθεξής π.χ. ένας καταρράκτης. Φανταστείτε λοιπόν αυτό το μέρος και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Οραματιστείτε το τοπίο, ηρεμώντας. Το τοπίο αυτό θα πρέπει να είναι το αντικείμενο της εστίασης. Όπως συμβαίνει πάντα όμως, οι σκέψεις έρχονται συνεχώς μέσα στο μυαλό σας, οπότε δεν επικεντρώνεστε σε αυτές και τις αφήνετε να εξαφανιστούν από μόνες τους, γιατί θα γίνονται ολοένα και πιο επίμονες! <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Συμπέρασμα </span></b><br /><br />Ο διαλογισμός κάνει πάντα καλό τόσο στην ψυχική, όσο και στην σωματική υγεία. Είναι χαλαρωτικός, παρέχει ορισμένα οφέλη για την υγεία, και είναι ο πιο πρακτικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το στρες. Μπορείτε εύκολα να διαλογίζεστε στη δουλειά για να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, να βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας και να διώξετε το άγχος με επιτυχία. Αυτό το άρθρο σας έδειξε επτά εύκολες τεχνικές που μπορείτε να τις εφαρμόσετε κάνετε. Καλή τύχη. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-29090740228912885662016-10-20T23:05:00.002+03:002016-10-20T23:05:25.039+03:0012 Φωτογραφίες Γυναικών Με ή Χωρίς Μακιγιάζ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="364" src="https://1.bp.blogspot.com/-12kBHeQ6cAM/WAkjZyfF0_I/AAAAAAAAcXs/eUaG0ys7PfgiG8odSuicv0-mFVZt84W_wCLcB/s640/makigiaz.jpg" width="640" /></div><br />Το μακιγιάζ χρησιμοποιείται από πολλές γυναίκες και νεαρότερα κορίτσια για να τονίσουν την ομορφιά τους, αλλά και να βελτιώσουν συνολικά την εμφάνισή τους. Το χρησιμοποιούν ακόμα, για να καλύψουν τις ατέλειες ή να τονίσουν τα μάτια τους, κάνοντας ένα <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/11/makigiaz-matiwn.html" target="_blank">μακιγιάζ ματιών</a> που θα εντυπωσιάσει! Ωστόσο, το <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/10/makigiaz-8-idees-gia-entyposiaki-emfanisi.html" target="_blank">μακιγιάζ</a> μπορεί να είναι παραπλανητικό και η απόδειξη για αυτό είναι μια σειρά από 12 φωτογραφίες που ψάξαμε και βρήκαμε στο διαδίκτυο. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι προσπαθούν να δείχνουν όμορφες, όπως άλλωστε και όλες οι γυναίκες, αλλά δεν σημαίνει πως μπορεί πάντα το μακιγιάζ να κάνει θαύματα, αν και σε μερικές περιπτώσεις, μπορεί όντως να κάνει θαύματα. Η φυσική ομορφιά είναι αυτή που ξεχωρίζει και η υπερβολή, οδηγεί συνήθως στα αντίθετα αποτελέσματα. <br /><br />Με ή χωρίς μακιγιάζ λοιπόν; Τα συμπεράσματα δικά σας. Και να θυμάστε, πως ο σωστός συνδυασμός είναι αυτός που κάνει τη διαφορά. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Δείτε τις παρακάτω φωτογραφίες: </span></b><br /><br /><br /><br /><img alt="" class="doksoft_image_img" src="http://www.buzzly.fr/jq/ckeditor/plugins/doksoft_uploader/userfiles/1_makeup2.jpg" /><img alt="" class="doksoft_image_img" src="http://www.buzzly.fr/jq/ckeditor/plugins/doksoft_uploader/userfiles/1_makeup3.jpg" /><img alt="" class="doksoft_image_img" src="http://www.buzzly.fr/jq/ckeditor/plugins/doksoft_uploader/userfiles/1_makeup4.jpg" /><img alt="" class="doksoft_image_img" src="http://www.buzzly.fr/jq/ckeditor/plugins/doksoft_uploader/userfiles/2_makeup5.jpg" /><img alt="" class="doksoft_image_img" src="http://www.buzzly.fr/jq/ckeditor/plugins/doksoft_uploader/userfiles/1_makeup6.jpg" /><img alt="" class="doksoft_image_img" src="http://www.buzzly.fr/jq/ckeditor/plugins/doksoft_uploader/userfiles/1_makeup7.jpg" /><img alt="" class="doksoft_image_img" src="http://www.buzzly.fr/jq/ckeditor/plugins/doksoft_uploader/userfiles/makeup8.jpg" /><img alt="" class="doksoft_image_img" src="http://www.buzzly.fr/jq/ckeditor/plugins/doksoft_uploader/userfiles/makeup9.jpg" /><img alt="" class="doksoft_image_img" src="http://www.buzzly.fr/jq/ckeditor/plugins/doksoft_uploader/userfiles/makeup10.jpg" /><img alt="" class="doksoft_image_img" src="http://www.buzzly.fr/jq/ckeditor/plugins/doksoft_uploader/userfiles/makeup11.jpg" /><img alt="" class="doksoft_image_img" src="http://www.buzzly.fr/jq/ckeditor/plugins/doksoft_uploader/userfiles/1_makeup1.jpg" /></div><br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-33414190256432013462016-10-19T01:44:00.001+03:002016-10-19T01:48:37.028+03:00Μέλι: Ένα Φυσικό Καθαριστικό Προσώπου<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="468" src="https://3.bp.blogspot.com/-5ENrmdqiEsM/WAajOGxjKQI/AAAAAAAAcVg/uVZGGvkAb_Q2cuR5j4jIT5G6cmnmSn6tACLcB/s640/meli-fysiko-katharistiko-prosopou.jpg" title="Μέλι - καθαριστικό προσώπου" width="640" /></div><br />Μέλι! Η γλυκιά απόλαυση της φύσης. Οι ειδικοί σε θέματα ομορφιάς και οι επιστήμονες συμφωνούν στο ότι, το μέλι, που είναι γεμάτο από αντιβιοτικά και προ-βιοτικά και που δεν είναι μόνο καλό για την διατροφή μας, κάνει επίσης καλό και για το δέρμα μας. Για κάποιους από εσάς λοιπόν, αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ παράξενο, όμως, είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται εδώ και πάρα πολλούς αιώνες για ιατρικούς σκοπούς σε πολλά επίπεδα. Πιο συγκεκριμένα για την υγεία του δέρματος. Το μέλι είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Έτσι, λέγεται ότι μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση, στην καταπολέμηση της γήρανσης και στην καταπολέμηση των βακτηρίων του δέρματος. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Χρειάζεστε περισσότερα αποδεικτικά στοιχεία; </span></b><br /><br />Ας αρχίσουμε με την καθημερινή ρουτίνα ... Οι περισσότεροι, χρησιμοποιείτε καθημερινά καθαριστικά προσώπου που έχουν συστατικά που μάλλον θα πρέπει να αποφεύγονται. Είναι γνωστό ότι οι βιομηχανίες καλλυντικών χρησιμοποιούν πολλές χημικές ουσίες στα προϊόντα τους. Ενώ μερικές από αυτές μπορεί όντως να έχουν ευεργετικές ιδιότητες, αλλά ακόμα και έτσι, δεν είναι σίγουρο. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Κρατήστε σημειώσεις για τα παρακάτω που θα αναφέρουμε </span></b><br /><br />Υπάρχουν πραγματικά διάφοροι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι, αλλά και συνταγές που σχετίζονται με το μέλι αντί για κάποιο καθαριστικό προσώπου που έχετε ήδη. Εδώ θα συζητήσουμε τα οφέλη του μελιού και γιατί είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία ομορφιάς για το πάντα τόσο ευαίσθητο δέρμα του πρόσωπό. <br /><br />Αναφέρεται ότι ένα από τα καλύτερα οφέλη του για την <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/04/blog-post_1706.html" target="_blank">φροντίδα του δέρματος</a> προέρχεται από το γεγονός ότι όταν είναι αφιλτράριστο και χωρίς πρόσθετα ή συντηρητικά, βοηθάει περισσότερο το δέρμα, λόγω της αγνής του μορφής. Σκεφτείτε ότι, όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό προϊόν, οποιαδήποτε επεξεργασία σημαίνει ότι δεν είναι πια στη φυσική του μορφή. Αν θέλετε φρέσκα φασολάκια για παράδειγμα, δεν θα θέλατε να τα αγοράσετε κατεψυγμένα, έτσι δεν είναι; <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://facenbodycare.com/wp-content/uploads/2014/09/honey-health-benefits.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Περιττό να πούμε ότι, όταν αγοράζετε μέλι, για κατανάλωση ή για το δέρμα σας, θα πρέπει να ψάχνετε πάντα το καλύτερο. Πιθανόν να είναι ακόμη φθηνότερο από ένα καθαριστικό προσώπου, ενώ θα πρέπει να ξέρετε ότι, ο όρος «βιολογικό» ή »φυσικό προ'ι'όν» δεν σημαίνει τίποτα, εκτός αν δείτε κάπου που να γράφει «ακατέργαστο» ή «μη παστεριωμένο». Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ποικιλίες μελιού ανάλογα με την πηγή του άνθους τους. <br /><br />Σύμφωνα ερευνητές, παρατηρήθηκε σε μελέτη που έγινε, ότι χρησιμοποιείται ήδη σε πολλά νοσοκομεία του εξωτερικού για τραύματα, ενώ δεν έγινε σαφές, με ποιο τρόπο είχε αποτέλεσμα η χρήση του μελιού στους ασθενείς. Μια άλλη μελέτη αναφέρει τις ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες που έχει το μέλι. <br /><br />Τα οφέλη από τον καθαρισμό του προσώπου με μέλι ή με συνταγές που περιλαμβάνουν μέλι, είναι σημαντικά. Λόγω των προ-βιοτικών ιδιοτήτων και αντιβακτηριακών παραγόντων του, που βρίσκονται φυσικά μέσα στο μέλι, μπορεί να μειωθούν αποτελεσματικά οι ουλές της ακμής, καθώς και να βοηθήσουν στην πρόληψη για να μην εμφανιστούν νέες ουλές <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/07/blog-post_30.html" target="_blank">ακμής στο πρόσωπο</a>. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Δοκιμάστε το σαν μια ενυδατική μάσκα </span></b><br /><br />Το μέλι είναι ένα φυσικό υγραντικό και η υγροσκοπική αυτή ουσία που περιέχει διατηρεί την υγρασία. Λόγω αυτής της φυσικής ουσίας που βρέθηκε στο μέλι, θεωρείται επίσης ένα εξαιρετικό προϊόν για να χρησιμοποιηθεί ως ενυδατική μάσκα προσώπου. Το δέρμα πρέπει να καθαριστεί πριν τη χρήση αυτής της μάσκας και θα πρέπει επίσης να είναι στεγνό. Με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι απλώστε το στο πρόσωπο και στη συνέχεια αφήστε το για περίπου 20 λεπτά. Για να προστεθεί υγρασία στα στρώματα του δέρματος, το μέλι θα αρχίσει να προσελκύει την υγρασία από τον αέρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ενυδάτωση που διαρκεί αρκετά, ενώ παρέχει επίσης ακόμα βαθύτερη ενυδάτωση στο δέρμα. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/06/blog-post_21.html" target="_blank">Καθαρισμός προσώπου - Σημαντικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε</a></b></span><br /><br />Το μέλι μπορεί επίσης να καθαρίσει το πρόσωπο και τους φραγμένους πόρους. Τα ένζυμα που βρίσκονται στο ακατέργαστο μέλι είναι υπεύθυνα για το άνοιγμα των πόρων και την απομάκρυνση οποιονδήποτε ουσιών έχουν δημιουργηθεί μέσα στους πόρους. Μια κουταλιά της σούπας μέλι μαζί με λάδι jojoba ή έλαιο καρύδας, έχει επίσης ευεργετικά αποτελέσματα, όταν το απλώσετε σε ολόκληρο το πρόσωπο. Η χρήση της συνταγής αυτής πρέπει να απλώνεται απαλά στο δέρμα με κυκλικές κινήσεις. Θα πρέπει να αποφεύγετε την περιοχή γύρω από τα μάτια και να μην πιέζετε το μείγμα δυνατά στο δέρμα του προσώπου. Μετά από αυτό, θα πρέπει να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://moncheriprom.com/wp-content/uploads/2015/07/bakingsodahoney.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Επειδή το μέλι είναι απαλό για το δέρμα, λέγεται ότι είναι καλό για δερματικές παθήσεις, όπως η ροδόχρους ακμή και το <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/03/ekzema.html" target="_blank">έκζεμα</a>. Αυτές οι συγκεκριμένες δερματικές παθήσεις έχουν να κάνουν με την υπερπαραγωγή των κυττάρων, τα οποία, όταν εκτεθούν στον αέρα, προκαλούν δυσάρεστα αποτελέσματα στο δέρμα. Το μέλι θα τραβήξει την υγρασία και θα βοηθήσει το δέρμα να επανέλθει στην αρχική του μορφή. <br /><br />Διαφορετικά, υπάρχει ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση της φλεγμονής και την επιτάχυνση της επούλωσης στα σπυράκια - και είναι το ακατέργαστο μέλι! <br /><br />Το μέλι μπορεί επίσης να συνδυαστεί με μαγειρική σόδα για να κάνετε μια αποτελεσματική απολέπιση, όπως αναφέρθηκε σε μεγάλο περιοδικό για την υγεία της γυναίκας. Τα ένζυμα και τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο μέλι, μαζί με τα πλεονεκτήματα της απολέπισης, παρέχουν μία αποτελεσματική μέθοδο για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Αυτό οδηγεί σε μια πιο λαμπερή επιδερμίδα και επιτρέπει στο να σχηματιστούν νέα κύτταρα στο δέρμα. <br /><br />Για να κάνετε το μείγμα, ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας μέλι με μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα. Εφαρμόστε το στο πρόσωπο και μετά ξεπλύνετέ το καλά. <br /><br /><b><span style="font-size: x-large;">Ανησυχείτε για τον τύπο της επιδερμίδας σας; </span></b><br /><br />Το μέλι είναι κάνει για κάθε τύπο δέρματος. Παρέχει την απαραίτητη υγρασία στο ξηρό δέρμα, αλλά βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων των φυσικών ελαίων σε περίπτωση που κάποιος/α έχει λιπαρό δέρμα. <br /><br />Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο να φτιάξουμε μια μάσκα προσώπου που να καταπολεμά την ακμή ακόμα και την <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/ksirotita-epidermidas.html" target="_blank">ξηρότητα της επιδερμίδας</a>. Το μέλι λέγεται ότι μπορεί να καταπολεμήσει τα βακτήρια, ενώ βοηθά το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία του. <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://www.healthncure.org/wp-content/uploads/2015/12/Top-10-Recipes-of-Honey-Mask-for-Different-Skin-Types.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">Δοκιμάστε τις παρακάτω συνταγές: </span></b><br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>1 κουταλάκι κανέλα </li><li>1 κουταλάκι μοσχοκάρυδο </li><li>2 κουταλιές της σούπας μέλι </li><li>½ κουταλάκι χυμό λεμονιού </li></ul><br />Είναι πραγματικά εύκολο να φτιάξετε αυτή τη μάσκα. Απλά χρησιμοποιήστε ένα μπολ για να ανακατέψετε τα συστατικά. Απλώστε την στο πρόσωπο και αφήστε την για μερικά λεπτά. Το μέλι που περιέχει, θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας και της <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/09/xalarosi-dermatos.html" target="_blank">χαλάρωσης του δέρματος</a>, ενώ οι αντισηπτικοί παράγοντες της κανέλας θα βοηθήσουν στην μείωση των κηλίδων. Αυτό θα οδηγήσει επίσης σε βελτιωμένη ροή του αίματος προς την επιφάνεια του δέρματος. Το λεμόνι και το μοσχοκάρυδο κάνουν απολέπιση, αλλά δεν ερεθίζουν το ευαίσθητο δέρμα. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>Μια άλλη εύκολη μάσκα για το λιπαρό δέρμα είναι: </b></span><br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>½ φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης </li><li>½ φλιτζάνι γάλα </li><li>1 κουταλιά της σούπας μέλι </li></ul><br />Μην ξεχάσετε πρώτα να βράσετε το πλιγούρι βρώμης! Ανακατέψτε το γάλα και το μέλι, και εφαρμόστε τη μάσκα για τουλάχιστον τριάντα λεπτά. <br /><br />Όλες τις φυσικές θεραπείες για τη φροντίδα του δέρματός σας θα πρέπει πρώτα να τις συζητήσετε με τον δερματολόγο σας ή το γιατρό σας. Θα πρέπει να σας ξεκαθαρίσουμε ότι, δεν θεραπεύεται ούτε η ακμή αλλά και ούτε άλλες δερματικές παθήσεις, απλώς προσφέρουν μια εναλλακτική λύση που θα μπορούσε να δώσει καταπληκτικά οφέλη, για τον καθαρισμό του προσώπου και την φροντίδα του δέρματος γενικά. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-11196399820363426692016-10-18T15:18:00.002+03:002016-10-18T15:18:12.432+03:0010 Ξενοδοχεία Με Εκπληκτική Θέα Που Αξίζει Να Δείτε!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="510" src="https://1.bp.blogspot.com/-YAHATnUlLM4/WAYSA3VRDlI/AAAAAAAAcVQ/pUiv6KIaEKMlnuiDAAovfffJguZUYeHDQCLcB/s640/xenodoxeia-me-ekplhktiki-thea.jpg" title="10 Ξενοδοχεία με εκπληκτική θέα" width="640" /></div><br />Υπάρχουν πάρα πολλά ξενοδοχεία στον κόσμο που είναι αλήθεια ότι όταν τα βλέπεις σου δημιουργούν ανάμεικτα συναισθήματα . Είτε βρίσκονται στην κορυφή ενός βουνού ή σε κάποιο λόφο, ή είναι χτισμένα μέσα σε μια υποβρύχια σπηλιά, είτε είναι μερικά ξενοδοχεία ή και ξενώνες σε μέρη που δεν μπορείς να φανταστείς, είναι πραγματικά απίστευτο το να βρίσκεσαι εκεί και να απολαμβάνεις τη θέα και μόνο. <br /><br />Σε αυτό το άρθρο το Dimiwise σας παρουσιάζει μερικά από τα πιο όμορφα ξενοδοχεία σε όλο τον κόσμο, φτιαγμένα με φοβερή έμπνευση! <br /><br /><b><span style="font-size: large;">1. Ελβετία - Ascher Cliff </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://flyingthenest.tv/wp-content/uploads/2015/02/tlCSa7H.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><span style="font-size: large;"><b>2. Φινλανδία - Ξενοδοχείο Kakslauttanen </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.kakslauttanen.fi/assets/2013/09/MAJOITUS_Lasi-iglut_1.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">3. Σάντα Λουσία - Ladera Resort </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.ladera.com/getmedia/e3cd17d7-c3d6-428c-ad43-590c8f2ad53a/15.jpg/?width=1200&amp;height=800&amp;ext=.jpg&amp;maxsidesize=1600" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">4. Ζανζιβάρη - Manta Resort </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://media-cdn.tripadvisor.com/media/photo-o/04/be/b0/6d/the-manta-resort.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">5. Ταϊλάνδη - Rayavadee Krabi </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://moustacho.com/wp-content/uploads/2016/10/5-2.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">6. Ιταλία - Hotel Ristorante Grotta Palazzese </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.grottapalazzese.it/immagini/sistema/news/foto/foto_1_2.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><span style="font-size: large;"><b>7. Νήσος Ρανγκαλί - Conrad Maldives </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.idesignarch.com/wp-content/uploads/Conrad-Maldives-Rangali-Island_1.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">8. Σαντορίνη, Οία - Ξενοδοχείο Κατοικίες </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.travelstyle.gr/wp-content/uploads/2016/10/sant.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">9. Ελβετία - Cambrian Hotel </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.thecambrianadelboden.com/media/70995/wellness-summer_001_wellnesshotel-spa-schweiz-thecambrian_03.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b><span style="font-size: large;">10. Κένυα - Giraffe Manor </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.hotelyouwant.com/wp-content/uploads/2015/03/02.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-3640552769069738322016-10-15T00:53:00.002+03:002016-10-15T00:54:56.233+03:007 Συμβουλές Για Να Βάψετε Ένα Χαλί<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="492" src="https://1.bp.blogspot.com/-E3Gz8zgSudU/WAFTqLe091I/AAAAAAAAcVA/Lqtap9V_kUsoCGfltLK99eAhcYPy1lasQCLcB/s640/symvoules-gia-na-vapsete-ena-hali.jpg" title="Πως να βάψετε ένα χαλί" width="640" /></div><br />Δεν σας αρέσει το χρώμα του χαλιού σας; Μην απογοητεύεστε και μην φοβάστε ότι θα πρέπει να ξοδέψετε αρκετά χρήματα για να το αντικαταστήσετε, αφού μπορείτε να το βάψετε απλά και εύκολα μόνοι σας και με πολύ χαμηλό κόστος! Αλλάξτε το σχέδιο εάν θέλετε και δημιουργήστε ένα μοντέρνο χαλί, είτε πρόκειται να το στρώσετε κάτω είτε θέλετε να το βάλετε ως μια διακοσμητική πινελιά στον τοίχο ενός δωματίου. Να πούμε εδώ, ότι εάν πρόκειται να το βάλετε σε κάποιον τοίχο, καλό θα ήταν να το κάνετε στο υπνοδωμάτιό σας, για να δώσετε έναν αέρα φρεσκάδας και ομορφιάς. Αλλά μπορείτε να το βάλετε και σε όποιο δωμάτιο εσείς θέλετε και πιστεύετε ότι ταιριάζει καλύτερα. Διαβάστε 7 σημαντικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βάψετε ένα χαλί στο χρώμα και σε οποιοδήποτε σχέδιο εσείς επιλέξετε. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">1. Επιλέξτε το χρώμα προσεκτικά </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://i.huffpost.com/gen/1447783/thumbs/o-COLOR-SWATCH-570.jpg?15" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Μην επιλέξτε ακρυλικό ή οποιοδήποτε άλλο χρώμα, γιατί το χαλί σας θα καταλήξει να έχει μια σκληρή και τραχεία επιφάνεια. Και ενώ θα μπορούσατε απλά και μόνο να χρησιμοποιήσετε ένα πινέλο και μια μπογιά, δεν θα πετύχετε το ίδιο αποτέλεσμα αν αγοράσετε ένα σπρέι βαφής χαλιών. <br /><br />Πάρτε και ένα διαλυτικό χρωμάτων για να μπορείτε να διορθώνετε τυχόν λάθη που θα κάνετε. Σε περίπτωση που το σχέδιό σας δεν ταιριάζει με αυτό που είχατε αρχικά στο μυαλό σας, το διαλυτικό αυτό μπορεί να διορθώσει το λάθος και να ξεκινήσετε πάλι από την αρχή με προσεκτικές κινήσεις και χωρίς να βιάζεστε. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">2. Προετοιμασία </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/9f/d0/f1/9fd0f153603a6ba88d83eecfb2bf4394.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Μαζέψτε αρκετές παλιές σελίδες περιοδικών και εφημερίδων για να καλύψετε αλλά και να προστατεύσετε ένα μεγάλο μέρος του δωματίου. Ή αλλιώς, μπορείτε να επιλέξετε εάν θέλετε να κάνετε το βάψιμο έξω από το σπίτι. Μετακινήστε το χαλί σας προς το παράθυρο του σωματίου ή έχοντας την πόρτα ανοιχτή (εάν βρίσκεστε κοντά στην εξωτερική πόρτα του σπιτιού) για να αερίζεται καλά ο χώρος. Τώρα, καλύψτε τους τοίχους που είναι κοντά στο χαλί, με μερικές εφημερίδες και μια ταινία, για να μην πάει η μπογιά από το σ΄πρέι βαφής επάνω τους. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">3. Σχεδιασμός </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/47/a8/69/47a8695ff8645bd867322f25b26e7a2b.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Χαράξτε με το σπρέι την περιοχή όπου θέλετε να βάψετε και να σχεδιάσετε αυτό που θέλετε. Αν σκοπεύετε να καλύψετε το χαλί σας με ένα απλό χρώμα, πάρτε μια μεζούρα και μετρήστε καλά τις διαστάσεις του, έτσι ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε και να βάψετε πάνω στην περιοχή που έχετε ορίσει. Για παράδειγμα, ένα θέλετε να κάνετε κάτι στο κέντρο, η σωστή μέτρηση των διαστάσεων θα σας βοηθήσει να βρείτε και τη σωστή θέση. Χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ χρώμα που δεν θα φαίνεται και πολύ, πριν βάλετε το κανονικό χρώμα που θέλετε. <br /><br />Βάλτε ταινία στα σημεία που δεν θέλετε να βάψετε. Ειδικά αν χρησιμοποιείτε πολλά χρώματα, θα ήταν καλό να χρησιμοποιήσετε μια ταινία έξω από την περιοχή που σκοπεύετε να βάψετε το χαλί, όπως κάνετε και όταν θέλετε να <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/04/xrwmata-toixou.html" target="_blank">βάψετε έναν τοίχο</a>. Μετά την βαφή με σπρέι, αφήστε το να στεγνώσει, αφαιρέστε την ταινία και στη συνέχεια βάλτε μια άλλη στην περιοχή ή στο σημείο που θέλετε, για να βάλετε άλλο χρώμα. Αυτό, σε περίπτωση που θέλετε να χρησιμοποιήσετε πολλά χρώματα. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>4. Διαδικασία βαφής του χαλιού </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://3.bp.blogspot.com/--_7D8JOTee4/UeNhogzEEqI/AAAAAAAABNA/Ow_845fiB24/s1600/IMG_0382edit.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Όταν ξεκινήσετε με το σπρέι, κρατήστε το τουλάχιστον 2.5-5 εκατοστά μακριά από το χαλί για να απλωθεί καλά το χρώμα και να μην είναι τόσο έντονο όταν πέφτει επάνω του. <br /><br />Αποφύγετε την ανακίνηση του δοχείου πάνω από την περιοχή που θέλετε να βάψετε για να μην λερώσετε τον χώρο και φυσικά να απλωθεί σωστά, όπως ανέφερα πιο πριν. <br /><br />Ρίξτε το χρώμα με το σπρέι πάνω από το χαλί σιγά σιγά. Αν το πρώτο πέρασμα είναι πολύ ελαφρύ, επαναλάβετε το βήμα μέχρι να είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα (να καλυφθεί τελείως το σημείο που θέλετε). <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/09/xylina-patomata.html" target="_blank">Πως να βάψετε ξύλινα πατώματα - 5 βήματα</a></b><br /><br /><b><span style="font-size: large;">5. Σημεία </span></b><br /><br />Ξεκινήστε από το ένα άκρο του χαλιού στο άλλο άκρο. Βεβαιωθείτε ότι είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με την κάλυψη της βαφής πριν προχωρήσετε προς τα εμπρός. Δεν θα πρέπει να αφήνετε κανένα σημείο κενό, γιατί κάνει μια αντίθεση το χρώμα που θα βάλετε, με το παλιό, που αισθητικά, δεν φαίνεται καθόλου ωραίο. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">6. Αφήστε το χρώμα να στεγνώσει </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://tetonchemdry.com/media-resources/about/carpet-cleaning-a1-chem-dry.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Αφήστε το χρώμα να στεγνώσει πριν από προσθέσετε νέο χρώμα για το σχεδιασμό σας. Αυτό μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο, αλλά θα πρέπει να το κάνετε με τον σωστό τρόπο και είναι κάτι, που αξίζει την αναμονή σας. <br /><br />Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει την ταινία βαφής σωστά, έτσι ώστε, όταν περάσετε δεύτερο και τρίτο χέρι το χρώμα με το σπρέι, να μπορείτε να τοποθετήσετε ξανά την ταινία βαφής στα σημεία όπου έχετε ήδη βάψει (να έχει στεγνώσει πρώτα). Ποτέ μην τοποθετείτε την ταινία σε ένα ήδη βαμμένο σημείο, εκτός εάν έχει στεγνώσει εντελώς. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">7. Είναι Έτοιμο </span></b><br /><br />Περιμένετε μέχρι το χαλί να είναι εντελώς στεγνό πριν το στρώσετε κάπου. Τυπικά, ο χρόνος που χρειάζεται μέχρι να στεγνώσει είναι από 8 έως 10 ώρες ανάλογα με την θερμοκρασία του χώρου και την υγρασία που μπορεί να υπάρχει (εάν είναι μέσα στο σπίτι). Δίνει άλλον αέρα στον χώρο, αλλά και στη συνολική <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/01/diakosmisi-spitiou.html" target="_blank">διακόσμηση του σπιτιού σας</a>. <br /><br />Οι παραπάνω συμβουλές, ελπίζουμε να σας βοηθήσουν να βάψετε το χαλί στο χρώμα και σε οποιοδήποτε σχέδιο θέλετε. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-45971414913792758682016-10-14T01:44:00.003+03:002016-10-14T01:56:51.599+03:0010 Φρούτα Για Να Χάσετε Το Λίπος Στην Κοιλιά<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="416" src="https://4.bp.blogspot.com/-uUSXKXlCDWA/WAAONU-w2eI/AAAAAAAAcUw/csb0HSvoP3YKbhMNSnVCEb5UFx4YXyvPQCLcB/s640/lipos-stin-koilia-frouta.jpg" title="Λίπος στην κοιλιά" width="640" /></div><br />Το λίπος στην κοιλιά είναι το πιο δύσκολο κομμάτι όσον αφορά την απώλεια βάρους. Φεύγει δύσκολα, γι' αυτό και θα πρέπει να κάνετε μια σωστή διατροφή και σε συνδυασμό με άσκηση για να έχετε τα αποτελέσματα που ονειρεύεστε! Το να έχετε λίπος στην κοιλιά, σας κάνει να αισθάνεστε κάπως περίεργα με το σώμα και την εμφάνισή σας, αφού δεν μπορείτε πολλές φορές, να επιλέξετε τα ρούχα που σας αρέσουν, όπως ένα τζιν παντελόνι ή ένα φόρεμα. Εκτός αυτού όμως, κάνει πολύ κακό μακροπρόθεσμα και στην υγεία. <br /><br />Όταν θέλετε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς, θα πρέπει να αναρωτιέστε συχνά τι είναι αυτά που πρέπει να τρώτε και τι δίαιτα χρειάζεται να κάνετε για να χάσετε βάρος γρηγορότερα. Πιστεύετε ότι για το αδυνάτισμα, τα φρούτα μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους; Το <a href="http://www.dimiwise.gr/" target="_blank">Dimiwise.gr</a> σας παρουσιάζει μια λίστα με τα 10 καλύτερα φρούτα με ελάχιστες θερμίδες για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά και που μπορείτε να καταναλώνετε άφοβα. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">1. Λεμόνι </span></b><br /><br />Το λεμόνι θεωρείτε ένα από τα καλύτερα φρούτα για όποιον θέλει να <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/04/diaita.html" target="_blank">ξεκινήσει δίαιτα</a> και να χάσει βάρος. Οι θερμίδες που έχει είναι πολύ λίγες, βοηθάει στο να ξεπρήζεται η κοιλιά, ενώ καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες, μέσα από τη διαδικασία της αποτοξίνωσης. Μπορείτε να πίνετε ένα λεμόνι με χλιαρό νερό το πρωί αμέσως μόλις ξυπνήσετε ή γενικά να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">2. Γκρέιπφρουτ </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://alexandersmkt.com/wp-content/uploads/2014/03/grapefruit.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Το γκρέιπφρουτ θεωρείτε επίσης ένα από τα πιο σημαντικά φρούτα για <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/10/apoleia-varoys.html" target="_blank">απώλεια βάρους</a> και χάσιμο του λίπους στην κοιλιά. Περιέχει μια μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, αφού, μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη στο αίμα βοηθώντας το σώμα να αποθηκεύει λιγότερο λίπος. Για να μην αναφέρουμε τα αντιοξειδωτικά που περιέχει, που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού και είναι, η βιταμίνη Α, η βήτα-καροτίνη, το δέλτα-λιμονένιο και μερικές ενώσεις που αποτρέπουν την πέτρα στα νεφρά. Το γκρέιπφρουτ, βοηθά επίσης και στην εξισορρόπηση των επιπέδων της ινσουλίνης. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">3. Ρόδι </span></b><br /><br />Πολύ αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους, το ρόδι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος της κοιλιάς. Το ρόδι περιέχει αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες που διεγείρουν το <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/05/blog-post_6578.html" target="_blank">μεταβολισμό</a> του σώματος, μειώνουν την όρεξη και βοηθούν στην καύση του λίπους. Επίσης είναι πολύ σημαντικό και την αντι-γήρανση. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">4. Σμέουρα </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://blog.oleomac.fr/wp-content/uploads/2015/10/Framboises.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Με ελάχιστες θερμίδες και και πλούσια σε φυτικές ίνες, τα σμέουρα είναι από τα καλύτερα φρούτα για να <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/10/peritta-kila.html" target="_blank">χάσετε τα περιττά κιλά</a>. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μειώνουν αισθητά την κυτταρίτιδα. Τα σμέουρα βοηθούν επίσης και στην πρόληψη του καρκίνου, μειώνοντας το ρίσκο να αναπτυχθούν καρκινικά κύτταρα στους ανθρώπινους ιστούς. Περιέχουν επίσης, ελλαγικό οξύ, το οποίο είναι επίσης αντικαρκινικό και μειώνει τα επίπεδα του λιπώδους ιστού. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">5. Βερίκοκο </span></b><br /><br />Το βερίκοκο είναι γνωστό για τις ελάχιστες θερμίδες που έχει και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, κάτι που θα σας δώσει μια αίσθηση κορεσμού, αφού θα νιώθετε χορτάτοι για αρκετή ώρα. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος θα τρώει λιγότερο φαγητό κατά τη διάρκεια της μέρας, όταν καταναλώνει βερίκοκα. Κάνει καλό για την καρδιά λόγω της βήτα-καροτίνης που περιέχει. <br /><br /><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/06/blog-post_11.html" target="_blank">Η καλύτερη δίαιτα για κοιλιά - Πως να απαλλαγείτε από το λίπος γρήγορα</a></b><br /><br /><b><span style="font-size: large;">6. Αβοκάντο </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://media.meltyfood.fr/article-2598028-fb-f1422617553/avocat-fruit-alimentation-sante.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Εκτός από την γεύση του και ενώ είναι ένα λιπαρό φρούτο, το αβοκάντο αντιθέτως, κάνει πολύ καλό στον οργανισμό και βοηθά στο <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/05/blog-post.html" target="_blank">αδυνάτισμα</a>, σύμφωνα και με μια νέα μελέτη στη National Health Examination Survey (Εθνικό Σύστημα Υγείας και Έρευνας Της Διατροφής), που αναφέρει ότι τελικά μειώνεται το βάρος και τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL) ήταν υψηλότερα. Τα λιπαρά που περιέχει, μειώνουν επίσης και τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Λόγω της βιταμίνης Β6 που περιέχει, αυξάνει ελαφρώς και την τεστοστερόνη, μια ορμόνη που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">7. Πεπόνι </span></b><br /><br />Χαμηλό σε <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/kapse-thermides.html" target="_blank">θερμίδες</a> και πλούσιο σε κάλιο και άλλα μέταλλα, το πεπόνι είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για να κάψετε το λίπος. Περιέχει πολύ νερό και φυτικές ίνες και ως εκ τούτου να μειώνει την επιθυμία σας να φάτε περισσότερο. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">8. Δαμάσκηνα </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://moustacho.com/wp-content/uploads/2016/09/8-5.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Είναι γνωστό ότι, τα δαμάσκηνα αποτελούν ένα σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, ενώ είναι και πολύ γευστικά. Βοηθούν στο να χάσετε το λίπος στην κοιλιά πιο γρήγορα, ενώ απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα και είναι πολύ σημαντικά για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Τα δαμάσκηνα, είναι ένα ακόμη φρούτο που μπορείτε να τρώτε εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">9. Μήλο </span></b><br /><br />Εάν έχετε φάει αρκετά, μετά το γεύμα, μπορείτε να φάτε ένα μήλο. Οι φυτικές ίνες που περιέχει βελτιώνουν την πέψη και την ενίσχυση του στομάχου κατά των κακών βακτηρίων. Καλό θα ήταν, να φάτε ένα μήλο πριν το γεύμα σας, γιατί είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειωθεί η όρεξή σας και να πάρετε λιγότερες θερμίδες απ το γεύμα. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">10. Ακτινίδιο </span></b><br /><br />Ιδανική λύση για μια δίαιτα, είναι το <a href="https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%BA%CF%84%CE%B9%CE%BD%CE%AF%CE%B4%CE%B9%CE%BF" target="_blank">ακτινίδιο</a>. Περιέχει μόνο 60 θερμίδες και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο και ασβέστιο. Βοηθά στην ενυδάτωση των κυττάρων του σώματος για να χάσετε βάρος. <br /><br />Τα 10 αυτά φρούτα, σε συνδυασμό φυσικά και με ισορροπημένη διατροφή αλλά και άσκηση, θα σας βοηθήσουν ευκολότερα να χάσετε το λίπος στην κοιλιά και να αποκτήσετε την εμφάνιση που τόσο θέλετε! <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-78846029782898385152016-10-12T01:20:00.001+03:002016-10-14T02:04:59.222+03:00Πάγκρεας: Οι 10 Καλύτερες Τροφές<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="469" src="https://1.bp.blogspot.com/-lOysEmjGpXg/V_1hnkDf9CI/AAAAAAAAcUg/_-iT9ZJ0E4w0KpWlnZ7spfi3E_OsQK5QgCLcB/s640/trofes-gia-to-pagreas.jpg" title="Τροφές για το πάγκρεας" width="640" /></div><br />Το πάγκρεας βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα πίσω από το <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/11/stomaxi-trofes.html" target="_blank">στομάχι</a>. Οι περισσότεροι άνθρωποι, ενδιαφέρονται περισσότερο για την υγεία της καρδιάς, των πνευμόνων και των νεφρών τους, ενώ λίγοι είναι αυτοί που νοιάζονται για την υγεία του πάγκρεας. <br /><br />Ωστόσο, για να <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/05/5.html" target="_blank">τονώσετε τη συνολική σας υγεία</a>, δεν θα πρέπει να αγνοήσετε την υγεία του πάγκρεας, το οποίο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό όργανο του σώματος. <br /><br />Το πάγκρεας έχει δύο βασικές λειτουργίες. Ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με τις ορμόνες που παράγει και επίσης, παράγει ένζυμα που είναι απαραίτητα για την πέψη. <br /><br />Το πάγκρεας βοηθά το σώμα να διαλύσει τις τροφές πιο αποτελεσματικά και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν. Επίσης, μαζί με την ινσουλίνη, το όργανο αυτό παράγει πολλές σημαντικές ορμόνες, όπως πολυπεπτίδια, σωματοστατίνη και γλυκαγόνης. <br /><br />Αν το πάγκρεας δεν λειτουργεί σωστά, μπορούν να προκύψουν διάφορα προβλήματα υγείας, όπως ο <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/09/diavitis.html" target="_blank">διαβήτης</a>, η παγκρεατίτιδα και ακόμη και ο καρκίνος του πάγκρεας. Αν και οι αιτίες των δυσλειτουργιών του δεν είναι απόλυτα κατανοητοί, η διατροφή και ο τρόπος ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη λειτουργία του. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές τροφές που μπορεί να το θεραπεύσουν και να το προστατεύσουν. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>Εδώ είναι 10 εκπληκτικές τροφές που βοηθούν στην καλή υγεία του πάγκρεας. </b></span><br /><br /><b><span style="font-size: large;">1. Σκόρδο </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.vegkitchen.com/wp-content/uploads/2008/03/Garlic-bulbs.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Το σκόρδο περιέχει μια ουσία που ονομάζεται allicin, η οποία έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όσον αφορά την πρόληψη του καρκίνου του πάγκρεας. <br /><br />Το σκόρδο περιέχει επίσης και άλλες ευεργετικές θρεπτικές ουσίες, όπως θείο, αργινίνη, ολιγοσακχαρίτες, φλαβονοειδή και σελήνιο, το οποίο έχει θετικές επιδράσεις στους ιστούς του πάγκρεας. <br /><br />Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 στην Ασία για το καρκίνο, αναφέρει την προληπτική και θεραπευτική ικανότητα του σκόρδου σε καρκινικά κύτταρα. <br /><br />Είναι επίσης εξαιρετικά ευεργετικό τόσο για την πρόληψη όσο και για τη θεραπεία του διαβήτη. Έχει αντιϋπεργλυκαιμικές και υπολιπιδαιμικές ιδιότητες. Βοηθά στη μείωση της ποσότητας της ζάχαρης στο αίμα και δίνει τη δυνατότητα στο πάγκρεας να παράγει επαρκή ινσουλίνη.Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2011, διαπιστώθηκε ότι τα συμπληρώματα σκόρδου σε συνδυασμό με την κατάλληλη θεραπεία για το διαβήτη τύπου 2, ελέγχουν καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">2. Γιαούρτι Πρόβειο </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/07/greek-yogurt-2-glass-jars-opt.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Το πρόβειο γιαούρτι, είναι άλλη μια καταπληκτική τροφή που κάνει καλό για το πάγκρεας. <br /><br />Το πρόβειο γιαούρτι βοηθά στην αντικατάσταση και την αναπλήρωση των υγιών βακτηρίων στο έντερο, το οποίο είναι σημαντικό για να είναι υγιές και το πεπτικό σύστημα. Ένα υγιές πεπτικό σύστημα είναι σημαντικό και για την υγεία του πάγκρεας. Επίσης, έχει βρεθεί ότι είναι χρήσιμο και για τη θεραπεία των προβλημάτων που συνδέονται με το πάγκρεας. <br /><br />Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στην Applied and Environmental Microbiology (Εφαρμοσμένη και Περιβαλλοντική Μικροβιολογία), αναφέρει ότι τα προβιοτικά βοηθούν στην θεραπεία και στη μείωση της να παγκρεατίτιδας σε περιράματα που έγιναν σε ζώα. Τα ζώα που έλαβαν θεραπεία με προβιοτικά είχαν μολυνθεί λιγότερο τα ζωτικά τους όργανα, στους ιστούς του πάγκρεας και είχαν λιγότερο σοβαρή ανοσολογική απόκριση κατά τη διάρκεια της οξείας παγκρεατίτιδας. <br /><br />Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014 στο BMC Medicine, αναφέρει ότι η υψηλή πρόσληψη πρόβειου γιαουρτιού συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, ενώ δεν υπάρχουν αποδείξεις για κατανάλωση άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">3. Σπανάκι </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://authoritynutrition.com/wp-content/uploads/2015/09/white-bowl-with-fresh-spinach-leaves.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Το σπανάκι είναι μια καλή πηγή σιδήρου και βιταμίνης Β, τα δύο θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το πάγκρεας για να λειτουργήσει σωστά. <br /><br />Όταν το σώμα λαμβάνει αυτές τα δύο θρεπτικά συστατικά σε επαρκείς ποσότητες, υπάρχει λιγότερη πιθανότητα φλεγμονής στο πάγκρεας. Η φλεγμονή στο πάγκρεας αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου. <br /><br />Στην πραγματικότητα, το σπανάκι περιέχει ένα ισχυρό συστατικό που καταπολεμά τον καρκίνο και ονομάζεται MGDG, που μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων στο πάγκρεας. <br /><br />Φάτε σπανάκι σε καθημερινή βάση, ενσωματώνοντας το σε σούπες, σαλάτες, χυμούς ή φτιάξτε smoothies. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">4. Κουρκουμάς </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://media.mnn.com/assets/images/2015/09/raw-ground-turmeric.jpg.653x0_q80_crop-smart.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Ο κουρκουμάς, είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό που χρησιμοποιείται καθημερινά στο μαγείρεμα, ενώ κάνει επίσης καλό και στο πάγκρεας. <br /><br />Περιέχει αντικαρκινικές ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη πολλών μορφών του καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πάγκρεας. Τα συστατικά που περιέχει ο κουρκουμάς βοηθούν στο καταστραφούν τα πιθανά καρκινικά κύτταρα, χωρίς να καταστρέφουν τα υγιή κύτταρα. <br /><br />Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 στο Anticancer Research, διαπιστώθηκε ότι ένα μοναδικό εκχύλισμα κουρκουμά γνωστό ως λιποσωμιακή κουρκουμίνη, μπορεί να είναι η εναλλακτική λύση για τη χημειοθεραπεία του θανατηφόρου καρκίνου του πάγκρεας. <br /><br />Ο κουρκουμάς είναι επίσης ένας ισχυρός αντι-φλεγμονώδες παράγοντας που προστατεύει το πάγκρεας, αποτρέποντας οποιοδήποτε είδος φλεγμονής. <br /><br />Αυτό το μπαχαρικό κάνει ακόμα καλό και στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την πρόληψη του διαβήτη. <br /><br />Σε άλλη μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο Diabetes Care διαπιστώθηκε ότι το εκχύλισμα κουρκουμίνης μείωσε αποτελεσματικά τον αριθμό των προ διαβητικών ατόμων που τελικά ανέπτυξαν σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, ενώ βελτίωσε και τη συνολική λειτουργία των β-κυττάρων. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>5. Μύρτιλα (Blueberries) </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.blueberrycouncil.org/wp-content/uploads/Basket-of-blueberries.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Όλα τα μούρα κάνουν καλό για την υγεία του πάγκρεας, αλλά τα μύρτιλα είναι τα καλύτερα για το σκοπό αυτό. <br /><br />Τα μύρτιλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να προστατεύσουν το πάγκρεας από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Μπορεί επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών παθήσεων όπως ο καρκίνος του πάγκρεας. <br /><br />Βοηθούν επίσης στη μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και γενικά κάνει καλό σε άτομα που έχουν διαβήτη τύπου 2. Όπως παρατηρήθηκε και σε μελέτη από επιστημονικό έντυπο το "American Journal of Clinical Nutrition", τα μύρτιλα αλλά και η πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. <br /><br />Επίσης, οι αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες των μούρων αυτών, βοηθάει στη μείωση της αγγειακής βλάβης που δημιουργείται στο πάγκρεας που προκαλείται από το διαβήτη. Για να διατηρήσετε το πάγκρεας σας υγιές, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τα φρέσκα μύρτιλα. <br /><br /><span style="font-size: small;"><b><span style="font-size: medium;">ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/04/blog-post_26.html" target="_blank">Κάντε το ανοσοποιητικό σας σύστημα πιό δυνατό!</a></span></b></span><br /><br /><b><span style="font-size: large;">6. Μπρόκολο </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://feelgrafix.com/data_images/out/28/985814-broccoli.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Το μπρόκολο ανήκει στα σταυρανθή λαχανικά και είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία του πάγκρεας. Το μπρόκολο περιέχει υψηλά επίπεδα ενώσεων που περιέχουν θείο και βοηθούν στην <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/05/blog-post_18.html" target="_blank">αποτοξίνωση</a> του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου και του πάγκρεας, όπως και πολλών άλλων οργάνων. <br /><br />Είναι πλούσιο σε απιγενίνη που ενισχύει την υγεία του πάγκρεας και γενικά δίνει <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/ygeia-kai-energeia-sth-douleia.html" target="_blank">υγεία και ενέργεια</a> στον οργανισμό, ενώ σε μια μελέτη σχετική, που δημοσιεύτηκε το 2013 στο περιοδικό "Journal of Surgical Research" αναφέρεται ότι, η στοματική χορήγηση της απιγενίνης σε αρουραίους, μετά από πειράματα για την παγκρεατίτιδα, φαίνεται να προστατεύει το παγκρεατικό ιστό. Έτσι, η χορήγηση της απιγενίνης θα μπορούσε προληπτικά να βελτιώσει την βλάβη στο πάγκρεας σε μεγάλο βαθμό. <br /><br />Το μπρόκολο, εκτός των άλλων, μειώνει ακόμα και τη χοληστερόλη αλλά και το οξειδωτικό στρες, παράγοντες που επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την υγεία του πάγκρεας. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">7. Κόκκινα Σταφύλια </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.top10homeremedies.com/wp-content/uploads/2015/02/grapes-different-colors-opt.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Ένα άλλο φρούτο που βοηθάει πολύ είναι τα κόκκινα σταφύλια. Τα κόκκινα σταφύλια είναι πλούσια σε ένα φυτικό συστατικό που ονομάζεται ρεσβερατρόλη, ένα άλλο ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να προστατεύσει τους ιστούς του πάγκρεας από τις ελεύθερες ρίζες. Με την προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, τα κόκκινα σταφύλια βοηθούν στο να μειωθεί ο κίνδυνος παγκρεατίτιδας ή ο καρκίνος του πάγκρεας. Επίσης αποτρέπει τη βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τη φλεγμονή. <br /><br />Επιπλέον, οι πολυφαινόλες στα κόκκινα σταφύλια βελτιώνουν το μεταβολισμό υδατανθράκων στο σώμα για τη μεταφορά της γλυκόζης στα κύτταρα. <br /><br />Όσον αφορά τον σακχαρώδη διαβήτη, απαιτούνται περαιτέρω κλινικές μελέτες που απαιτούνται για να προσδιοριστεί η χρησιμότητα της ρεσβερατρόλης στη διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη και των επιπλοκών του. <br /><br />Η μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2015 στο Current Medicinal Chemistry δείχνει ότι οι πολυφαινόλες ρυθμίζουν το μεταβολισμό των λιπιδίων και των υδατανθράκων και μειώνουν το γλυκαιμικό δείκτη και την αντίσταση στην ινσουλίνη, ενώ αυξάνουν το μεταβολισμό των λιπιδίων και βελτιώνουν το οξειδωτικό στρες. <br /><br />Να τρώτε μια χούφτα κόκκινα σταφύλια κάθε μέρα. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">8. Γλυκοπατάτες </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://nutritionstudies.org/wp-content/uploads/2015/05/recipe-oh-so-sweet-potatoes.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε βήτα-καροτίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βελτιώνει την υγεία στο πάγκρεας. <br /><br />Η κατανάλωση γλυκοπατάτας βοηθά στη ρύθμιση των κυττάρων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας. Στην πραγματικότητα, αυτό βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα με την σταδιακή απελευθέρωση των σακχάρων στην κυκλοφορία του αίματος. <br /><br />Επίσης, αυτές οι πατάτες έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και μειώνουν τον κίνδυνο για διαβήτη. Μια μελέτη του 2000 που δημοσιεύθηκε στην Biological &amp; Pharmaceutical Bulletin, δείχνει ότι η φλούδα τους, έχει σημαντική αντιδιαβητική δράση μειώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη. <br /><br />Απλά αντί για κανονικές πατάτες, προτιμήστε τις γλυκοπατάτες, εάν ενδιαφέρεστε να έχετε ένα υγιές πάγκρεας. <br /><br />Μαζί με τις γλυκοπατάτες, άλλα φρούτα και λαχανικά του ίδιου χρώματος είναι, τα καρότα, το καλαμπόκι και τα πορτοκάλια, που είναι επίσης ευεργετικά για το πάγκρεας. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">9. Μανιτάρια Reishi </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.nammex.com/wp-content/uploads/2015/02/reishi-500x375.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Τα μανιτάρια Reishi, δεν είναι μόνο γευστικά, βοηθούν και στην καλή λειτουργία του πάγκρεας. Στην πραγματικότητα, αυτά τα μανιτάρια έχουν χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια και ήταν μια πολύ δημοφιλής επιλογή για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου. <br /><br />Αυτά τα μανιτάρια περιέχουν ισχυρά αντι-φλεγμονώδη συστατικά που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και το οίδημα γύρω από το πάγκρεας. Οπότε με αυτό τον τρόπο, μειώνεται και ο κίνδυνος ανάπτυξης της παγκρεατίτιδας. <br /><br />Τα μανιτάρια Reishi, είναι επίσης πλούσια σε φυτοχημικά συστατικά όπως η βήτα-γλυκάνη, οι πολυσακχαρίτες και τα τριτερπένια. Τα φυτοχημικά αυτά συστατικά, είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την ανάπτυξη των ελευθέρων ριζών στο σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο διαφόρων μορφών καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου στο πάγκρεας. Προστατεύουν τους υγιείς ιστούς από τα καρκινικά κύτταρα, ενώ μπορούν ακόμη και να μειώσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αναστέλλοντας ένα ένζυμο που χρησιμοποιείται από το ήπαρ για να παράγει γλυκόζη. <br /><br />Μπορείτε να τρώτε αποξηραμένα μανιτάρια Reishi ή σε μορφή εκχυλίσματος. Μπορείτε να τα βρείτε εύκολα στην αγορά σε υγρή μορφή, σε κάψουλες ή σε μορφή σκόνης. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">10. Γλυκόριζα </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://proionta-tis-fisis.com/wp-content/uploads/2013/11/glikoriza-katapolemai-eos-ke-ious-anthektikous-sta-antiika-farmaka1.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Αυτό το αρχαίο <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/12/votana.html" target="_blank">βότανο</a> που έχει χρησιμοποιηθεί χιλιάδες χρόνια πριν ως φυτικό φάρμακο και ως γλυκιά αρωματική ουσία για τροφές, κάνει επίσης καλό στην υγεία του πάγκρεας. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, ένας από τους κύριους λόγους που παρουσιάζεται και ο καρκίνος στο πάγκρεας. <br /><br />Ενισχύει επίσης την παραγωγή της χολής για την πέψη των τροφών. Η γλυκόριζα περιέχει επίσης αντιδιαβητικές ιδιότητες. Η ουσία που ονομάζονται "amorfrutin" βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επίσης, η amorfrutin μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης του λιπώδους ήπατος (αύξηση λίπους στα κύτταρα του συκωτιού) και βελτιώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. <br /><br />Μια σχετική μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στην "Drug and Chemical Toxicology" αποκάλυψε ότι η γλυκόριζα μπορεί να έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα για τον διαβήτη λόγω της αντιοξειδωτικής της και αντιϋπεργλυκαιμικής της ιδιότητας. <br /><br />Πίνετε 2 έως 3 φλιτζάνια τσαγιού γλυκόριζα κάθε μέρα ή απλά πάρτε ένα συμπλήρωμα αφού ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-91777680489146251512016-10-11T14:58:00.004+03:002016-10-11T14:58:55.418+03:00Φυτικές Πρωτεΐνες: Οι 10 Καλύτερες Για Να Μειώσετε Το Κρέας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-UsR6upaQVO8/V_zTzm7tZKI/AAAAAAAAcUQ/0XAOn7VF7fw1jnC_dQUI6hep2GdAYA4UwCLcB/s640/fytikes-proteines.jpg" title="Φυτικές Πρωτεΐνες" width="640" /></div><br />Είστε χορτοφάγοι και προσπαθείτε να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος; Σας έχουμε τη λύση, με το να τρώτε απλά φυτικές πρωτεΐνες. Η τακτική κατανά<span style="font-size: small;">λ</span>ωση κρέατος, μακροπρόθεσμα δημιουργεί μια σειρά από σοβαρά προβλήματα στον οργανισμό. Το στάδιο αυτό της αλλαγής δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά αν είστε αποφασισμένοι να κάνετε αυτή την μικρή αλλαγή στη διατροφή σας, υπάρχουν μερικές φυτικές πρωτεΐνες όπου μπορείτε να τις τρώτε άφοβα. <br /><br />Εδώ είναι 10 τροφές που θα μπορούσατε να αντικαταστήσετε με το κρέας, καθώς είναι πολύ πλούσιες σε πρωτεΐνες. Αυτά τα έξι τα λαχανικά περιέχουν αμινοξέα και όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">1. Μπρόκολο </span></b><br /><br />Μια μερίδα μπρόκολο περιέχει 2 γραμμάρια πρωτεΐνης. Το μπρόκολο περιέχει επίσης πολλές φυτικές ίνες και μια σημαντική ποσότητα βιταμίνης C. Αυτό το λαχανικό είναι καλό για την καρδιά, μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως του προστάτη, και τον κίνδυνο εμφάνισης της εκχύλισης της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη. Το μπρόκολο επιβραδύνει ή να αποτρέπει την εμφάνιση της οστεοαρθρίτιδας. Μπορείτε να ετοιμάσετε αυτό το λαχανικό με διάφορους τρόπους, αλλά το ιδανικό είναι να το τρώτε ωμό ή ελαφρώς μαγειρεμένο για να παίρνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά του και τις φυτικές πρωτεΐνες που χρειάζεται ο οργανισμός. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">2. Σπανάκι </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://authoritynutrition.com/wp-content/uploads/2015/09/white-bowl-with-fresh-spinach-leaves.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε σίδηρο, το σπανάκι, παρέχει επίσης μια εξαιρετική ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Επίσης, είναι πολύ πλούσιο και σε πρωτεΐνες. Το μισό φλιτζάνι σπανάκι περιέχει 3 γραμμάρια. Ανήκει στα καροτενοειδή και μερικά από τα αντιοξειδωτικά που περιέχει,είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία των ματιών. Το σπανάκι μπορείτε να το ετοιμάζεται στον ατμό για να μην χάνει τις βιταμίνες του. Αυτές είναι: Βιταμίνη K, <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/04/vitamini-A.html" target="_blank">βιταμίνη A</a>, βιταμίνη B και βιταμίνη C. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">3. Μπιζέλια </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/12/08/28/kou.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Τα μπιζέλια, είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ενώ είναι χαμηλά σε λιπαρά και χοληστερόλη. Περιέχουν φυτικές ίνες και ανθεκτικό άμυλο (το συναντάμε σε πολλές τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακα), ενώ είναι και ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία του εντέρου. Ενάμιση φλιτζάνι μπιζέλια περιέχουν 3,5 γραμμάρια πρωτεΐνης. Για ένα απόλυτα ισορροπημένο γεύμα, φτιάξτε μια σούπα από φρέσκα μπιζέλια μαγειρεμένα στον ατμό με διάφορα λαχανικά της επιλογής σας. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">4. Πατάτα </span></b><br /><br />Η πατάτα περιέχει περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πολλές βιταμίνες όπως η C, καθώς και μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Ένα φλιτζάνι ψημένης πατάτας περιέχει μεταξύ 2,5 και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης. Προτιμάτε να τις κάνετε στο φούρνο με ολόκληρη τη φλούδα και χωρίς λάδι ή να τις βράσετε στην κατσαρόλα. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>5. Λαχανάκια Βρυξελλών </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.clickatlife.gr/fu/p/13809/632/395/0x000000000055bffa/2/laxanakia-bruksellon-h-anuperbliti-diatrofiki-tous-aksia.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Αν και τα λαχανάκια Βρυξελλών δεν έχουν και κάποια ιδιαίτερη γεύση, είναι ένας θησαυρός πρωτεΐνης, βιταμίνης C και καλίου. Είναι μια πολύ καλή πηγή θρεπτικών συστατικών, ενώ περιέχουν φολικό οξύ, μαγγάνιο, βιταμίνη Β6, φυτικές ίνες, χολίνη, βιταμίνη Β1, φώσφορο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτό το λαχανικό βοηθά στην πρόληψη πολλών μορφών καρκίνου. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/07/10.html" target="_blank">Οι 10 πιό πλούσιες τροφές με σίδηρο - Σύμμαχος για τον οργανισμό σας!</a></span></b><br /><br /><b><span style="font-size: large;">6. Καλαμπόκι </span></b><br /><br />Το καλαμπόκι είναι πλούσιο σε φυτικές πρωτεΐνες, σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/10/pseudargiros.html" target="_blank">ψευδάργυρο</a> και φυτικές ίνες. Περιέχει βιταμίνη Β1, Β2, Β3 και παντοθενικό οξύ (Β5). Είναι επίσης, πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες που βοηθούν αποτελεσματικά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Το καλαμπόκι είναι ένα εξαιρετικό και θα πρέπει να μην τρώτε ρίχνοντας πολύ αλάτι. Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση καλαμποκιού λόγω του υψηλού γλυκαιμικού δείκτη. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">7. Κατσαρό λάχανο </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.eirinika.gr/sites/default/files/katsaro-laxano.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Πραγματικά ένα από τα καλύτερα λαχανικά που μπορείτε να επιλέξετε να φάτε, είναι το κατσαρό λάχανο, που είναι και ο ορισμός ατού που λέμε "<a href="http://www.dimiwise.gr/2016/09/15-super-trofes-gia-tin-pepsi.html" target="_blank">σούπερ τροφές</a>". Φτιάξτε μια σαλάτα, μαγειρέψτε το στην κατσαρόλα, ή ετοιμάστε ένα μείγμα για smoothie, για να πάρετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και τις φυτικές πρωτεΐνες που χρειάζεται ο οργανισμός. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">8. Μανιτάρια </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://xs-recipes.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/06/mushrooms-embanadas.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Τα μανιτάρια έχουν μια απαλή εξωτερική υφή και σε συνδυασμό με τις ιδιότητες που έχει για τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτελούν ένα νόστιμο, θρεπτικό και χορταστικό κύριο γεύμα. Μπορείτε να τα μαγειρέψετε στο γκριλ με ελάχιστο ελαιόλαδο (μερικές σταγόνες μόνο είναι ότι πρέπει). Όταν είναι σχεδόν έτοιμο, κόψτε λίγο φρέσκο ψιλοκομμένο <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/12/skordo.html" target="_blank">σκόρδο</a> και μαϊντανό και στη συνέχεια αφήστε τα να μαγειρευτούν λίγο παραπάνω (λόγω του σκόρδου). <br /><br /><b><span style="font-size: large;">9. Αγκινάρες </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.athinorama.gr/lmnts/articles/2005710/sparaggia%20aginares.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Μπορείτε να φάτε αγκινάρες με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, όπως να τις μαγειρέψετε στον ατμό ή ψητές. Είναι τόσο νόστιμες και χορταστικές (χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες) που μπορείτε να τις φάτε και ως κύριο γεύμα, όπως γινόταν αρχαία Ρώμη πριν από πολλά χρόνια! <br /><br /><b><span style="font-size: large;">10. Σπαράγγια </span></b><br /><br />Δεν είναι μόνο ότι τα σπαράγγια περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά βοηθούν επίσης και στην <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/apotoxinwsi-me-frouta.html" target="_blank">αποτοξίνωση του οργανισμού</a>. Τα σπαράγγια είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, που σας χορταίνουν και σας αφήνουν μια αίσθηση ικανοποίησης. Μια καλή επιλογή, είναι να τα μαγειρέψετε στον ατμό. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-18974425543986839522016-10-09T22:56:00.002+03:002016-10-09T23:30:44.154+03:00Μακιγιάζ: 8 Ιδέες Για Εντυπωσιακή Εμφάνιση<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="384" src="https://1.bp.blogspot.com/-DPhoWPhO_rg/V_qf1si2_LI/AAAAAAAAcUA/uO1g2Y_H40YWMoPidL_XQLFy9x-xxGnwQCLcB/s640/makigiaz-idees.jpg" title="Μακιγιάζ" width="640" /></div><br />Σε κάθε γυναίκα αρέσει να ασχολείται με την εμφάνιση της και κυρίως με το μακιγιάζ, ψάχνοντας τρόπους και ιδέες για να είναι και να νιώθει όμορφη. Ακόμα κι αν η εφαρμογή οποιουδήποτε μακιγιάζ μπορεί να είναι αρκετά απλή, ένα τολμηρό και λαμπερό μακιγιάζ όμως είναι κάτι τελείως διαφορετικό. Πάντα να θυμόσαστε το βασικό κανόνα: Η υπερβολή μπορεί να χαλάσει την αισθητική σας, γι ' αυτό όσο πιο σωστά γίνει, τόσο το καλύτερο! Με αυτό το άρθρο, μπορείτε να πάρετε 8 σημαντικές ιδέες για εκπληκτικά αποτελέσματα κάθε φορά. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">1. Ξεκινήστε με ένα καθαρό και μαλακό πρόσωπο </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://18165-presscdn-0-1.pagely.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2011/11/clear-face.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Η συνηθισμένη και καθημερινή ρουτίνα καθαρισμού του προσώπου, αποτελείται από το πλύσιμο, την εφαρμογή ενός τόνερ σας με ένα απαλό προσώπου πλύσιμο / καθαριστικό, ένα τόνερ για να κλείσουν οι πόροι μετά τον καθαρισμό και μια πλούσια ενυδατική κρέμα για να έχετε λεία και απαλή επιδερμίδα. Να το κάνετε αυτό τακτικά, αφού είναι ότι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας, δεδομένου ότι θα το διατηρήσει σε άριστη κατάσταση και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να εξαφανιστούν τα σπυράκια! Στη συνέχεια, στεγνώστε το πρόσωπό με μια καθαρή και μαλακή πετσέτα. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>2. Κρύψτε τις ατέλειες </b></span><br /><br />Μπορείτε να κρύψετε τις τυχόν ατέλειες που μπορεί να έχετε (όπως κηλίδες ή μαύρες σκιές κάτω από τα μάτια) με ένα κονσίλερ. Απαλλαγείτε από κάθε ανεπιθύμητο σημάδι με την εφαρμογή της πούδρας (με ένα πινέλο) πάνω από το ζώνη Τ (μέτωπο, μύτη και πηγούνι). Για να αποφύγετε την υπερβολή, βεβαιωθείτε ότι όλες οι αποχρώσεις που θα επιλέξετε είναι ακριβώς ίδιες με το χρώμα του δέρματός σας. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">3. Μάτια και make up </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://photographyheat.com/wp-content/uploads/2013/01/Examples-of-Eye-Make-Up-2.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Υπάρχουν δύο τρόποι για να τους τονίσετε τα μάτια σας. Θα χρειαστείτε τα σωστά καλλυντικά, που να είναι καλής ποιότητας. Μια <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/09/10-eksipna-kolpa-gia-mavri-skia-matiwn.html" target="_blank">σκιά ματιών</a> είναι ιδιαίτερα βολική και με καλά αποτελέσματα για το μακιγιάζ των ματιών σας, ένα μικρό και ένα μεγάλο πινέλο για τη σκιά των ματιών. Θα πρέπει να είναι μαλακά και εύκολα στη χρήση. Αν πρόκειται να βάλετε μόνο ένα χρώμα, απλώστε το για τη σκιά των ματιών σας και χρησιμοποιήστε το απλικατέρ ή το πινέλο για να το απλώσετε πάνω από τα κλειστά <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/06/blog-post_981.html" target="_blank">βλέφαρα</a>. Για να αποφύγετε τις γραμμές που θα εμφανιστούν, απλώστε καλά τη σκιά, ενώ αν χρησιμοποιείτε ένα ελαφρύ χρώμα μπορείτε να το απλώσετε μέχρι και τα φρύδια σας. Μερικά καλά χρώματα για μονό χρώμα είναι το σκούρο καφέ, το ροζ, το μοβ, το γαλάζιο και το πράσινο. Φροντίστε να έχει αρκετό φως στο χώρο όπου θα κάνετε το μακιγιάζ ματιών, για να μπορείτε να δείτε καθαρά τα αποτελέσματα που θέλετε. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">4. Μακιγιάζ για smokey μάτια </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://arabiacdn.style.com/wp-content/uploads/2016/02/opener-master-smokey-eye-makeup-with-these-eyeshadow-palettes.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Επιλέξτε ένα χρώμα που θα βάλετε και βεβαιωθείτε ότι τα πινέλα σας είναι καθαρά. Πάντα να ξεκινάτε με το πιο ελαφρύ χρώμα και πάντα από τη μέση. Στη συνέχεια, επιλέξτε ένα πιο σκούρο χρώμα από αυτό που΄θέλετε να βάλετε ως βασικό, ξεκινώντας από τις εξωτερικές γωνίες των ματιών. Τέλος, χρησιμοποιήστε το πιο σκούρο χρώμα και στις εσωτερικές γωνίες. Θυμηθείτε, ότι δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε συνεχώς μόνο σκούρα χρώματα για smokey μάτια, αλλά ένας συνδυασμός με πράσινο, ροζ και μοβ χρώμα μπορεί να κάνει τη διαφορά! <br /><br /><b><span style="font-size: large;">ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/11/makigiaz-matiwn.html" target="_blank">Εντυπωσιάστε με ένα επαγγελματικό μακιγιάζ ματιών</a></span></b><br /><br /><b><span style="font-size: large;">5. Χρησιμοποιήστε eyeliner </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://i.ytimg.com/vi/1wFgSJ9DTBw/maxresdefault.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Χρησιμοποιήστε eyeliner για σκιαγράφηση των ματιών και για να φαίνονται μεγαλύτερα. Επιλέξτε το χρώμα που θέλετε για τη σκιά ματιών για μια δροσερή και εντυπωσιακή εμφάνιση. Αλλά μπορείτε επίσης να γίνετε λίγο πιο τολμηρές κάνοντας συνδυασμό των χρωμάτων! Οι καλοί συνδυασμοί είναι: μοβ με μπλε, καφέ με χρυσό, μαύρο με ροζ και μπλε με πράσινο. Απαλά (και χωρίς να πιέζετε με δύναμη) σχεδιάστε μια λεπτή γραμμή στις εξωτερικές γωνίες για να πετύχετε smokey ματιά για μια βραδινή έξοδο. Το <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/10/pws-na-kalipsete-mia-melania-me-makigiaz.html" target="_blank">μακιγιάζ</a> αυτό είναι πολύ καλό! Να είστε πραγματικά "ανοιχτές" στο ενδεχόμενο να δοκιμάζετε πιο φωτεινά χρώματα συνεχώς, μέχρι να βρείτε το σωστό συνδυασμό που να σας ταιριάζει. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">6. Χείλια </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://beautysaloon.files.wordpress.com/2010/08/redlips.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Κάντε κάτι πιο τολμηρό για τα μάτια αλλά να είναι ουδέτερο με το κραγιόν που θα βάλετε στα χείλια σας. Ή μπορείτε να κάνετε το αντίθετο, πιο τολμηρά χείλη και λιγότερο έντονο μακιγιάζ στα μάτια. Ποτέ μην κάνετε και τα δύο ταυτόχρονα, γιατί τα αποτελέσματα συνήθως δεν είναι και τόσο καλά. Ένα παράδειγμα συνδυασμού είναι ένα έντονο μακιγιάζ στα μάτια και λιγότερο έντονο το χρώμα του κραγιόν ή και το αντίθετο. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">7. Νύχια </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://andapo.com/wp-content/uploads/2015/10/Glossy-red-nail-paint-ideas.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Ολοκληρώστε με ένα τολμηρό και λαμπερό βλέμμα βάφοντας τα νύχια σας με το χρώμα που θέλετε για το βερνίκι σας! Κάθε χρώμα φαίνεται εντυπωσιακό όταν μιλάμε για νύχια, όπως το ροζ, το κόκκινο, το μοβ, κλπ Περάστε τρεις στρώσεις τα νύχια σας με το βερνίκι και αφήστε τα να στεγνώσουν. Πολλές γυναίκες δίνουν σημασία στην εμφάνιση των νυχιών, κάνοντας μανικιούρ και πεντικιούρ παράλληλα. Τώρα το μακιγιάζ σας είναι θα φαίνεται τολμηρό αλλά και όμορφο! <br /><br /><b><span style="font-size: large;">8. Μάγουλα </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.girlscosmo.com/wp-content/uploads/2013/03/Cheek-Work-Up-Through-Minimal-Make-Up.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Ξεκινήστε με μια ελαφριά γραμμή με ένα μαλακό πινέλο κάτω από τα ζυγωματικά σας. Χρησιμοποιήστε ένα φωτεινό ροζ ή κοράλλι ρουζ για τα ζυγωματικά σας. Η ρουζ κρέμα είναι καλύτερη για το ξηρό δέρμα, ενώ η σκόνη είναι καλύτερη για το λιπαρό δέρμα. Δώστε τόνο στα μάγουλά σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λευκή ή ανοιχτή ροζ σκιά ματιών για το σκοπό αυτό, καθώς και ένα απαλό κονσίλερ. <br /><br />Τα φωτεινά και πολύχρωμα μακιγιάζ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να πειραματιστείτε με τα καλλυντικά σας. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να το κάνετε στην πράξη, αλλά δεν είναι! Με λίγη εξάσκηση και βοήθεια από αυτό το άρθρο, μπορείτε να ξεκινήσετε έχοντας τα καλύτερα αποτελέσματα για μια εντυπωσιακή εμφάνιση! <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-6744667442258213592016-10-09T01:38:00.001+03:002016-10-09T01:38:06.596+03:0010 Ιδέες Για Διακόσμηση Της Κρεβατοκάμαρας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="460" src="https://4.bp.blogspot.com/-nIVP1taaZFA/V_l1Chteo1I/AAAAAAAAcTc/DOuggGz7umw5s520MLTZmWgYeb2GuQvBQCLcB/s640/idees-gia-diakosmisi-krevatokamaras.jpg" title="Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας" width="640" /></div><br />Είμαστε ήδη στα μέσα του Φθινοπώρου και θα ήταν πολύ καλό - για τη διάθεσά σας κυρίως - αλλά και για μια νέα αλλαγή, η διακόσμηση της κρεβατοκάμαρας. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που θα πρέπει να προσέξετε στο εσωτερικό του σπιτιού σας. Είναι ο χώρος χαλάρωσης και ξεκούρασης και η αίσθηση μιας ωραίας ατμόσφαιρας θα σας βοηθήσει να νιώθετε πιο άνετα. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε αρκετά χρήματα για να διακοσμήσετε την κρεβατοκάμαρά σας, απλά χρειάζεται να βάλετε μερικές δικές σας ιδέες παραπάνω. Μιας και πλησιάζει και ο χειμώνας, το <a href="http://www.dimiwise.gr/" target="_blank">Dimiwise.gr</a>, σας παρουσιάζει 10 καλές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να κάνετε την αλλαγή που θέλετε. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">1. Φτιάξτε ένα πλάνο </span></b><br /><br />Φτιάξτε ένα πλάνο σχετικά με αυτά που θέλετε να κάνετε. Πως θα θέλατε να είναι; Ρίξτε μια ματιά σε περιοδικά αλλά και σε ιστοσελίδες στο διαδίκτυο σχετικές με το αντικείμενο, δεδομένου ότι θα έχουν και πολλές φωτογραφίες για την διακόσμηση της κρεβατοκάμαρας για να δείτε. Αποφασίστε τι σας αρέσει και τι όχι και δείτε προσεκτικά όλες τις λεπτομέρειες, όπως για παράδειγμα τα χρώματα για το δωμάτιο. Θα πρέπει να έχετε μια γενική ιδέα για το πώς θέλετε να είναι το το δωμάτιό σας. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>2. Χωρητικότητα κρεβατοκάμαρας </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.mosbybuildingarts.com/blog/wp-content/uploads/measuring-room-size.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Μετρήστε τον χώρο με μια μεζούρα. Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσο μεγάλο είναι το δωμάτιό σας ή πόσα πράγματα υπάρχουν μέσα σε αυτό; Πάρτε μια μεζούρα λοιπόν και να μάθετε το ύψος και το πλάτος που έχουν οι τοίχοι. Σιγουρευτείτε ότι το έχετε σημειώσει κάπου, για να μην το ξεχάσετε. Το δωμάτιό σας θα μπορούσε φυσικά, να είναι πολύ μεγαλύτερο από ό, τι νομίζατε. Τώρα, μετρήστε το εμβαδόν σε κάθε έπιπλο που έχετε. Μπορεί να έχετε πολλά, αλλά να είστε υπομονετικοί. Επίσης, μετρήστε το κρεβάτι σας, το κομοδίνο, αλλά και τα μεγαλύτερα ή <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/02/6.html" target="_blank">έπιπλα για μικρούς χώρους</a>. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">3. Επιλέξτε τα κατάλληλα έπιπλα </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/c7/f5/d5/c7f5d55d9caa872edd5bed88045ac2d7.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Πριν ξεκινήσετε να αγοράζετε όποιο έπιπλο σας έρχεται στο μυαλό, ρίξτε μια ματιά στον χώρο, μετρήστε πρώτα τα τετραγωνικά του δωματίου και μετά αποφασίζετε. Τι χρώμα και σχέδιο θέλετε να βάλετε μέσα; Μπορείτε να κάνετε συνδυασμό χρωμάτων. Για παράδειγμα, αν το κρεβάτι και το κομοδίνο από δίπλα είναι καφέ χρώμα, μπορείτε εάν θέλετε και χωράει, το γραφείο σας είναι λευκό. Αυτό θα το δείτε μόνοι σας. Αλλιώς προσθέστε <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/05/epipla.html" target="_blank">έπιπλα</a> με το ίδιο χρώμα που έχει η ντουλάπα για παράδειγμα ή το χρώμα που έχει μόνο το κρεβάτι. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">4. Πόσο χρόνο και χρήμα μπορείτε να διαθέσετε; </span></b><br /><br />Αποφασίστε πόσο χρόνο και τα χρήμα μπορείτε να ξοδέψετε. Εάν έχετε αρκετά χρήματα να δαπανήσετε, τότε μπορείτε να διακοσμήσετε την κρεβατοκάμαρά σας όπως επιθυμείτε. Ωστόσο, εάν έχετε σκοπό να προσλάβετε έναν διακοσμητή, θα πρέπει να βρείτε κάποιον που να μην ζητάει ΄πολύ μεγάλα ποσά, για να μην βγείτε εκτός προϋπολογισμού. Εάν ο προϋπολογισμός είναι περιορισμένος, θα πρέπει για παράδειγμα: <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε νέα έπιπλα, να επισκευάσετε ή να βάψετε τα παλιά. Αντί να ξαναβάψετε τους τοίχους, θα μπορούσατε να βάλετε ταπετσαρίες. Αυτή είναι μια πολύ δημοφιλής επιλογή κυρίως για τους νέους, καθώς και για εκείνους που δεν μπορούν ή δεν θέλουν να βάψουν τους τοίχους. Επίσης, είναι πολύ καλή επιλογή και για εκείνους που δεν έχουν πολύ χρόνο. </li></ul><ul style="text-align: left;"><li>Εάν "πιάνουν τα χέρια σας" δοκιμάστε να φτιάξετε και να διακοσμήσετε ένα μικρό έπιπλο μόνοι σας. </li></ul><br />Μπορείτε να αναβάλετε τη διακόσμηση της κρεβατοκάμαράς σας για λίγο και να το κάνετε κάποια άλλη στιγμή που θα έχετε τα χρήματα. Ίσως δεν σας περισσεύουν τα χρήματα, για χρώματα, νέες κουρτίνες και ούτω καθεξής. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">5. Αποφασίστε τι είδους διακόσμηση θέλετε </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://media.infomat.com/images/_originals/1393.png" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Αποφασίστε σχετικά με ένα θέμα. Ενώ μπορεί να μην είστε απολύτως σίγουροι για τη διακόσμηση που θέλετε να κάνετε, θα σας βοηθήσει ωστόσο, να αποφασίσετε ποια έπιπλα θα βάλετε, και τι χρώματα και σχέδια θα χρησιμοποιήσετε για τους τοίχους, τα σχέδια και τα χρώματα στα σεντόνια, τις κουβέρτες και τα μαξιλάρια ή ακόμα και να βάλετε <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/09/erga-texnis-gia-tin-krevatokamara.html" target="_blank">έργα τέχνης για την κρεβατοκάμαρα</a>. Ξεκινήστε με κάτι που σας αρέσει. Εδώ είναι μερικά σημεία όπου μπορείτε να εμπνευστείτε και να πάρετε ιδέες: <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Μπείτε σε ιστοσελίδες που έχουν άπειρες φωτογραφίες, όπως είναι το Pinterest. </li></ul><ul style="text-align: left;"><li>Διάβασε καταλόγους που έχουν θέμα τη <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/01/diakosmisi-spitiou.html" target="_blank">διακόσμηση του σπιτιού</a>. </li></ul><ul style="text-align: left;"><li>Επισκεφθείτε μερικά καταστήματα επίπλων για να πάρετε ιδέες και να μιλήσετε με ειδικούς του χώρου. </li></ul><br /><b><span style="font-size: large;">6. Θα σας αρέσει και στο μέλλον η διακόσμηση που κάνατε; </span></b><br /><br />Σκεφτείτε αν θα σας αρέσει και στο μέλλον η διακόσμηση που θα κάνετε για την κρεβατοκάμαρα. Εάν σχεδιάζετε να μείνετε για πολλά χρόνια στο ίδιο σπίτι, σκεφτείτε αν θα θέλατε να βλέπετε και για τα επόμενα χρόνια αυτό που θέλετε να αλλάξετε τώρα. Μια καλή συμβουλή είναι, να επιλέξετε ένα γενικό θέμα χρωμάτων (΄θα είναι τα χρώματα και τα μοτίβα που σας αρέσουν) για τους τοίχους, τα χαλιά και τα έπιπλα. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>7. Καθαριότητα δωματίου </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://i.ehow.com/images/a04/b3/65/create-room-cleaning-checklist-reward-800x800.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό σας είναι καθαρό. Εάν το δωμάτιό σας είναι πολύ βρώμικο ή γεμάτο με πεταμένα ρούχα δεξιά και αριστερά, ίσως να έπρεπε να το καθαρίσετε πρώτα. Αυτό θα σας δώσει τη δυνατότητα να έχετε καλύτερη οπτική του χώρου, ώστε να ξεκινήσετε να κάνετε το πλάνο σας για αυτά που θέλετε να κάνετε. Θα είναι πιο εύκολο να μετακινήσετε και μερικά αντικείμενα (όπως τα μικρότερα έπιπλα) σε μια άκρη, για να έχετε καλύτερη αντίληψη του χώρου. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">8. Απαλλαγείτε από περιττά πράγματα </span></b><br /><br />Έχετε κάποιο σχέδιο στο μυαλό σας για την διακόσμηση της κρεβατοκάμαρας, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που έχετε μαζέψει από το παρελθόν και δεν ταιριάζουν με αυτό που σκέφτεστε να φτιάξετε; Απαλλαγείτε αμέσως από αντικείμενα που δεν θέλετε ή που δεν ταιριάζουν ακόμα και με το στυλ σας. Μπορείτε να τα πουλήσετε στο διαδίκτυο (για παράδειγμα στο Ebay) ή να τα δωρίσετε κάπου που θα τα έχουν περισσότερο ανάγκη από εσάς. Αν έχετε κάτι που σας αρέσει ακόμα, αλλά δεν ταιριάζει πλέον με το νέο στυλ του δωματίου σας, δείτε αν μπορείτε να κάνετε κάτι για να προσθέσετε νέα χρώματα, ώστε να ταιριάζει απόλυτα στην διακόσμηση. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">9. Δουλέψτε πάνω σε αυτό που έχετε ήδη </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://hgtvhome.sndimg.com/content/dam/images/hgrm/fullset/2011/6/23/33/thomasville_cabinets.jpg.rend.hgtvcom.1280.960.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Εάν δεν διαθέτετε αρκετά χρήματα όπως είπαμε παραπάνω, δείτε τα έπιπλα που έχετε τώρα και δείτε αν μπορείτε να προσθέσετε ή να κάνετε κάτι καινούργιο επάνω τους, με ένα νέο στυλ. Ένα απλό ξύλινο κρεβάτι μπορεί εύκολα να βαφτεί σε πολλά διαφορετικά στυλ και με τα σωστά χρώματα ή να βάλετε μοντέρνα κλινοσκεπάσματα. Για παράδειγμα: <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Βάψτε το κρεβάτι σας με ένα στερεό χρώμα για κομψή και μοντέρνα εμφάνιση. </li></ul><ul style="text-align: left;"><li>Προσθέστε ένα πολύχρωμο πάπλωμα και πολλά μαξιλάρια με διαφορετικά σχέδια. </li></ul><br /><span style="font-size: large;"><b>10. Διακοσμήστε τους τοίχους </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://theinspiredroom.net/wp-content/uploads/2013/01/accent-wall-floral-wallpaper.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Δώστε στους τοίχους νέα φρεσκάδα με το χρώμα της επιλογής σας ή μπορείτε απλά να βάλετε μια ταπετσαρία. Μπορείτε επίσης να βάψετε τους τοίχους πρώτα και στη συνέχεια να επικολλήσετε μια στενή λωρίδα ταπετσαρίας γύρω από το δωμάτιο. Η ταινία μπορεί να είναι στο κέντρο του τοίχου, ή προς την κορυφή. <br /><br /><ul style="text-align: left;"><li>Εάν δεν μπορείτε να βάψετε τους τοίχους ή να αλλάξετε την ταπετσαρία, κολλήστε ένα κομμάτι ύφασμα σε λωρίδα στον τοίχο. Προσπαθήστε όσο το δυνατόν μπορείτε να είναι σε ευθεία. </li></ul><ul style="text-align: left;"><li>Εάν έχετε μικρό δωμάτιο, βάλτε ένα απλό χρώμα ή έναν συνδυασμό με κάποιες μικρές πινελιές ζωγραφικής (εάν μπορείτε φυσικά να το κάνετε αυτό), και αφήστε το ταβάνι λευκό. Αυτό θα κάνει το χώρο σας να φαίνεται μεγαλύτερος. </li></ul><br />Αυτές είναι μερικές ιδέες για διακόσμηση της κρεβατοκάμαρας, που μπορείτε να τις εφαρμόσετε ανάλογα με τα χρήματα που διαθέτετε. Σε επόμενο άρθρο, θα αναφέρουμε κάποιες άλλες ιδέες για το πως να διακοσμήσετε ακόμα και τα παράθυρα του δωματίου, για να έχετε έναν πιο φωτεινό χώρο! <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-22997091529966444442016-10-08T01:55:00.001+03:002016-10-08T01:55:24.812+03:00Πράσινο Τσάι: 15 Εκπληκτικά Οφέλη<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="370" src="https://4.bp.blogspot.com/-LiW1h5qYYe0/V_gnm5b4k7I/AAAAAAAAcTI/StSlddoftkQ2nlJVWRbqtRoTMYx7Mti_QCLcB/s640/prasino-tsai-ofeloi.jpg" title="Πράσινο τσάι" width="640" /></div><br />Το πράσινο τσάι, είναι από τα πιο γνωστά βότανα και ίσως το πιο υγιεινό ρόφημα στον κόσμο. Ενώ προέρχεται από την Κίνα, το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται ως φάρμακο, καθώς και ως ένα δροσιστικό ρόφημα σε πολλά άλλα μέρη του κόσμου. Είναι καλό για τον πονοκέφαλο, ακόμα και για διάφορες μορφές καρκίνου αλλά και διάφορα άλλα προβλήματα της υγείας που δημιουργούνται από το στρες, το άγχος και την καθιστική ζωή που είναι φαινόμενο της εποχής μας. Πολλές σοβαρές μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι είναι αντι-καρκινικό, αντι-διαβητικό, αντικαταθλιπτικό και καταπολεμά επίσης την κακή αναπνοή, ελέγχει την κακή χοληστερόλη και πολλά περισσότερα - αν αυτό είναι υπερβολική περιγραφή για το πράσινο τσάι, τότε διαβάστε την συνέχεια παρακάτω ... <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>1. Αντιστέκεται στην ανάπτυξη των κυττάρων του καρκίνου </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://i.ndtvimg.com/i/2015-01/green-tea_625x350_71422532671.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Εργαστηριακές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι το πράσινο τσάι περιέχει φυτοχημικές ουσίες που ονομάζονται "πολυφαινόλες", είναι αντιοξειδωτικές και έχουν αντι-καρκινικές και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Στο ανθρώπινο δημιουργούνται οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για μια σειρά σοβαρών προβλημάτων. Το πράσινο τσάι απομακρύνει αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες, ενώ εμποδίζει την πρόκληση βλαβών στο δέρμα και τις ρυτίδες. <br /><br />Μια ανάλυση που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα, αποκάλυψε ότι το πράσινο τσάι έχει τη δυνατότητα να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων ειδών καρκίνου, όπως του καρκίνου του στόματος και του καρκίνου του πνεύμονα. Παρατηρήθηκε ότι οι γυναίκες που έπιναν πράσινο τσάι ήταν λιγότερο επιρρεπείς στην ανάπτυξη καρκίνου του οισοφάγου. Παρά το γεγονός ότι οι περισσότερες μελέτες για τις αντι-καρκινικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού έχουν παραμείνει ασαφείς, οι ερευνητές εξακολουθούν να πιστεύουν ότι βοηθά στην αντίσταση στην ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Αυτό βασίζεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι σε χώρες με την υψηλότερη κατανάλωση σε πράσινο τσάι έχουν την τάση να αναπτύσσουν σε υψηλότερο βαθμό μια αντίσταση έναντι του καρκίνου από ό, τι σε εκείνες τις χώρες όπου η κατανάλωση είναι μικρότερη. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">2. Προλαμβάνει το διαβήτη τύπου 2 </span></b><br /><br />Το 2004, μια μελέτη σχετικά με τις επιπτώσεις του πράσινου τσαγιού στα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος, η οποία πραγματοποιήθηκε από μια ομάδα Ιαπώνων ερευνητών κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα διαβητικά ποντίκια που τους έδωσαν πράσινο τσάι, ως εκ θαύματος εμφάνισαν μείωση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους. Πώς συνέβη αυτό; - Το πράσινο τσάι εμποδίζει το ένζυμο αμυλάση που εκκρίνεται από τους σιελογόνους αδένες, να απελευθερωθεί στο αίμα. Αυτό απαιτεί μικρότερη ποσότητα ινσουλίνης για να μεταφέρει τη γλυκόζη στο αίμα και αυτό έχει ως αποτέλεσμα το πράσινο τσάι να μειώνει την απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων ινσουλίνης. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">3. Βοηθά στην απώλεια βάρους </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.benefitsofgreentea.net/wp-content/uploads/2016/04/green-tea-fat-burner.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Σε αντίθεση με πολλά χάπια που κυκλοφορούν στην αγορά για την απώλεια βάρους, το πράσινο τσάι αυξάνει τον μεταβολισμό αργά. Η πολυφαινόλες και η καφεΐνη που περιέχει ενεργοποιεί μια σταδιακή διαδικασία δημιουργίας θερμότητας στο σώμα που είναι γνωστή ως "θερμογένεση". Αυτή με τη σειρά της, ενεργοποιεί τη διαδικασία οξείδωσης και την καύση του λίπους. Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στις ΗΠΑ ανέφερε ότι οι υπέρβαροι άνδρες που έπιναν πράσινο τσάι τρεις φορές την ημέρα έκαιγαν 200 επιπλέον θερμίδες την ημέρα και τα καλά νέα είναι ότι άλλαξαν και ριζικά τη διατροφή τους και άρχισαν να γυμνάζονται πιο τακτικά. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">4. Μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.greentcup.com/blog/wp-content/uploads/2015/03/heart1.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Η θρόμβωση ή η απόφραξη των αρτηριών είναι η πιο κοινή αιτία εμφραγμάτων σε όλο τον κόσμο. Η θρόμβωση στην <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/11/kardia-kai-ygieini-diatrofi.html" target="_blank">καρδιά</a>, είναι ο σχηματισμός ενός θρόμβου αίματος μέσα σε ένα αγγείο και προκαλείται από τη συσσώρευση "τριγλυκεριδίων". Τα τριγλυκερίδια, είναι ένα είδος λίπους στο αίμα που χρησιμοποιείται από το σώμα μας για την παραγωγή ενέργειας. Τα υψηλότερα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα και τα επιπλέον λιπαρά που εμφανίζονται με τη μορφή λιπώδους ιστού, προκαλούν την απόφραξη στις αρτηρίες. Αυτά τα επιπλέον λίπη, όπως η κακή χοληστερόλη, αντιδρούν αρνητικά με το οξυγόνο στο αίμα. Ορισμένα συστατικά του πράσινου τσαγιού λειτουργούν ως "απορροφητές" αυτών των λιπών επιβραδύνοντας την απορρόφηση και το μεταβολισμό των τριγλυκεριδίων από το <a href="http://www.dimiwise.gr/2016/09/15-super-trofes-gia-tin-pepsi.html" target="_blank">πεπτικό σύστημα</a> και στη συνέχεια τα απομακρύνουν. Έτσι, το να πίνουμε πράσινο τσάι είναι εντελώς προληπτικό! <br /><br /><b><span style="font-size: large;">5. Μειώνει την υπέρταση </span></b><br /><br />Το πράσινο τσάι είναι σίγουρα πιο υγιεινό από τα ζαχαρούχα αναψυκτικά και σίγουρα βοηθά στη μείωση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης (υπέρταση). Η καφεΐνη που περιέχει, δρα ως διεγερτικό, ενισχύοντας τη διάθεση και αυξάνοντας την εγρήγορση. Αν και σπάνια με το πράσινο τσάι, η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Μπορεί, επίσης, να είναι κάποιος πιο επιρρεπής σε ορισμένες ανεπιθύμητες παρενέργειες, αν έχει ευαισθησία στη καφεΐνη, η οποία διαφέρει από άτομο σε άτομο. Σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Πληροφόρησης για τα Τρόφιμα, το σώμα μπορεί να μεταβολίσει την καφεΐνη σε 2 έως και 10 ώρες, με τις 4 ώρες να είναι ο μέσος όρος. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">6. Ασπίδα κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://memorise.org/wp-content/uploads/2014/11/alzheimers-reassurance.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Ο Χένρυ Πόλσον, διάσημος νευρολόγος και καθηγητής στο Τμήμα Νευρολογίας του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν είναι ένας από τους πολλούς γιατρούς, οι οποίοι αναγνωρίζουν τη δύναμη που περιέχει ένα συστατικό απο το πράσινο τσάι και είναι ένα φλαβονοειδή, με την ονομασία EGCG. Οι περισσότεροι νευρολόγοι είναι της γνώμης ότι η EGCG προστατεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου. Η τοξική πρωτεΐνη β-αμυλοειδές συσσωρεύεται στον εγκέφαλο και συχνά σκοτώνει τα νευρικά κύτταρα - με αποτέλεσμα την ασθένεια του Αλτσχάιμερ, μια από τις κυριότερες αιτίες θανάτου στον κόσμο. Υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο από τη νόσο του Αλτσχάιμερ - λόγω της EGCG - αλλά και από άλλες μορφές άνοιας. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">7. Προστατεύει από ασθένειες και λοιμώξεις </span></b><br /><br />Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ παρατήρησαν ότι τα φυσικά συστατικά του πράσινου τσαγιού βοηθούν στη ενίσχυση των κυττάρων Τ Gammadelta. Τα κύτταρα Τ Gammadelta είναι είναι σημαντικά για την άμυνα του οργανισμού μας ενάντια σε διάφορες ασθένειες και λοιμώξεις. Με άλλα λόγια, η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού προστατεύει τον οργανισμό μας από τις πιο βασικές μορφές επιβλαβών βακτηρίων, ιών και μυκήτων. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/02/prasino-tsai.html" target="_blank">Πράσινο τσάι: Πως θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος</a></span></b><br /><br /><b><span style="font-size: large;">8. Καταπολεμά τις αλλεργίες </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.well-beingsecrets.com/wp-content/uploads/allergies-green-tea.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Νέα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση του δημοφιλούς αυτού ροφήματος, μπορεί να σας ανακουφίσει. Ερευνητές στην Ιαπωνία εντόπισαν μια ένωση στο πράσινο τσάι που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη, που εμποδίζει την αλλεργική απόκριση, ενώ υποστηρίζουν ότι μπορεί να έχει παρόμοια αντίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Οπότε, αν υποφέρετε από αλλεργίες, μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι άφοβα και φυσικά και σε περίπτωση που έχετε ακόμα και συνάχι. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>9. Εμποδίζει την ανάπτυξη της αρθρίτιδας </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://i.ytimg.com/vi/9eWv0cyWe1k/maxresdefault.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Μία πρωτεΐνη γνωστή ως κυτοκίνη, η ιντερλευκίνη-1 βήτα ή IL-1Β (είναι μία βασική προ-φλεγμονώδης κυτοκίνη), παίζει σημαντικό ρόλο στην αποδόμηση του χόνδρου των αρθρώσεων των οστών σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η EGCG που υπάρχει στο πράσινο Τσάι εμποδίζει την IL-1Β να παράγει πρωτεΐνες και ένζυμα που διαπερνούν τις αρθρώσεις και προκαλούν βλάβη μεταξύ των αρθρώσεων των οστών. Εκτός από αυτό, η EGCG αναστέλλει επίσης τη δραστηριότητα τριών άλλων μορίων, την IL-6, την COX-2 και την προσταγλανδίνη Ε2 που προκαλούν φλεγμονή στις αρθρώσεις. Αυτό σημαίνει, πόσο καλό αντι-φλεγμονώδες φάρμακο είναι το πράσινο τσάι. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">10. Το πράσινο τσάι προλαμβάνει την κακή αναπνοή </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://1y7exd3y0q9b2aqn6d2i9q42.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2015/12/bad-breath-862x498.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Οι μικροοργανισμοί που υπάρχουν στο στόμα καταστρέφουν τα πρωτεϊνούχα υποστρώματα και παράγουν τη κυστεΐνη και τη μεθειονίνη που τελικά μετατρέπονται σε πτητικές ενώσεις του θείου. Αυτές οι ενώσεις είναι η πιο σημαντική αιτία της κακής αναπνοής. Μια ομάδα από Ιάπωνες επιστήμονες μελετούν την επίδραση που έχει το πράσινο τσάι στις πτητικές αυτές ενώσεις θείου και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το πράσινο τσάι ήταν ιδιαίτερα αποτελεσματικό στον έλεγχο της κακοσμίας του στόματος λόγω της απολυμαντικής και αποσμητικής ιδιότητάς του. Το πράσινο τσάι αποτελείται από πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες που ελέγχουν τον αριθμό των μικροοργανισμών στη στοματική κοιλότητα. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">11. Προστασία κατά της ηπατίτιδας </span></b><br /><br />Το πράσινο τσάι αποτελείται από πολυφαινολικές κατεχίνες, γαλλική επικατεχίνη (ECG), επιγαλλοκατεχίνη (EGC) και διάφορα άλλα συστατικά που έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντι-βακτηριακές ιδιότητες. Η EGCG στο πράσινο τσάι εμφανίζει μία αξιοσημείωτη αντι-ιική δράση κατά της ηπατίτιδας Β και του ιού της ηπατίτιδας C. Να εξηγήσουμε ότι απλά, η EGCG εμποδίζει τον ιό HCV ή της ηπατίτιδας C να εισέλθουν στα κύτταρα του ήπατος, διασφαλίζοντας έτσι ότι το πράσινο τσάι είναι ένα πολύ δυνατό ρόφημα για τον οργανισμό! <br /><br /><b><span style="font-size: large;">12. Αποτελεσματικό ενάντια στην τροφική δηλητηρίαση </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://cdn.olwomen.com/wp-content/uploads/2015/04/prevents-food-poisoning.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Η τροφική δηλητηρίαση συμβαίνει όταν τα επιβλαβή βακτήρια μολύνουν τα τρόφιμα και τα προϊόντα που δεν έχουν μαγειρευτεί καλά ή είναι αποθηκευμένα σε σημεία που οι συνθήκες είναι ανθυγιεινές. Προκαλεί εμετό, αφυδάτωση και έντονο κοιλιακό άλγος και γενικά διαρκεί για ημέρες. Ωστόσο, η χρόνια τροφική δηλητηρίαση μπορεί να αποβεί μοιραία. Το πράσινο τσάι αποτελείται από κατεχίνες, οι οποίες έχουν μια στυπτική δράση, αλλά έχουν και ισχυρές αντι-βακτηριακές ιδιότητες ικανές να σκοτώσουν τα βακτήρια στα τρόφιμα. Το πράσινο τσάι επιβραδύνει επίσης την ανάπτυξη της σαλμονέλας, ενώ οι κατεχίνες εμποδίζουν τα βακτήρια να επιτεθούν στην επιφάνεια των τροφίμων. Εκτός από την ευεργετική αυτή δράση που έχουν, οι κατεχίνες καταστρέφουν επίσης τις τοξίνες που προκαλούνται από τα βακτήρια. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">13. Ανακουφίζει από το στρες και την κούραση </span></b><br /><br />Η επίμονη κούραση οδηγεί σε κόπωση και μπορεί πολλές φορές να είναι μη αναστρέψιμη. Ένα πείραμα που έγινε σε αρουραίους, παρατηρήθηκε ότι αυτοί που είχαν χορηγηθεί με μια ορισμένη δόση EGCG κολύμπησαν για μεγαλύτερη διάρκεια από ό, τι εκείνοι που τους χορηγήθηκε φυσιολογικός ορός. Αυτό το πείραμα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η EGCG που υπάρχει στο πράσινο τσάι έχει αντιοξειδωτική δράση στο ήπαρ και καταστρέφει την οξείδωση που οφείλεται στο στρες. Ως εκ τούτου, το πράσινο τσάι μπορεί να αποδειχθεί ευεργετικό για πολλούς ανθρώπους ώστε να ξεπεράσουν το άγχος και την κούραση της καθημερινής ρουτίνας. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">14. Μειώνει την τριχόπτωση </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://kdmedia.kanald.ro/kfetele/image/201607/full/media_146883554369947200.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Η DHT είναι μια ανδρική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την απώλεια μαλλιών στους ενήλικες άνδρες όσο και στις γυναίκες. Οι κατεχίνες που υπάρχουν στο πράσινο τσάι βοηθούν στην καταστολή των επιπέδων DHT και έτσι βοηθούν στη θεραπεία της τριχόπτωσης, με φυσικό τρόπο. Άλλα συστατικά, όπως τα καροτενοειδή, ο <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/10/pseudargiros.html" target="_blank">ψευδάργυρος</a>, το σελήνιο και το ασκορβικό οξύ εμποδίζουν επίσης την τριχόπτωση και βοηθούν ταυτόχρονα στην ανάπτυξη των μαλλιών. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">15. Το πράσινο τσάι ενισχύει τη μνήμη </span></b><br /><br />Ένα απλό πείραμα που διεξάγεται από μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας, στην Ελβετία έδειξε ότι μια ομάδα εθελοντών που έπιναν ένα ρόφημα που περιείχε 27,5 γραμμάρια από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, είχαν καλύτερη απόδοση στη δουλειά τους. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το πράσινο τσάι διεγείρει την αλληλεπίδραση μεταξύ των διαφόρων περιοχών του εγκεφάλου με αποτέλεσμα να θυμούνται περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εργασία τους. Με λίγα λόγια, αυξάνει την ποσότητα των νευρικών ινών που βοηθούν τη μνήμη. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-70513179788431873082016-10-07T02:58:00.001+03:002016-10-07T03:10:01.794+03:007 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Το Λεμόνι Για Την Ομορφιά<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="384" src="https://2.bp.blogspot.com/-AVk-IpfZ8fQ/V_bjK3I8E_I/AAAAAAAAcS4/SqQbJIVTPx04jWNv1kcs26PvLgErHWyEwCLcB/s640/lemoni-omorfia.jpg" title="Λεμόνι για την ομορφιά" width="640" /></div><br />Εκτός από τα οφέλη για την υγεία, το λεμόνι είναι επίσης βασικός σύμμαχος της ομορφιάς. Είναι πλούσιο σε κιτρικό οξύ και είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συστατικά που μπορείτε να έχετε στο σπίτι σας. Παρέχει πολλά οφέλη τόσο για την υγεία όσο και για την <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/11/omorfia.html" target="_blank">ομορφιά</a>, όπως το δέρμα και τα μαλλιά. Ανήκει στα εσπεριδοειδή και είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές, και στυπτικές ιδιότητες που βοηθούν στην βελτίωση της εμφάνισης των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. <br /><br />Είναι γνωστό πως το λεμόνι είναι μια από τις κορυφαίες αλκαλικές τροφές και έχει βραβευθεί πολλές φορές για τη γευστική του ικανότητα στα φαγητά αλλά και στα ποτά, από τις σαλάτες μέχρι και τα κοκτέιλ. Περιττό να πούμε, ότι είναι επίσης γνωστό και για τις φυσικές του ιδιότητες σε διάφορες θεραπείες. Αυτό που κάνει το λεμόνι τόσο ξεχωριστό όμως, είναι η χρησιμότητά του σε θέματα που έχουν σχέση με την ομορφιά. Ναι, τα λεμόνια έχουν πολυάριθμες χρήσεις, εκτός από το να τα χρησιμοποιούμε στο μαγείρεμα. <br /><br />Ωστόσο, αν και είναι ξινά, τα λεμόνια, κυριολεκτικά με τα πλούσια ανόργανα συστατικά που περιέχουν, τα καθιστά ευεργετικά σε θεραπείες ομορφιάς. Ούτε το καλύτερο τεχνητό προϊόν δεν μπορεί να αντικαταστήσει την αποτελεσματικότητα ενός λεμονιού. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>Εδώ είναι 7 τρόποι με τους οποίους μπορείς να χρησιμοποιήσεις το λεμόνι στην ομορφιά. </b></span><br /><br /><b><span style="font-size: large;">1. Λεμόνι για τα σπυράκια και την ακμή </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://imagehub.xyz/galleries/how-to-remove-blackheads-quickly-with-lemon-2/safe_image.php_1.jpeg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Τα σπυράκια φαίνονται άσχημα στο πρόσωπο όσον αφορά την ομορφιά. Άτομα με μαύρα στίγματα στη μύτη, έχουν την κακή συνήθεια, αλλά και λόγω άγνοιας να προσπαθούν να τα αφαιρέσουν ή να τα "σπάσουν" με τα νύχια τους. Όταν συμβεί αυτό, δοκιμάστε να τρίψετε το ένα τέταρτο του λεμονιού στην πληγείσα περιοχή για λίγα λεπτά κάθε μέρα, έως ότου αρχίζουν να εμφανίζονται τα αποτελέσματα. Τα φυσικά όξινα συστατικά ενός λεμονιού έχουν στυπτικό χαρακτήρα και θα απομακρύνουν τα σπυράκια, την ακμή και τα σημάδια της ακμής. Είναι μια ήπια φυσική θεραπεία και πολύ καλύτερη από ό, τι να χρησιμοποιείτε συνεχώς διάφορα <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/06/online.html" target="_blank">καλλυντικά</a> γεμάτα συνθετικές χημικές ουσίες. (Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας πριν κάνετε αυτή τη δοκιμή!) <br /><br /><b><span style="font-size: large;">2. Ζάχαρη με χυμό λεμονιού </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.theidearoom.net/wp-content/uploads/2012/04/lemon-sugar-scrub-3wm_thumb3_thumb.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Αυτό το μείγμα είναι πολύ βολικό και πολύ φθηνό και μπορείτε εκτός από το σπίτι, να το δοκιμάσετε εύκολα ακόμα και όταν είστε σε διακοπές ή κάπου που να έχετε λίγο χρόνο για να δοκιμάσετε το μείγμα σας. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε - Στύψτε ολόκληρο το λεμόνι σε ένα μικρό φλιτζάνι και προσθέστε λίγη ζάχαρη. Το μείγμα θα πρέπει να είναι αρκετά παχύρρευστο πριν την εφαρμογή. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας μία φορά με νερό και στη συνέχεια τρίψτε απαλά το μείγμα λεμονιού με τη ζάχαρη στο πρόσωπό σας. Ξεπλύνετε μετά από λίγα λεπτά και θα δείτε ότι θα νιώσετε μια αίσθηση ανανέωσης και ομορφιάς. Μπορείτε να το εφαρμόσετε επίσης και για τα χείλη σας. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">3. Λεμόνι για τις σκουρόχρωμες "σκιές" στις μασχάλες και στους αγκώνες </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://4.bp.blogspot.com/-hE8vQvYv0WE/VoNJ99OotuI/AAAAAAAASy8/OqXCdZaIK38/s640/using-lemon-elbow.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν πρόβλημα αποχρωματισμού στην περιοχή της μασχάλης και του αγκώνα, λόγω της υψηλής τριβής αυτών των σημείων του σώματος ή λόγω του ξυρίσματος (στις μασχάλες και ειδικά αν το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητο) ή από τον ήλιο. Δοκιμάστε αυτό το κόλπο - με κάποια προσοχή φυσικά - και αρχίστε να τρίβετε απαλά μια φέτα από λεμόνι στους αγκώνες. Θυμηθείτε, οι περιοχές κοντά στις μασχάλες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες και η όξινη φύση του λεμονιού "μπορεί" να δώσει μια αίσθηση καψίματος σε μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, εάν δεν έχετε κάποιο πρόβλημα, η χρήση του λεμονιού θα μειώσει σταδιακά τις σκουρόχρωμες "σκιές" κοντά σε αυτές τις περιοχές του σώματος. <br /><br /><b><span style="font-size: small;">ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/05/blog-post_389.html" target="_blank">Αναζωογόνηση προσώπου - Φυσική Θεραπεία</a></span></b><br /><br /><b><span style="font-size: large;">4. Λεμόνι για ξανθά μαλλιά </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://7beautytips.com/wp-content/uploads/2012/06/lemon-hair.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Δοκιμάστε το λεμόνι για να κάνετε φυσικές ξανθές ανταύγειες, αντί να χρησιμοποιείτε συνέχεια βαφές που περιέχουν ένα σωρό χημικά συστατικά. Μια ώρα πριν πάτε να κάνετε ντους, εφαρμόστε στα σημεία που θέλετε λίγη ποσότητα από χυμό λεμόνι. Σε αντίθεση με τα <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/05/blog-post_29.html" target="_blank">προϊόντα ομορφιάς</a>, ο χυμός λεμονιού θα ανοίξει το χρώμα στα μαλλιά σας σταδιακά, αλλά με ασφάλεια και με φυσικό τρόπο. Χρησιμοποιήστε αυτό το κόλπο δύο φορές κάθε εβδομάδα, αλλά να ξέρετε δεν πρέπει να μουσκέψετε το κεφάλι με τον χυμό, για να μην κάνετε στο δέρμα φουσκάλες. Καλύτερα να ψεκάσετε τα μαλλιά και να αφήσετε το χυμό περίπου μια με μιάμιση ώρα πριν το ξεβγάλετε. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">5. Λεμόνι για μάσκα μαλλιών </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://theeverygirl.com/sites/default/files/styles/article_full/public/wp-content/uploads/2014/06/theeverygirl_hairmask4.jpg?itok=Y-l2xrGz" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Υπάρχουν πολλές διαφημίσεις στην τηλεόραση που παρουσιάζουν "μαγικά αποτελέσματα". Φυσικά, θα έπρεπε να πούμε ότι κάποια από αυτά μπορεί όντως να έχουν αποτέλεσμα, αλλά το κόστος τους είναι πολύ περισσότερο από τα φυσικά προϊόντα. Η "Μητέρα Φύση" έχει προβλέψει γι ' αυτό, με το λεμόνι, την καρύδα και το γκρέιπφρουτ, των οποίων τα συστατικά όταν συνδυάζονται παράγουν ένα φυσικό προϊόν που δεν έχει παρενέργειες. Εφαρμόστε αυτή τη συνταγή όταν χαλαρώνετε ή λίγο πριν πάτε για ύπνο και να μπορείτε να το κάνετε αυτό τακτικά για λίγες ημέρες - τα αποτελέσματα θα αρχίσουν να εμφανίζονται άμεσα! <br /><br /><b><span style="font-size: large;">6. Λεμόνι για ενυδάτωση των ποδιών </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://juicing-for-health.com/wp-content/uploads/2015/07/lemon-footbath.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Υπάρχουν πολλοί διάσημοι που φροντίζουν να ενυδατώνουν τα πόδια τους, για να είναι υγιές τέλεια, αλλά εδώ θα δείτε πως το καταφέρνουν, αποκαλύπτοντας το μυστικό τους! Ετοιμάστε ένα μείγμα με το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο, όπως για παράδειγμα το δεντρολίβανο, χυμό λεμονιού και ζεστό νερό, αρκετό για να χωρέσουν σε μια μικρή λεκάνη οι αστράγαλοι και στη συνέχεια, προσθέστε σε αυτό περίπου μισό φλιτζάνι αλάτι. Τώρα βάλτε τα πόδια σας μέσα στη λεκάνη και απολαύστε την χαλάρωση και την ενυδάτωση των ποδιών σας, παράλληλα και με τη φροντίδα των <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/05/nyxia.html" target="_blank">νυχιών</a>. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">7. Λεμόνι για αφαίρεση του μαυρίσματος </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.ezyshine.com/wp-content/uploads/2015/07/potato-lemon-face-pack-to-remove-sun-tan.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Τα καλοκαίρι τελείωσε αλλά το μαύρισμα στα πόδια και τα χέρια παραμένει. Ο συνδυασμός με το υπόλοιπο σώμα είναι φυσικά πολύ άσχημος, λόγω της αντίθεσης, αλλά εδώ θα δείτε πως μπορείτε να αφαιρέσετε το μαύρισμα με φυσικό τρόπο. Μπορείτε να κάνετε φυσικά απολέπιση του δέρματος εφαρμόζοντας ένα μείγμα από λεμόνι, μαγειρική σόδα και νερό στις περιοχές αυτές, με μια οδοντόβουρτσα. Ο χυμός λεμονιού λειτουργεί ως φυσικό λευκαντικό του δέρματος, ενώ η μαγειρική σόδα με τη βοήθεια της οδοντόβουρτσας κάνει απολέπιση των νεκρών κυττάρων δερμάτων ρυθμίζοντας το μεταβολισμό του δέρματος και της μελανίνης αποκαλύπτοντας το κανονικό χρώμα. <br /><br />Θα πρέπει τέλος να πούμε, ότι λόγω της όξινης ιδιότητάς του, το λεμόνι μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο δέρμα. Όπως όταν τρώμε λεμόνι πρέπει να πλένουμε αμέσως τα δόντια μας για να μην καταστραφεί το σμάλτο τους, έτσι και με το δέρμα θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να ζητήσετε τη γνώμη ενός δερματολόγου πριν την απευθείας εφαρμογή του χυμού του λεμονιού στο δέρμα. <b>Και προσοχή! Καλό θα ήταν να μην βγείτε στον ήλιο, έχοντας βάλει χυμό λεμονιού στο πρόσωπο.</b> Αντίθετα, ο συνδυασμός με άλλα φυσικά συστατικά, δεν δημιουργεί κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα, εκτός και αν κάποιος έχει ευαισθησία στο δέρμα. Πάντως, είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά συστατικά που δίνει λύσεις σε θέματα ομορφιάς. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-55413599257614306002016-10-06T00:48:00.001+03:002016-10-06T00:51:19.694+03:00Απώλεια Βάρους: 3 Τρόποι Για Να Τρώτε Λιγότερο<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-y9yjsoB8g9Y/V_VzlC02ApI/AAAAAAAAcSo/kd2_H7r2i_k2Wd9xY4bTnevDbYzECw2DACLcB/s640/apoleia-varoys.jpg" title="Απώλεια Βάρους" width="640" /></div><br />Η παχυσαρκία στη χώρα μας γίνεται ολοένα και πιο σοβαρό πρόβλημα, με τα στατιστικά να δείχνουν δραματική άνοδο των ανθρώπων που ξεπερνούν το κανονικό τους βάρος. Ένας από τους πολλούς τρόπους για απώλεια βάρους, είναι να τρώτε λιγότερο. Αλλά αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν έχετε συνηθίσει να τρώτε μεγάλες ποσότητες ή δεν μπορείτε να ελέγξετε την πείνα σας. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να εκμεταλλευτείτε για να τρώτε λιγότερες ποσότητες και να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι κατ τη διάρκεια της ημέρας. Κάνοντας κάποιες αλλαγές όπως, τι θα φάτε, πότε και πόσο, θα σας δώσουν τα αποτελέσματα που θέλετε. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">1ος Τρόπος - Μείωση Των Μερίδων </span></b><br /><br /><img alt="HTML5 Icon" src="https://usercontent2.hubstatic.com/5370987_f520.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /><br /><br /><b>1. Μετρήστε τις μερίδες σας.</b> Ένας απλός τρόπος για να τρώτε λιγότερο και να έχετε σημαντική απώλεια βάρους, είναι να αρχίσετε να μετράτε τις μερίδες που θα καταναλώνετε καθημερινά. Είναι σημαντικό να ξέρετε την ποσότητα και να μην ξεφεύγετε με τις <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/kapse-thermides.html" target="_blank">θερμίδες</a>. Μπορείτε να αγοράσετε μια απλή ή μια ηλεκτρονική ζυγαριά τροφίμων και με τη βοήθεια των θερμίδων που αναγράφονται επάνω στα συσκευασμένα τρόφιμα, να ελέγχετε την ποσότητα. <br /><br /><b>2. Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα.</b> Όταν μετράτε τις μερίδες για να έχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους, φαίνεται σαν να μην υπάρχει σχεδόν καθόλου φαγητό στο πιάτο σας, σε σχέση με τις ποσότητες που είχατε μάθει να καταναλώνετε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να σκέφτεστε ότι δεν θα χορτάσατε καθόλου. Δεν είναι όμως έτσι! Το να χρησιμοποιήσετε ένα μικρότερο πιάτο, θα σας βοηθήσει να ξεγελάσετε το μυαλό σας και να μην σκέφτεστε ότι μπορείτε να φάτε περισσότερο. Χρησιμοποιήστε πιάτα που είναι για τη σαλάτα ή ακόμα και πιατάκια για να περιορίσετε το διαθέσιμο χώρο που υπάρχει στο πιάτο σας. <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.powerhealth.gr/wp-content/uploads/2014/11/7.-symvouli-1.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b>3. Απομακρύνετε οποιοδήποτε άλλο φαγώσιμο από το τραπέζι.</b> Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε μόνο στο γεύμα σας και να μειώσετε την πιθανότητα θα φάτε κάτι άλλο και ταυτόχρονα περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε. Μην βάζετε μεγάλα πιάτα ή πιατέλες με φαγητό στο τραπέζι. Αυτό μπορεί να σας βάλει στον πειρασμό να τσιμπολογίσετε παραπάνω από όσο πρέπει και να πάρετε περισσότερες θερμίδες. Μην ξεχνάτε ότι η απώλεια βάρους θέλει και θυσίες! Εάν περισσέψει φαγητό, μπορείτε να το βάλετε σε ένα ταπεράκι και να το βάλετε στο ψυγείο. Να φυλάσσεται τα λαχανικά και τα φρούτα για αργότερα, όταν έρθει η στιγμή και πεινάσετε πάλι. <br /><br /><b>4. Αφήστε φαγητό στο πιάτο σας.</b> Προσπαθήστε να αφήσετε φαγητό στο πιάτο σας, δεν έχει σημασία πόσο. Πολλοί από εμάς έχουμε μάθει να μην αφήνουμε φαγητό στο πιάτο απο μικρά παιδιά, ακόμη και όταν νιώθουμε ήδη χορτασμένοι. Να τρώτε μικρές ποσότητες και να προσπαθείτε να αφήνετε έστω και λίγο για την επόμενη μέρα. Ακόμα και όταν υπάρχει άλλο φαγητό για να φάτε. Που θα υπάρχει! <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.weightlossshakereviews.com/wp-content/uploads/2016/03/leave-food-on-your-plate.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b>5. Παραγγείλετε μικρές μερίδες ότι πρόκειται να φάτε έξω.</b> Τα ελληνικά μαγαζιά είναι πολύ γνωστά για τις μεγάλες μερίδες που σερβίρουν. Τι να προσέξετε όταν τρώτε έξω. Είναι δύσκολο να προσδιορίσει κανείς την ποσότητα αλλά και τις θερμίδες που περιέχουν τα φαγητά σε μια ταβέρνα ή ένα εστιατόριο. Δεν μπορείτε να είστε με μια ζυγαριά στο χέρι. Γι' αυτό, το καλύτερο θα ήταν, να παραγγείλετε μικρές μερίδες, έτσι ώστε να υπολογίζετε στο περίπου το πόσο θα φάτε. Επίσης, αν περισσέψει μερίδα, μπορείτε να ζητήσετε ένα πακέτο για να το πάρετε στο σπίτι σας και να το φάτε την επόμενη μέρα. Δεν χρειάζεται να κάνετε υπερβολές, απλά να ξέρετε ότι μόλις αρχίσετε να χορταίνετε, να σταματήσετε. <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>2ος Τρόπος - Ελέγξτε Την Πείνα Σας </b></span><br /><br /><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.yummymummyclub.ca/sites/default/files/styles/large/public/field/image/managing_exercise_hunger.jpg?itok=d_O5mjc-" style="height: 400px; width: 600px;" /><br /><br /><b>1. Πίνετε πολύ νερό πριν από τα γεύματα.</b> Για την μείωση της πείνας, από μελέτες που γίνει, έχει φανεί ότι όταν πίνουμε νερό, επειδή δεν έχει καθόλου θερμίδες, μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε την πείνα σας με αποτέλεσμα να τρώτε λιγότερο. Αν πεινάτε πολύ πριν από το γεύμα, πιείτε ένα ποτήρι νερό ή φτιάξτε μια σούπα λαχανικών. Θα χορτάσετε εκείνη τη στιγμή και δεν θα θέλετε να φάτε κάτι άλλο. Να αναφέρω εδώ, ότι οι θερμίδες από τη σούπα λαχανικών είναι ελάχιστες και φυσικά είναι μια καλή μέθοδος για αποτελεσματική απώλεια βάρους. Άλλα ροφήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι: καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή ένα ποτήρι άπαχο γάλα. Επίσης, φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν δεν αναπληρώνονται όλα τα υγρά του σώματος που χάνετε, θα μπορούσατε ακόμα και να αρρωστήσετε. <br /><br /><b>2. Φάτε τις σωστές τροφές.</b> Τρώγοντας τις σωστές τροφές, θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την πείνα σας όλη την ημέρα. Να περιλαμβάνετε στις τροφές σας την άπαχη πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα. Η άπαχη πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική όσον αφορά τον έλεγχο της πείνας. Παίρνει στο σώμα περισσότερο χρόνο για να την αφομοιώσει και στέλνει σήματα στον εγκέφαλο ότι έχετε χορτάσει. Να περιλαμβάνετε στα γεύματά σας 1-2 μερίδες άπαχης πρωτεΐνης μαζί και με ένα σνακ (π.χ. ένα μήλο). Δώστε περισσότερη έμφαση στις φυτικές ίνες των φρούτων, στα λαχανικά και στα δημητριακά ολικής αλέσεως. Εκτός από τις πρωτεΐνες, οι φυτικές ίνες βοηθούν το σώμα να νιώθει πλήρες και έτσι θα αισθάνεστε και ικανοποιημένοι. Τα γεύματα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες είναι: ψητός σολομός με σαλάτα, κοτόπουλο ή τόνος με καστανό ρύζι, ή ένα γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς. <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://blog.festfoods.com/wp-content/uploads/2016/03/ProteinFoods.jpg" itok="_EFuj8WH" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b>ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/09/xase-baros.html" target="_blank">Χάσε βάρος χωρίς να πεινάσεις</a></b><br /><br /><b>3. Προτιμήστε τη γεύση της μέντας.</b> Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η γεύση της μέντας στο στόμα, μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η πείνα ακόμη και για όλη την ημέρα. Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από τα γεύματα! Όταν το νιώθετε ότι το στόμα σας είναι καθαρό, δεν θα θέλετε να φάτε και να εξαφανιστεί αυτή η ωραία αίσθηση δροσιάς στο στόμα. Μασήστε μια τσίχλα! Πολλοί άνθρωποι απλά θέλουν να έχουν κάτι να μασάνε. Οι τσίχλες μπορεί να βοηθήσουν στο να μην σκέφτεστε το φαγητό και έτσι να ξεγελάτε το μυαλό σας. Επίσης προσπαθήστε να πίνετε τσάι μέντας ή να πάρετε καραμέλες μέντας χωρίς ζάχαρη. <br /><br /><b>4. Κάντε κάτι άλλο για να ξεχαστείτε.</b> Πολλές φορές η λαχτάρα μας για να φάμε το οτιδήποτε, έρχεται στο μυαλό μας ξανά και ξανά. Για να ξεχαστείτε, βρείτε να κάνετε κάποια δραστηριότητα, όπως το να καθαρίσετε το σπίτι, να πετάξετε τα σκουπίδια, να πλύνετε τα ρούχα, να πάτε μια βόλτα, να κάνετε ένα μπάνιο, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να σερφάρετε στο διαδίκτυο. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">3ος Τρόπος - Νιώστε Ικανοποίηση Με Λιγότερο Φαγητό </span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.prevention.com/sites/prevention.com/files/styles/article_main_image_2200px/public/410x290.woman-eating-tiramisu-cake.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b>1. Αφιερώστε 20 - 30 λεπτά μέχρι να τελειώσετε το γεύμα σας.</b> Πολλοί διαιτολόγοι συστήνουν, τα 20 - 30 λεπτά μέχρι να τελειώσετε το γεύμα σας. Αυτό δίνει στο σώμα αρκετό χρόνο μέχρι την ικανοποίηση της πείνας. Ο κανόνας των 20 λεπτών προέρχεται από το γεγονός ότι διαρκεί περίπου 20-30 λεπτά για να φτάσει το φαγητό από το στομάχι στο έντερο. Το έντερο στέλνει σήματα στον εγκέφαλο ότι υπάρχει κορεσμός και ότι έχετε χορτάσει. Αν τρώτε πιο γρήγορα, έχετε περισσότερες πιθανότητες να φάτε περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε, με αποτέλεσμα ο αριθμός των θερμίδων να είναι μεγαλύτερος. να βάλετε χρονόμετρο για να μην ξεφύγετε πέραν του χρονικού ορίου που α΄ναφέραμε πιο πάνω. Πιείτε μερικές γουλιές νερό την ώρα του γεύματος, αφήστε κάτω το πιρούνι σας ή αν τρώτε με παρέα, συζητήστε με την οικογένειά ή τους φίλους σας, για να επιβραδύνετε τη διαδικασία. <br /><br /><b>2. Μασήστε πιο αργά.</b> Το αργό μάσημα είναι ένα σημαντικό σημείο για την απώλεια βάρους, γιατί όπως αναφέραμε, το μήνυμα που λαμβάνει το μυαλό είναι η αίσθηση του κορεσμού (ότι είστε χορτάτοι). Πάρτε το χρόνο σας με κάθε μικρή μπουκιά. Όταν μασάτε σκεφτείτε τις γεύσεις και τις μυρωδιές των τροφίμων. Η συγκέντρωση στο φαγητό σας και σε κάθε σας μπουκιά μπορεί να αυξήσει την ικανοποίησή σας και να αφήσει το μυαλό σας να απολαύσει το γεύμα. Όταν οι ποσότητες είναι μεγάλες, τότε δεν μασάτε την τροφή καλά και έτσι, ο νους σας δεν λαμβάνει μηνύματα απόλαυσης ή ικανοποίησης και μπορεί να σας αναγκάσει να τρώτε περισσότερο. <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.weightlossbucket.com/wp-content/uploads/2010/03/woman-chewing-food.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b>3. Μην περιορίζετε τα γεύματα σας.</b> Πολλοί άνθρωποι θα προσπαθήσουν να περιορίσουν τα γεύματα ή να θέλουν να περιορίσουν τελείως τα γλυκά, νομίζοντας πως με την αυστηρή <a href="http://www.dimiwise.gr/2014/04/diaita.html" target="_blank">δίαιτα</a>, θα θέσουν ως στόχο την καλύτερη υγεία. Ωστόσο, αν περιορίσετε πολύ τη διατροφή σας, το μόνο σίγουρο είναι, ότι κάποια στιγμή θα αποτύχετε. Θυμηθείτε ότι, το σώμα δεν μπορεί να αντέξει μια γρήγορη απώλεια βάρους. Η απότομη αλλαγή της διατροφής σας και το να τρώτε πολύ λίγες θερμίδες, δεν είναι ένας υγιής τρόπος διατροφής. Ποτέ μην επιτρέψετε στον εαυτό σας την υπερκατανάλωση κάποιας τροφής που τόσο λαχταράτε, αλλά ούτε και το αντίθετο, να κόψετε κάθε απολαυστική συνήθεια. Το θέμα είναι να τρώτε λιγότερο από ότι είχατε μέχρι τώρα συνηθίσει. Κάντε ένα καθημερινό πρόγραμμα διατροφής, για το ποιες μέρες θέλετε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας σνακ, είτε είναι σοκολάτα, παγωτό ή οτιδήποτε άλλο. Μπορεί να είναι μία φορά την εβδομάδα, δύο φορές την εβδομάδα ή κάθε Παρασκευή βράδυ για παράδειγμα. Βρείτε ένα πρόγραμμα που λειτουργεί για σας και που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-57420965260790506142016-10-03T00:35:00.000+03:002016-10-03T00:39:22.864+03:009 Συμβουλές Για Ασκήσεις Γιόγκα Στο Σπίτι<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="538" src="https://1.bp.blogspot.com/-Y3F1tl-74wE/V_F4dcNP3aI/AAAAAAAAcPo/P-qA7sToKK4qPj0MbVz01Cn1hDsPfDxhQCLcB/s640/FotoFlexer_Photo.jpg" title="ασκήσεις γιόγκα στο σπίτι" width="640" /></div><br />Τα μαθήματα γιόγκα σε ένα στούντιο, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να εξοικειωθείτε με τη γιόγκα να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε και να δυναμώσετε το σώμα σας. Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε το χρόνο ή τα χρήματα για να πάτε σε ένα στούντιο, ή μπορεί να μην έχετε ένα στούντιο γιόγκα κοντά στην περιοχή σας. Ακόμα και αν δεν έχετε τα χρήματα, το χρόνο, ή δεν σας βολεύει η τοποθεσία, ή απλά προτιμάτε να κάνετε γιόγκα στο σπίτι, μπορείτε να ξεκινήσετε μόνοι σας στο σπίτι με τις παρακάτω συμβουλές, για τόνωση και ενδυνάμωση του σώματος αλλά και του μυαλού. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>1. Παρακολουθήστε Ένα Δωρεάν Μάθημα Γιόγκα </b></span><br /><br />Τα περισσότερα στούντιο ή γυμναστήρια, θα σας αφήσουν να δοκιμάσετε να παρακολουθήσετε έστω μια φορά δωρεάν. Αν δεν γνωρίζετε πολλά για τη γιόγκα, ή αν έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που κάνατε για τελευταία φορά, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε μία ή δύο φορές. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πως να ξεκινήσετε ασκήσεις για το σπίτι. Μετά από την πρώτη φορά που θα πάτε, σημειώστε σε ένα χαρτί τις στάσεις, έτσι ώστε να τις θυμάστε αργότερα. Ρωτήστε τον εκπαιδευτή, αν έχει οποιεσδήποτε συμβουλές ή προτάσεις που θα μπορούσατε να εφαρμόσετε στο σπίτι. Πολλοί εκπαιδευτές θα είναι πρόθυμοι να σας δείξουν και να σας πουν κάποια πράγματα που θα σας βοηθήσουν. Συνεχίζουμε με μερικές συμβουλές παρακάτω. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>2. Παρακολουθήστε Βίντεο Με Γιόγκα Για Αρχάριους </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.psychetruth.net/wp-content/uploads/Yoga-for-Beginners-Sun-Salutation-How-To-Video-Full-Body-Home-Workout-The-Hills-Fitness-Austin.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Υπάρχει μεγάλη ποικιλία μαθημάτων γιόγκα σε πολλά βίντεο που μπορείτε να βρείτε δωρεάν. Μπορείτε να ψάξετε στην αγορά για DVD ή ακόμα ευκολότερα, να βρείτε στο youtube μαθήματα για γιόγκα, που θα σας καθοδηγούν βήμα προς βήμα για το πως να το κάνετε σωστά. Υπάρχουν και βίντεο για προχωρημένους. Επιλέξτε ένα βίντεο ή μαθήματα που να ταιριάζουν με τους στόχους που έχετε βάλει. Εάν ο στόχος σας είναι να κάψετε λίπος και να χάσετε βάρος, ίσως να θέλετε να βρείτε ένα γρήγορο βίντεο για την vinyasa γιόγκα ή την asana γιόγκα. Αν ο στόχος σας είναι ο διαλογισμός, μπορείτε αν θέλετε να βρείτε ένα βίντεο για τη hatha γιόγκα. Βάλετε όποια μουσική εσείς επιθυμείτε, δεν χρειάζεται να ακούτε τη μουσική του βίντεο. <br /><br /><center><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="400" src="https://www.youtube.com/embed/GxVcJ_9T6W0" width="600"></iframe></center><br /><span style="font-size: x-large;"><b>3. Έρευνα Στο Διαδίκτυο </b></span><br /><br />Υπάρχουν πολλές μεγάλες ιστοσελίδες στο ίντερνετ για online ασκήσεις με γιόγκα για το σπίτι. Μπορείτε να ψάξετε για θέματα από διαφορετικές κατηγορίες, όπως ανέφερα πιο πάνω, που να είναι πιστοποιημένες από έμπειρους και πώς να τους αλληλουχία σε ένα στερεό πρακτική. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τις περιοχές που υποστηρίζονται από πιστοποιημένου εκπαιδευτές της γιόγκα. Πολλές μορφές της γιόγκα, όπως η asana, η jivamukti, η hatha, και η iyengar έχουν τη δική τους οργανωτική ιστοσελίδα που μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε την πρακτική σας στο σπίτι. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>4. Ενημερωθείτε Για Τις Δυσκολίες Της Άσκησης </span></b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://cdn.shopify.com/s/files/1/0230/4245/files/6_Reasons_You_Should_Practice_Yoga_at_Home.jpg?14010743240247045185" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Ακούγεται αρκετά εύκολο να κάνετε ασκήσεις γιόγκα στο σπίτι, αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο, ειδικά αν δεν έχετε κάποια εμπειρία. Κατανοώντας τις βασικές αρχές της γιόγκα από την ευθυγράμμιση της ασάνα γιόγκα, όπου το σώμα μένει και σε απόλυτη ηρεμία, μπορούμε να πούμε ότι είναι μια καλή άσκηση για το σπίτι. Θα πρέπει να ξέρετε ότι, όταν λέμε ασάνα, είναι αυτό που σήμερα ο κόσμος αποκαλεί γιόγκα. Όταν η γιόγκα γίνεται σωστά, φαίνεται εύκολη και θα πρέπει να αισθάνεστε χαλαροί και ήρεμοι. Το σώμα τίθεται σε απόλυτη ηρεμία και υπάρχει αρμονία και σωστός συνδυασμός με τις βαθιές ανάσες που παίρνετε. Αν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε, είναι καλό να εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας DVD ή να μπείτε σε ένα βίντεο στο διαδίκτυο και να έχετε έτοιμο τον χώρο στο σπίτι σας. Για να καταλάβετε, ένας καλός δάσκαλος της γιόγκα χρειάζεται πολλά χρόνια πρακτικής για να καταφέρει να φτάσει σε ένα πολύ καλό επίπεδο. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2015/02/7-shmantikes-symvoules-gia-osous-askountai.html" target="_blank">7 σημαντικές συμβουλές για όσους ασκούνται</a></span></b><br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>5. Στόχοι </span></b><br /><br />Πριν από την έναρξη κάθε άσκησης γιόγκα, θα πρέπει να ξέρετε τους λόγους για τους οποίους θέλετε να μάθετε. Η γιόγκα μπορεί να είναι μια μέθοδος σωματικής άσκησης, όπως είναι οι <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/07/blog-post_4005.html" target="_blank">ασκήσεις για κοιλιακούς</a>, ένας τρόπος για να μειώσετε και να διαχειρίζεστε το άγχος, ένα μέσο θεραπείας για μια ασθένεια ή έναν τραυματισμό, ή μια διαδρομή για την πνευματική ολοκλήρωση και την εσωτερική σας ηρεμία. Σκεφτείτε πάνω σε ποια σημεία θέλετε να κάνετε εξάσκηση, όπως για παράδειγμα, τη δύναμη, την ευελιξία, την αντοχή, το άγχος και την κατάθλιψη. Ίσως επίσης να θέλετε να κάνετε εξάσκηση γενικά για την ευημερία. Γράψτε κάπου τους στόχους σας και συνεχίστε να προσθέτετε νέους στόχους. Οι στόχοι θα σας βοηθήσουν να μην τα παρατήσετε και να είστε σε εγρήγορση! <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>6. Βρείτε Τον Κατάλληλο Εξοπλισμό </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://pn-mag.com/wp-content/uploads/2016/07/yogaforbeginners-4.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Το λιγότερο που θα χρειαστείτε είναι ένα χαλάκι για γιόγκα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να έχει στηρίγματα, όπως ιμάντες, μπλοκ και μια μεγάλη κουβέρτα. Αυτά τα κομμάτια του εξοπλισμού μπορεί να συμβάλουν στη βελτίωση και την εμβάθυνση της άσκησης της γιόγκα, καθώς και στην άνεση που πρέπει να έχετε. Μπορείτε να αγοράσετε τα χαλάκια και τα στηρίγματα σε καταστήματα αθλητικών ειδών, σε στούντιο γιόγκα, ή online μέσα από κάποιο site. Δεν χρειάζεται απαραίτητα ειδική ενδυμασία για να κάνετε γιόγκα, αλλά να φοράτε κάτι άνετο και όχι πολύ σφιχτό. Οι γυναίκες μπορούν να φορούν κολάν, και αθλητικό σουτιέν. Οι άνδρες μπορούν να φορούν ένα αθλητικό σορτς και ένα t-shirt. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>7. Πόσο Χρόνο Θέλετε Να Διαθέσετε </b></span><br /><br />Ο σωστός προγραμματισμός και οι τακτικές συνεδρίες για γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσουν να βρείτε τη χρυσή τομή σε χώρο και χρόνο καθημερινά, ενώ η συνεργασία και με άλλα άτομα, θα βοηθήσει επιπλέον στο να βάζετε συνεχώς καινούργιους στόχους. Ξεκινήστε την πρακτική στο σπίτι σας με μια έως τρεις συνεδρίες την εβδομάδα. Βάλτε στόχους για τον εαυτό σας που είναι εφικτοί. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>8. Βρείτε Χρόνο Για Τον Εαυτό Σας </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.yogiapproved.com/wp-content/uploads/2015/12/erin-motz-yoga-by-yourself.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Βεβαιωθείτε ότι όλα στο σπίτι είναι εντάξει και δεν θα σας ενοχλήσει κανείς, παρά μόνο, εάν είναι κάτι σημαντικό. Προσπαθήστε να΄βρε'ιτε έναν χώρο που να έχει όσο το δυνατόν περισσότερη ησυχία, για να μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα. Πολλά μαθήματα για τη γιόγκα είναι 60-95 λεπτά, αλλά μπορεί να μην είστε σε θέση να αφιερώσετε τόσο χρόνο. Ακόμα κι αν έχετε στη διάθεσή σας μόνο 10 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να βγείτε κερδισμένοι από τα οφέλη της. Αν έχετε παιδιά, προσπαθήστε να βρείτε κάποιον να τα προσέχει την ώρα που θα κάνετε τις ασκήσεις σας. Θα μπορούσατε επίσης να κάνετε γιόγκα κατά τη διάρκεια που τα παιδιά είναι στο σχολείο, εάν είστε μητέρα που δεν εργάζεται! Εάν πάλι δουλεύεται, μπορείτε κάποια στιγμή μέσα στη διάρκεια της ημέρας, να "κλέψετε" μερικά λεπτά. <br /><br /><span style="font-size: x-large;"><b>9. Βρείτε Ένα Άνετο Μέρος Για Εξάσκηση </b></span><br /><br />Όλοι θα ήθελαν να έχουν ένα άνετο και ήσυχο μέρος για να κάνουν ασκήσεις γιόγκα μέσα στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χώρο να κινηθείτε και πλήρη ηρεμία, για να μην έρχεστε σε επαφή με ήχους που ακούτε από έξω, έτσι ώστε να μπορέσετε να συγκεντρωθείτε καλύτερα και να χαλαρώσετε τελείως. Θα χρειαστείτε ένα χαλάκι που να σας χωράει, έτσι ώστε να μην ακουμπάτε το σώμα σας στο πάτωμα. όσον αφορά την ηρεμία του χώρου, μην πείτε για παράδειγμα: "Θα ήθελα κάπου που είναι άνετα, ακόμα και στο υπόγειο". Δεν είναι καλή λύση, αφού η υγρασία και το κρύο του υπογείου δεν θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε. Θα πρέπει να είστε ελαφριά ντυμένοι και όχι να φοράτε πουλόβερ ή ακόμα και μπουφάν. <br /><br />Ελπίζω αυτές οι συμβουλές να σας βοήθησαν για να μπορέσετε να προετοιμαστείτε και να οργανώσετε τον χώρο αλλά και τον χρόνο σας και να ξεκινήσετε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, ασκήσεις γιόγκα. Σε άλλο άρθρο, θα πούμε για διάφορες μορφές της γιόγκα, ποιες είναι και τι κάνουν. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6147633601579672725.post-51592473973021505072016-09-29T23:36:00.000+03:002016-10-03T00:45:59.659+03:009 Μυστικά Για Την Χαλάρωση Του Δέρματος<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img alt="" border="0" height="334" src="https://3.bp.blogspot.com/-BnXXJy1Vsu8/V-14UYWF6sI/AAAAAAAAcPU/2QJC5jJ2lI4lG_m7lIFyBzTHbubnGFroQCLcB/s640/xalarosi-dermatos.jpg" title="χαλάρωση δέρματος" width="640" /></div><br />Ψάχνετε για έναν τρόπο για να αντιμετωπίσετε την χαλάρωση του δέρματος, η οποία μπορεί να δημιουργήθηκε μετά απο μια εγκυμοσύνη ή λόγω απότομης απώλειας βάρους; Θα γνωρίζετε ότι είναι φυσικό να συμβεί κάτι τέτοι πολλλές φορές, όσο μεγαλώνουμε. Αλλά ας μην κατηγορούμε συνέχεια τη γήρανση για όλα - υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που προκάλούν χαλάρωση του δέρματος - π.χ. το κάπνισμα, η συνεχής κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή, η αφυδάτωση και όπως είπα και πριν, η εγκυμοσύνη και η παχυσαρκία. Αυτές είναι οι πιο γνωστές αιτίες. Η χαλάρωση, εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της απώλειας της ελαστικότητας του δέρματος η οποία, αν και είναι φυσιολογική λόγω της γήρανσης, μπορεί να προκαλέσει και έλλειψη αυτοπεποίθησης όσον αφορά τον ψυχολογικό παράγοντα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι θεραπείας που θα μειώσουν με επιτυχία τη χαλάρωση του δέρματος, αλλά δεν είναι όλοι οι άνθρωποι έτοιμοι να υποβληθούν σε κάποια επέμβαση. Μετά από μια προσεκτική έρευνα, σας παρουσιάζω 9 μυστικά να αντιμετωπίσετε τη χαλάρωση του δέρματος ή τουλάχιστον τη μείωσή της! <br /><br /><span style="font-size: large;"><b>Τι σας προτείνουμε για την χαλάρωση του δέρματος. </b></span><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="https://authorityremedies.com/wp-content/uploads/2015/09/Sagging.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br />Όπως αναφέραμε και πριν, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι σε θέση να κάνουν κάποια ιατρική επέμβαση, είτε γιατί φοβούνται, είτε γιατί δεν έχουν τα χρήματα ή για δικούς τους λόγους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο βρήκαμε την παρακάτω λίστα με θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Εάν πάλι θέλετε, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, πριν αποφασίσετε να κάνετε αφαίρεση της χαλάρωσης στο δέρμα με επέμβαση. Η παρακάτω λίστα είναι σύντομη, αλλά φαίνεται ότι τα 9 αυτά μυστικά θεραπείας για χαλάρωση του δέρματος, λειτουργούν πραγματικά! Ρίξτε μια ματιά παρακάτω. <br /><br /><b>1. Αλόη Βέρα</b> - Η αλόη βέρα είναι μία από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες, όταν πρόκειται για το δέρμα. Το μηλικό οξύ που περιέχει, βοηθά τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Απλώστε την αλόη βέρα στις περιοχές όπου υπάρχει η χαλατότητα και κάνετε μασάζ απαλά. Αφήστε την αλόη να δράσει στην περιοχή για τουλάχιστον 30 λεπτά και στη συνέχεια, πλύνετε την περιοχή με ζεστό νερό. Εφαρμόστε αυτήν την μέθοδο, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα. <br /><br /><b>2. Ασπράδια Αυγών</b> - Τα ασπράδια αυγών περιέχουν υδρο-λιπίδια, τα οποία βοηθούν στην ανόρθωση του δέρματος απο την χαλαρότητα, ενώ θεωρούνται μια ιδιαίτερα αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το συγκεκριμένο πρόβλημα. Για τη μέθοδο αυτή, πάρτε μια μαλακή βούρτσα και απλώστε την επάνω στην πειοχή. Μετά την εφαρμογή, αφήστε το για τουλάχιστον 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε την περιοχή με ζεστό νερό. Εφαρμόστε αυτήν την μέθοδο, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για πιό αισθητά αποτελέσματα. <br /><br /><b>3. Λεμόνι</b> - Η βιταμίνη C που έχει το λεμόνι ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, που βοηθά το δέρμα να αποκτήσει ξανά την ελαστικότητά του. Χρησιμοποιείστε το χυμό λεμονιού, με απαλό μασάζ στις περιοχές όπου έχετε το πρόβλημα, για τουλάχιστον 10 λεπτά και μετά ξεπλύνετε. Τη διαδικασία αυτή να την επαναλαμβάνεται δύο ή τρεις φορές την ημέρα. <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.fashionlady.in/wp-content/uploads/2016/01/sagging-skin-treatment.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b>4. Ελαιόλαδο</b> - Το ελαιόλαδο περιέχει βιταμίνες Α και Ε που ενισχύουν την αντι-γήρανση, καθώς και αντιοξειδωτικά, που παρέχουν σταθερό και ενυδατωμένο δέρμα. Για την εφαρμογή αυτής της μεθόδου, μπορείτε να ζεστάνετε λίγο το ελαιόλαδο και να το εφαρμόσετε στην περιοχή που σας ενδιαφέρει, ενώ μπορείτε να κάνετε απαλό μασάζ για τουλάχιστον 15 λεπτά. Αυτή η μέθοδος πρέπει να εφαρμόζεται κάθε μέρα, τουλάχιστον μία φορά. <br /><br /><b>5. Συνδυασμός Από Αβοκάντο Και Αγγούρι</b> - Αυτός ο συνδυασμός όχι μόνο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την χαλάρωση, αλλά θα ενισχύσει επίσης τους πόρους και θα κάνει και απολέπιση του δέρματος, ενώ παρέχει την απαραίτητη υγρασία που χρειάζεται το δέρμα. Εφαρμόστε αυτό το συνδυασμό αβοκάντο με αγγούρι και αφήστε το να παραμείνει στο δέρμα για τουλάχιστον 30 λεπτά. <br /><br /><b>6. Συνδυασμός Από Γιαούρτι Και Μέλι</b> - Αυτός είναι ένας άλλος καλός συνδυασμός που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε! Ο συνδυασμός αυτός παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και την υγρασία που χρειάζεται το δέρμα. Εφαρμόστε αυτό το μίγμα, κάνοντας απαλό μασάζ για τουλάχιστον 30 λεπτά και ξεπλύνετε μετά με ζεστό νερό. Τη διαδικασία αυτή μπορείτε να την επαναλαμβάνεται μία φορά την εβδομάδα. <br /><br /><b><span style="font-size: large;">ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/10/rytides.html" target="_blank">Πως να απαλλαγείτε απο τις ρυτίδες με 7 βήματα</a></span></b><br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://www.homeremy.com/wp-content/uploads/2015/04/Yogurt-and-honey.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><b>7. Νερό</b> - Είναι ένα από τις πιό απλές μεθόδους για να μειώσετε την χαλάρωση του δέρματος. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα κάθε μέρα. Το νερό θα βοηθήσει τα κύτταρα του δέρματος να διατηρήσουν την ελαστικότητά τους, ενώ η αφυδάτωση, είναι ένας από τους παράγοντες που αναφέρονται στις αιτίες που προκαλούν χαλαρότητα. <br /><br /><b>8. Άσκηση</b> - Η καθημερινή άσκηση την ημέρα και κυρίως το πρωί, παρέχει ευεργετικά αποτελέσματα σε ολόκληρο το σώμα. Η άσκηση είναι ιδιαίτερα σημαντική για το δέρμα, καθώς αυξάνει τη ροή του αίματος, τονώνει το δέρμα και αυξάνει την ελαστικότητά του. <br /><br /><b>9. Μασάζ</b> - Το μασάζ είναι η τέλεια λύση για την χαλάρωση στο δέρμα, αφού, το κάνει πιο εύκαμπτο και ελαστικό. Μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε στην περιοχή αιθέρια έλαια, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να έχετε τα θετικά αποτελέσματα που περιμένετε! <br /><br /><center><img alt="HTML5 Icon" src="http://s3.amazonaws.com/cme_public_images/www_livestrong_com/photos.demandstudios.com/getty/article/83/253/469653439_XS.jpg" style="height: 400px; width: 600px;" /></center><br /><br /><span style="font-size: large;"><b>ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/06/blog-post_18.html" target="_blank">Κρέμες προσώπου για τον τύπο του δέρματός σας</a></b></span><br /><br />Το δέρμα μας αξίζει όλη μας την προσοχή μιας και είναι πολύ σημαντικό για την εμφάνιση αλλά και για την υγεία. Παρά το γεγονός ότι πολλοί φυσικοί παράγοντες - π.χ. η γήρανση και η εγκυμοσύνη προκαλούν χαλάρωση του δέρματος, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να έχετε υπόψη μας, προκειμένου να καταφέρετε να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα. Αυτός είναι ο λόγος που γράφτηκε αυτό το άρθρο για να μοιραστούμε μερικούς από τους τρόπους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την πρόληψη και τη θεραπεία. Ελπίζουμε ότι θα χρησιμοποιήσετε κάποιες από τις προτάσεις μας για την αντιμετώπιση της χαλάρωσης του <a href="http://www.dimiwise.gr/2013/04/blog-post_1706.html" target="_blank">δέρματος</a> στο σώμα σας πριν αποφασίσετε να κάνετε κάποια επέμβαση. Παρά το γεγονός ότι όλες αυτές οι μέθοδοι φαίνονται αποτελεσματικές, πρέπει να είστε προσεκτικοί και υπομονετικοί. Η συμβουλή μας θα ήταν, να ζητήσετε και τη γνώμη κάποιου ειδικού εάν δεν είστε σίγουρη για την εφαρμογή των παραπάνω μεθόδων. <br /><br /><center><script type="text/javascript"> google_ad_client = "ca-pub-6674948291416884"; google_ad_slot = "9499751203"; google_ad_width = 336; google_ad_height = 280; </script><!-- ad in the post --><script src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script></center></div>Dimi Wisehttps://plus.google.com/104522240549860497319noreply@blogger.com